5 советских методов борьбы с простудой

Содержание
  1. Как нельзя лечить простуду
  2. Ингаляции картошкой, чай с малиной и горячие банки: 10 мифов и заблуждений о лечении гриппа
  3. Миф № 1. Чай с малиной или медом
  4. Миф № 2. Ванночки для ног с горчицей
  5. Миф № 3. Чеснок и лук – эффективное средство для профилактики гриппа
  6. Миф № 4. Раствор соли, соды и йода поможет больному горлу
  7. Лечение ОРВИ: всё, что может и не может помочь
  8. Что такое ОРВИ и чем она отличается от гриппа
  9. 1. Начало заболевания
  10. 2. Температура
  11. 3. Насморк
  12. 4. Боль в горле
  13. 5. Кашель
  14. 6. Дискомфорт в глазах
  15. 7. Другие симптомы интоксикации
  16. Какое лечение ОРВИ точно работает
  17. 1. Больше пейте
  18. 2. Контролируйте влажность в помещении
  19. 3. Промывайте нос солевым раствором
  20. 4. Проветривайте помещение
  21. 5. Гуляйте на свежем воздухе
  22. 6. Облегчите боль и дискомфорт
  23. 7. Отдыхайте
  24. Какое лечение ОРВИ не поможет, а только навредит
  25. 1. Приём антибиотиков
  26. 2. Приём противовирусных
  27. 3. Приём маленькими детьми безрецептурных противопростудных средств
  28. Какое лечение ОРВИ сомнительно, но может сработать
  29. Витамин С
  30. Эхинацея
  31. Цинк
  32. Медицинская профилактика г. улан-удэ
  33. Как вылечить простуду: народные рецепты и меры профилактики
  34. Прививка, хороший сон и любовь: как защититься от гриппа и простуды – МК Санкт-Петербург

Как нельзя лечить простуду

5 советских методов борьбы с простудой

Если во время простуды ты начинаешь пить литрами горячее молоко вприкуску с медом, парить ноги и горстями есть аспирин, тебе нужно срочно остановиться. Ведь таким образом ты не лечишь, а калечишь свой организм.

Грипп – серьезный недуг: он не проходит как минимум две недели, сопровождается жаром, ознобом, тошнотой и мышечными болями. Другое дело – ОРВИ: насморк, кашель, не слишком высокая температура – одним словом, не болезнь, а ерунда. Зачем ходить к врачу, брать больничный, если можно наесться противовирусных препаратов и уже на следующий день бежать на работу?

Так думает и делает большинство из нас. Увы, мы совершаем серьезную ошибку. Это на первый взгляд совершенно неопасное заболевание, если его запустить или лечить неправильно, способно привести к таким неприятным осложнениям, как тепловой удар, внутреннее кровотечение и проблемы с сердцем.

Осторожно: лекарства!

“Все лекарства, которые продаются без рецепта врача, абсолютно безопасны.

Чем больше я съем таблеток и выпью растворимого порошка, тем быстрее вылечусь!” – руководствуясь этими заблуждениями, люди, заболевшие ОРВИ, покупают противовирусные препараты пачками и принимают их сверх всякой меры. И забывают, что любая таблетка, даже самая безобидная на вид, – это “химия”, которая может принести не только пользу, но и вред.

Аскорбинка – причина аллергии. Витамин С – главный борец с вирусами, вызывающими простудные заболевания. Об этом знают все, некоторым даже кажется, что, если они съедят ударную дозу аскорбиновой кислоты, ОРВИ пройдет как по мановению волшебной палочки.

В итоге доморощенные целители, чуть захлюпав носом и пару раз чихнув, тут же бегут в аптеку и покупают десяток пакетиков с растворимым или шипучим витамином С. И забывают о том, что, во-первых, организм никогда не усвоит больше полезных веществ, чем ему требуется. Так что это бессмысленная трата и времени, и денег.

Во-вторых, на фоне разбушевавшегося ОРВИ, когда все системы организма ослаблены, передозировка аскорбиновой кислоты может привести к аллергии, проблемам с печенью и кровью.

Таблетки бьют по иммунитету. Сегодня полки в аптеках в буквальном смысле завалены всевозможными противовирусными препаратами. Поэтому при первых признаках простуды у большинства из нас не возникает вопроса “что делать?”. Мы стремглав несемся за известным нам лекарством и начинаем принимать его согласно инструкции.

Если вы поступаете так же, не удивляйтесь, что ОРВИ, вместо того чтобы пройти через три дня, мучает вас целую неделю.

Чудо-таблетки действительно борются с вирусами, но проблема в том, что этих “вредителей” – тысячи! Нет никакой гарантии, что выбранный наугад препарат направлен на уничтожение возбудителей именно вашего.

Впрочем, бесконтрольный прием противовирусных лекарств не только бессмысленная, но и опасная затея. Не забывайте, любая таблетка – пусть и маленький, но все же удар по печени (она очищает организм от “химии”). Будете усердствовать с лекарствами – рискуете вывести ее из строя.

Кстати, иммуномодуляторы (таблетки и микстуры для укрепления защитных сил организма) тоже не так безобидны, как кажется. Сейчас только ленивый не пьет их круглый год для профилактики и лечения простудных заболеваний.

В таких объемах лекарства становятся опасными: они могут “сломать” иммунную систему человека. Врачи отмечают, что за последние годы количество аутоиммунных заболеваний (при которых организм вырабатывает тела, разрушающие здоровые ткани) увеличилось в разы.

И в этом отчасти виноваты иммуномодуляторы.

Антибиотики не работают. У вас завтра свидание, важный разговор с боссом, самолет на Мальдивы (нужное подчеркнуть), а внезапно налетевшая простуда грозит поставить крест на этих планах. Неудивительно, что вы решились на крайнюю меру – антибиотики. Не самая полезная, но убойная таблетка наверняка быстро поставит на ноги!

Это чудовищная ошибка. Антибиотики направлены против бактерий, ими лечат ангину, пневмонию, гайморит, но никак не ОРВИ, ведь это вирусное заболевание. Вы можете съесть хоть тонну таблеток, но простуда никуда не денется. При этом антибиотик будет действовать как трактор, без разбору убивая все полезные бактерии, живущие в  организме. А это чревато дисбактериозом.

Решив полечиться антибиотиком, подумай о том, что бактерии, как тараканы, очень живучи: они постепенно привыкают к яду, мутируют, видоизменяются и в итоге перестают на него реагировать. Поэтому не стоит лишний раз кормить свой организм убойными таблетками. Иначе когда вам действительно понадобится лечение антибиотиками, они уже не подействуют.

Не сбивайте температуру аспирином. Еще одна распространенная ошибка, связанная с лечением ОРВИ – маниакальное желание сбить температуру. Конечно, жар – не самое приятное, что случалось в жизни, однако пока столбик на термометре не перевалил за отметку 38,5º С, следует терпеть.

Покрытый испариной лоб – признак того, что организм мобилизовал свои защитные силы и всеми способами старается уничтожить вирусы, которые погибают именно при высокой температуре.

Снизив ее, вы почувствуете временное улучшение, но на самом деле продлите течение болезни, ведь недобитая “зараза” будет по-прежнему обитать в теле.

Если температура все же слишком высока (39° С и больше), ее нужно сбить, но только ни в коем случае не аспирином.

Запомните раз и навсегда: во всем мире ацетилсалициловую кислоту врачи прописывают для разжижения крови, и только у нас ее принимают в качестве жаропонижающего.

Видимо, эта привычка осталась еще с советских времен, когда в аптеках нельзя было найти ничего, кроме зеленки и аспирина. Последний, между прочим, если переборщить с дозой, может вызвать внутреннее кровотечение.

Порошки вызывают рвоту. Растворимые порошки со вкусом малины, яблока, меда и лимона – вот она, панацея от ОРВИ! Выпил три пакетика – и чувствуешь себя замечательно.

Можно возвращаться к своим привычным делам: ходить на работу, бегать по магазинам и встречаться с друзьями в кафе. Учтите, ощущение полного выздоровления обманчиво.

Подобные средства лишь снимают симптомы: парацетамол, входящий в их состав, снижает температуру, фенилэфрин устраняет заложенность носа, а фенирамин – боль и ломоту в суставах.

Однако на сам вирус порошки никак не воздействуют. Они хороши для экстренных случаев, когда нужно на пару часиков прийти в себя и быть в форме: например, если срочно вызвал начальник, нужно встретить маму с поезда или забрать ребенка из садика. Но лечиться ими нельзя.

Во-первых, устраняя симптомы, эти препараты лишают организм возможности бороться с вирусами своими силами.

Во-вторых, выпьете на пакетик больше – и сможете получить неприятный букет побочных эффектов: аллергию, тошноту, боль в животе, головокружение, повышение давления и задержку мочи.

Капли сушат слизистую. Заложенный нос, пожалуй, самый неприятный симптом ОРВИ.

Никому не хочется ворочаться без сна, не имея возможности вздохнуть, ловить воздух ртом и гундосить, поэтому простуженные люди вовсю злоупотребляют сосудосуживающими каплями. И зря.

Насморк, как и температура, – защитная реакция: вместе с неприятной слизью, текущей из носа, наш организм освобождается от вирусов. А капли останавливают этот процесс.

Впрочем, это не единственная опасность. Существует большой риск привыкания к подобным препаратам. Если это вдруг произойдет, вы имеете все шансы обзавестись хроническим насморком. А еще злоупотребление сосудосуживающими средствами чревато атрофией слизистой оболочки носа.

Капли пересушивают ее и тем самым снижают защитные функции. Освободившись от терзающей в данный момент инфекции, вы тут же подхватите какой-нибудь новый вирус: они, как известно, передаются воздушно-капельным путем. Если не хотите болеть круглый год, не увлекайтесь каплями.

Не слушайте бабушку

Вы глубоко ошибаетемь, если думаете, что травяные ингаляции, горчичники, чаи с медом и прочие народные методы лечения ОРВИ в отличие от таблеток абсолютно безопасны, ведь в них одни растительные компоненты и ни грамма “химии”. Бабушкины рецепты тоже могут ухудшить течение болезни.

Не пейте алкоголь. Не слушайте своего возлюбленного, увещевающего: “Милая, стопка водки с перцем или стакан горячего глинтвейна – лучшее средство от простуды!” Безусловно, некоторым людям небольшое количество спиртного помогает справиться с болезнью.

Все-таки алкоголь обладает обеззараживающим, антисептическим эффектом. Но это не значит, что лекарство с градусом подойдет и вам.

Мало того что горячительные напитки ослабляют иммунитет, спирт еще и далеко не лучшим образом влияет на воспаленное горло: он раздражает слизистую, а значит, приступ кашля после стопки водки гарантирован.

Но если под рукой не окажется жаропонижающего, вы можете разбавить водку пополам с водой и протереть тело этим раствором. После процедуры расширятся сосуды и увеличится кровоток – возрастет теплоотдача. А значит, вы собьете температуру.

Забудьте про молоко.

Три кружки горячего молока с медом и четыре чашки чая с малиновым вареньем – тело покрылось испариной, в желудке тяжесть, однако вы довольны: “Уже завтра буду в порядке! Обильное питье помогает справиться с болезнью, ведь отравляющие тело токсины выходят из организма вместе с потом и мочой”. Вы бы вряд ли стали истязать себя подобным образом, если бы знали, что обжигающие напитки еще больше травмируют больное горло.

Питье должно быть теплым, но никак не горячим. Кроме того, у многих людей в организме отсутствует фермент, отвечающий за переработку молока. Если вы относитесь к ним, не сомневайтесь, в качестве бонуса к ОРВИ получите несварение желудка и понос.

Что касается меда и варенья, то они не так хороши, как кажется. Большое количество сладкого провоцирует резкий выброс инсулина в кровь, за которым неизбежно следует, как говорят медики, провал. Он характеризуется сонливостью и упадком сил.

А эти симптомы на фоне бушующей болезни только ухудшат самочувствие.

Чтобы поправиться как можно быстрее, нужно пить много теплой негазированной воды. Среднее количество жидкости, необходимое в сутки для здорового человека, рассчитывается исходя из массы тела – 30 мл на килограмм. Получается, что женщине весом около 70 кг требуется 2 л в день. Если она нездорова, следует добавить еще 500 мл.

Не потейте. Некоторым болеющим товарищам кажется, что чудовищно горячих сладких напитков недостаточно. Чтобы излечиться с феноменальной скоростью, они действуют совсем радикально: испив обжигающего молочка, тут же надевают шерстяные носки, свитера и кутаются в пледы. Любители покрыться испариной руководствуются правилом: чем больше потеешь – тем скорее встанешь на ноги.

С одной стороны, это верное предположение, но с другой – у замотанного в “кокон” человека нарушаются процессы теплоотдачи. А это способствует резкому ухудшению самочувствия, вплоть до потери сознания. Поэтому не стоит одеваться как на Северный полюс.

При повышении температуры тела необходимо сделать все для того, чтобы организм имел возможность терять тепло: одежда должна быть свободной и легкой.

А еще следует как можно чаще проветривать помещение, чтобы очистить его от “собственных” вирусов. Оптимальная температура в комнате – 20-22° С.

Лечение по правилам

Сидите дома три дня. Полностью вылечиться от ОРВИ получится не раньше, чем через неделю.

Если вы не можете позволить себе провести все это время дома в постели, постарайтесь хотя бы не выходить на улицу первые три дня.

Этот период считается пиком заболевания, когда организм особенно слаб, ведь все его силы уходят на борьбу с вирусом. Будете носиться по улицам – рискуете заработать букет осложнений.

Сбейте температуру парацетамолом. Снизить слишком высокую температуру можно при помощи парацетамола или препаратов на его основе. В отличие от аспирина он не разжижает кровь.

Вызовите доктора. Только врач сможет установить, какой именно вирус вызвал твое заболевание и подобрать правильный препарат, который быстро поставит на ноги. Без рецепта можно принимать только жидкий интерферон, предварительно разведя его в воде. Для организма он безопаснее остальных противовирусных средств.

Сделайте ингаляции. На 3-5-й день после начала болезни приступайте к паровым ингаляциям, которые облегчают кашель и отхождение мокроты. Чередуйте эвкалиптовые и содовые: первые хорошо разрыхляют слизь, вторые – смягчают горло.

Закапывайте нос. Устранить заложенность носа помогут капли на масляной основе, которые в отличие от остальных не сушат слизистую. Идеальный вариант – чередовать подобные препараты с абсолютно безопасными и не вызывающими привыкания соляными растворами.

Ешьте продукты с витаминами. Принимайте витамин С, не превышая суточную дозу – 60-70 мг. Кстати, полезнее получать аскорбинку не из таблеток, а из продуктов: свежевыжатых соков, разбавленных водой (1 стакан в день), квашеной капусты (400 г), болгарского перца (1 крупный плод).

news.open.by

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://www.unian.net/health/country/273156-kak-nelzya-lechit-prostudu.html

Ингаляции картошкой, чай с малиной и горячие банки: 10 мифов и заблуждений о лечении гриппа

5 советских методов борьбы с простудой
TIMES.si

Новая волна гриппа в Украине, которая в большей части пришлась на столицу, обостряется и набирает все большие обороты. Так, в Киеве за последнюю неделю количество больных увеличилось на 4,1%. При этом народная медицина становится очень популярной в условиях кризиса.

Редакция NEWSONE.ua разбиралась, насколько эффективны лук и чеснок в борьбе с гриппом и возможно ли излечиться от насморка ингаляцией с горячей картошкой. Об этом мы расспросили у врача-инфекциониста Евгении Менжулиной и кандидата медицинских наук, также инфекциониста Юрия Жигарева.

Миф № 1. Чай с малиной или медом

Это средство украинцы считают самым результативным при лечении простуды. Мамы и бабушки делали чай с малиной, иногда добавляя мед, и свято верили, что он способствует быстрому выздоровлению. Но так ли это?

Евгения Менжулина: При простуде, в принципе, желательно употреблять много жидкости. Желательно пить подкисленную воду, потому что вирус или грипп не приемлет кислую среду. Сама по себе малина, перетертая с сахаром, не имеет никаких питательных веществ, если поддавалась термической обработке. А лимон содержит в себе небольшую часть аскорбиновой кислоты.

Если же говорить о рисках, то они есть. Человек может даже не подозревать о своем аллергическом статусе, например, на малину или мед. Опять же таки, мед может спровоцировать повышение глюкозы в крови, что опасно для людей с сахарным диабетом.

Юрий Жигарев: При простуде нужно пить чай. Поскольку, любая жидкость дает возможность организму лучше справляться с интоксикацией. В свою очередь, малина содержит антипиретики, которые помогают снижать температуру. То есть, малина – это некий растительный аспирин. А обилие витаминов, которые есть в этой ягоде, помогают иммунной системе бороться с вирусами.

Миф № 2. Ванночки для ног с горчицей

Считается, что парить ноги с горчицей необходимо при первых симптомах ОРВИ или ОРЗ – температуре, кашле, насморке. Кто хоть раз прибегал к процедуре, знает как это неприятно, а иногда даже болезненно. Ноги нужно опустить в горячую воду на 20 минут, предварительно добавив несколько столовых ложек сухого горчичного порошка. Насколько полезен такой метод лечения рассказали специалисты.

Евгения Менжулина: Горячая ванна для ног помогает, если нужно снять отек слизистой верхних дыхательных путей. Это происходит за счет перераспределения крови, которая переходит с верхней части тела в нижнюю. Однако такая процедура допускается только при отсутствии температуры. А горчицу лучше не добавлять, можно получить ожог кожи.

Юрий Жигарев: Наши предки спасались баней со снегом и это действительно рефлекторно помогает стимулировать иммунную систему. Возможно, стимулируя ее, быстрее можно справиться с инфекцией.

Однако если иммунитет ослаблен – это может привести, наоборот, к его дезадаптации, то есть в дальнейшем он не сможет приспосабливаться к внешним условиям.

Стоит понимать, если молодой организм еще способен правильно воспринимать такие манипуляции, то в старшем возрасте – это переносится сложнее. Поэтому как врач я не рекомендую подобные методы.

Миф № 3. Чеснок и лук – эффективное средство для профилактики гриппа

Общественность разделилась на две группы: одни говорят, что чеснок и лук полезны и могут обеспечить защиту против вирусов, другие – категорически против таких мер.

Лук и чеснок действительно содержать в себе много витамина С и микроэлементов, таких как иммуностимулятор селен.

При этом эфирные масла и горечь отрицательно влияют на паразитов, поэтому гельминты не смогут ужиться в такой среде. Однако, что же об этих растениях говорят врачи?

Евгения Менжулина: Как чеснок, так и лук действительно обладают бактерицидными свойствами. Если принимать их дозированно, то наблюдается незначительный антибактериальный и противовирусный эффект.

А вот злоупотребление ими могут привести к обострению гастрита и нарушению работы желчевыводящих путей. И всегда нужно помнить, что эти продукты имеют специфический запах, который вызывает дискомфорт при общении.

Юрий Жигарев: Чеснок и лук в любом случае полезны не только во время сезона гриппа. Большое количество биологически активных веществ, витамины, микроэлементы, рефлексогенное влияние, как у специй.

Но есть нюанс, многие люди чрезмерно начинают этим увлекаться. И при общении с ними – это ощущается. Тем более лук и чеснок –  не панацея.

Если появились первые симптомы заболевания – не факт, что они мгновенно сработают и предотвратят вирус.

Миф № 4. Раствор соли, соды и йода поможет больному горлу

Наиболее действенный способ помочь горлу, когда оно болит – полоскание. Существует множество различных народных рецептов, среди которых солевой раствор с содой и йодом. Однако можно ли считать безопасным воздействие соды и соли на воспаленное горло и как может отреагировать ослабленный организм на йод?

Евгения Менжулина: Это самые банальные антисептики, которые производят элементарную местную антибактериальную обработку ротовой полости. Соль и сода не способны навредить, а вот йод может спровоцировать аллергию. Реакция может зависеть от пропорций: если вбухать по столовой ложке каждого, то легко добиться раздражающего эффекта ротовой полости.

Юрий Жигарев: Йод нужно исключить сразу. У человека может быть аллергия на йод, о которой он сам не знает. Кроме того, если йод попадает на больное горло, пациенту становится сложно дышать.

Что касается соли и соды – это действенный метод для механического ополаскивания горла. Особенно при фарингите, тонзиллите, ангине, когда на слизистой оболочке есть воспалительный процесс.

Однако более эффективным средством для полоскания горла считается раствор из морской соли.

Источник: https://newsone.ua/articles/zdorove/inhaljatsii-kartoshkoj-chaj-s-malinoj-i-horjachie-banki-10-mifov-i-zabluzhdenij-o-lechenii-hrippa.html

Лечение ОРВИ: всё, что может и не может помочь

5 советских методов борьбы с простудой

Новость плохая: в среднем ОРВИ болеют около недели, и раньше этого срока вы окончательно не выздоровеете. Лекарств, способных победить простуду, не существует, вся надежда только на ваш организм.

Новость хорошая: весь этот срок, пока иммунная система будет идентифицировать, отлавливать и уничтожать заразу, совсем не обязательно страдать. Существуют эффективные способы сгладить симптомы.

Вплоть до того, что вы и вовсе ощутите себя огурцом уже на второй день заболевания. Конечно, несмотря на неплохое самочувствие, внутри вы всё равно будете больны.

Но с хорошим настроением и с болячкой бороться легче.

Что такое ОРВИ и чем она отличается от гриппа

И ОРВИ, и грипп — респираторные вирусные заболевания, поэтому симптомы у них почти одинаковые. Но ОРВИ — заболевание относительно безобидное. А вот грипп более заразен, живуч и чреват серьёзными, порой смертельно опасными осложнениями вроде бронхитов, пневмонии, менингита, энцефалита… Поэтому подход к лечению гриппа должен быть более тщательным.

Американский центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработал — простой чек-лист, позволяющий не ошибиться. Проанализируйте своё состояние по следующим параметрам.

1. Начало заболевания

При ОРВИ вам становится хуже постепенно. Сначала может появиться насморк, затем — незначительная боль в горле, чуть позже — небольшая температура…

Грипп же вырубает моментально. Ещё 10 минут назад всё было хорошо, и вот температура прыгает вверх, а вам резко становится плохо.

2. Температура

При ОРВИ она относительно невысока — 37–38 °С. При гриппе всерьёз лихорадит: температура с ходу достигает 38,5 °С и выше.

3. Насморк

При ОРВИ начинается сразу. Причём нередко ещё до того, как вы сообразите, что заболеваете.

Гриппу же насморк не присущ. Лишь в некоторых случаях он появляется на 2–3-й день.

4. Боль в горле

Этот характерный, практически обязательный для ОРВИ симптом при гриппе (по крайней мере, на его старте) почти не встречается.

5. Кашель

При ОРВИ не обязателен. Грипп же сопровождается кашлем почти всегда. И часто этот симптом болезненный.

6. Дискомфорт в глазах

Во время ОРВИ встречается нечасто, а если появляется, то кажется, будто в глаза сыпанули песка.

А вот грипп затрагивает органы зрения почти всегда. Это проявляется резью, покраснением, слезотечением и светобоязнью.

7. Другие симптомы интоксикации

Как правило, ОРВИ даёт о себе знать мягко: некоторой слабостью, разбитостью, возможно, лёгким головокружением. Грипп же выступает сразу по многим фронтам: озноб, головная и мускульная (как после тяжёлой тренировки) боль, ломота в суставах сопровождают заразу со старта.

Какое лечение ОРВИ точно работает

Если вы убедились, что у вас именно ОРВИ, а не грипп, вот семь эффективных и научно подтверждённых способов облегчить симптомы.

1. Больше пейте

Достаточное количество влаги в организме — необходимое условие, чтобы ускорить выздоровление. Дело в состоянии слизистых оболочек.

Слизь — например, те самые сопли в носу — мощный защитный инструмент иммунитета.

Она задерживает вирусы на самом входе в организм. Возможно, ваше тело уже почти справилось с попавшей в него ОРВИ, но вы снова и снова вдыхаете воздух, где есть инфекция, а слизистая оболочка пересушена, истончена, и в кровь попадает новая порция вируса, из-за чего выздоровление затягивается.

Чтобы поддерживать слизистую увлажнённой, пейте больше. Вода, сок, бульон, вода с мёдом и лимоном, компот — любой из этих напитков поможет не допустить обезвоживания. А вот алкоголя, кофе, газировки лучше избегать: они могут ускорить выведение жидкости.

2. Контролируйте влажность в помещении

Сухой воздух пересушивает слизистую. Это замечание особенно актуально зимой, когда влажность в отапливаемых домах падает до 15–20%.

Вам же нужно поддерживать её на уровне 40–60%. Чтобы сделать это, установите увлажнитель или воспользуйтесь любым другим доступным и бесплатным способом.

3. Промывайте нос солевым раствором

Цель та же: поддерживать слизистую увлажнённой. Соль помогает задерживать влагу, и эффект от такого промывания держится дольше.

Солевые назальные спреи стоит брать с собой, если вы вынуждены выходить в общественные места, где концентрация вируса в воздухе может быть повышенной. Пользуйтесь ими хотя бы раз в час-полтора.

4. Проветривайте помещение

Вирусы отлично чувствуют себя в сухом тёплом неподвижном воздухе: активно размножаются, набираются сил… Не давайте им этого шанса. В прохладном и движущемся воздухе вирусным частицам становится не так комфортно, концентрация заразы резко снижается. Поэтому регулярное сквозное проветривание — верный способ облегчить организму борьбу с ОРВИ и ускорить выздоровление.

5. Гуляйте на свежем воздухе

Естественно, если позволяет самочувствие. Цель та же: оказаться в движущемся прохладном воздухе и не наглотаться новых вирусов.

6. Облегчите боль и дискомфорт

На скорость выздоровления болеутоляющие не повлияют, но помогут улучшить состояние.

Если болит горло, снизить неприятные ощущения помогут полоскания солёной водой. Растворите примерно половину чайной ложки соли в стакане тёплой воды и полощите. Также можно попробовать аптечные спреи или леденцы против боли в горле.

Если речь идёт об общем недомогании — одновременном дискомфорте в носу и горле, головной боли — примите лекарство на основе ибупрофена или парацетамола. Но не злоупотребляйте этим: указанные препараты также снижают температуру.

А температура при ОРВИ — благо, поскольку помогает организму эффективнее бороться с вирусом.

При заложенности носовых ходов помогут сосудосуживающие капли для носа — они снимают отёк и позволяют снова свободно дышать. Используйте лекарство в строгом соответствии с инструкцией, чтобы не навредить и не перевести насморк и заложенность в разряд хронических.

7. Отдыхайте

Поваляться в постели или на диване — лучший способ помочь организму как можно быстрее победить ОРВИ. Пока вы отдыхаете, телу не приходится тратить силы ни на что иное, кроме борьбы с инфекцией.

Да, в современном мире многие «не могут позволить себе болеть». Но посудите сами, что лучше: день-два провести дома и вернуться в рабочий строй здоровым и энергичным или пережить простуду на ногах, растянув её на срок до трёх недель и заодно заразив минимум десяток окружающих?

Какое лечение ОРВИ не поможет, а только навредит

Иногда люди думают, что лечатся, а на самом деле только подрывают защитные силы организма. В результате болезнь длится дольше. Вот чего делать при ОРВИ категорически нельзя.

1. Приём антибиотиков

Антибиотики — они потому и антибиотики, что действуют на живые (био-) организмы — бактерии. Но не на вирусы.

Назначая себе антибиотики при ОРВИ, человек нагружает печень, которая могла бы заниматься очисткой крови от вируса. Из-за этого срок прощания с заразой может возрасти, то есть болеть ОРВИ вы будете дольше.

В некоторых случаях вирусная инфекция может вызвать бактериальные осложнения, и тогда приём антибиотиков оправдан и необходим. Но! Назначать препарат может только терапевт. И только после анализов, которые подтвердят наличие бактериальной инфекции.

2. Приём противовирусных

Не существует противовирусных средств, чья эффективность против ОРВИ была бы доказана. Приём этих препаратов как минимум не принесёт результата, а как максимум — их побочные эффекты могут нанести удар по здоровью.

3. Приём маленькими детьми безрецептурных противопростудных средств

Такие препараты имеют ряд побочных действий, иногда достаточно серьёзных. Если взрослый организм, возможно, перенесёт их без последствий, то маленькие дети более уязвимы. Поэтому, прежде чем покупать малышу сироп против кашля или что-то другое «противопростудное», обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Какое лечение ОРВИ сомнительно, но может сработать

Эти средства довольны популярны. Но учёные в них до сих пор не уверены. Хотя кое-какие плюсы уже нашли.

Витамин С

Его приём не помогает предотвратить заболевание. Но в некоторых случаях ускоряет выздоровление. Для этого важно принимать витамин С до начала простуды: тогда он сократит продолжительность и тяжесть симптомов.

Поэтому витаминки рекомендуют тем, кто имеет повышенный риск заболеть ОРВИ из-за постоянного контакта с другими людьми — например, учителям, дошкольникам и школьникам, посещающим переполненные классы, кондукторам общественного транспорта и так далее.

Эхинацея

Здесь тоже двойственные результаты. Некоторые исследования не показывают никакой пользы от приёма этого растительного средства.

Зато другие демонстрируют, что препараты на основе эхинацеи могут снизить продолжительность и тяжесть неприятных симптомов при ОРВИ.

Чтобы достичь максимального эффекта, медики рекомендуют начинать принимать эхинацею при первых же признаках заболевания и продолжать в течение 7–10 дней.

Цинк

Некоторые исследования показывают, что таблетки или сиропы с цинком могут сократить продолжительность простуды на один день и снизить тяжесть симптомов.

В любом случае назначать себе эти добавки самостоятельно не стоит — обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства: при таких условиях возможно усиление побочных эффектов.

Источник: https://lifehacker.ru/lechenie-orvi/

Медицинская профилактика г. улан-удэ

5 советских методов борьбы с простудой
23.09.2014

Першение в горле, температура, насморк, кашель – часто за работой и другими неотложными делами мы не воспринимаем эти симптомы всерьёз, предпочитая переносить заболевание «на ногах»

Из-за столь легкомысленного отношения к здоровью простуда может затянуться на несколько недель, что, в свою очередь, нередко приводит к пневмонии, бронхиту, гаймориту и другим серьёзным осложнениям. Поэтому очень важно «поймать» недуг на начальной стадии. А для этого достаточно придерживаться некоторых несложных рекомендаций.

1) Если вы промочили ноги, придя домой, сразу же прогрейте их в тёплой воде и наденьте шерстяные носки. Выпейте горячий имбирный чай (или травяной с мёдом). Перед сном примите ножную ванночку с морской солью или с горчицей (на 5-10 минут). После этого разотрите стопы разогревающим кремом. Также на ночь можно приложить к пяткам перцовый пластырь или надеть носки с сухой горчицей.

2) Чтобы помочь организму быстрее справиться с болезнью, рекомендуется принимать противовирусные препараты, а также средства, стимулирующие иммунитет (иммунал, арбидол, антигриппин, анаферон). Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кстати, антибиотики при простуде пить не стоит: они не действуют на вирусные инфекции, а потому лечение не принесёт никакого эффекта.

4) От першения в горле избавят полоскания тёплым настоем ромашки или шалфея (каждые 30-60 минут). Подойдёт и простая тёплая вода с солью (одна чайная ложка на стакан).

5) Отличное средство от насморка и боли в горле – горячий чай с имбирём и мёдом, малиной или липовым цветом.

6) Чтобы унять кашель, делайте ингаляции картофельным паром: сварите картофель, слейте воду и наклонитесь над кастрюлей, накрывшись сверху полотенцем. Дышите над картошкой 5-10 минут. Кстати, холодные ингаляции помогают не хуже паровых.

Измельчите чеснок, лук или хрен, положите в банку и плотно закройте. Через полчаса откройте и вдыхайте ртом и носом, задерживая дыхание на выдохе на несколько секунд.

При сухом кашле 5-6 раз в день пейте смесь свежеприготовленного морковного сока с тёплым молоком.

7) Пейте как можно больше жидкости: ягодные морсы из шиповника, клюквы и смородины или сок лимона, разведённый в горячей воде, обладают мочегонными свойствами, способствуют потоотделению и выведению токсинов из организма. Быстрее оправиться от недуга помогут негазированная минералка и свежевыжатые соки.

8) Не увлекайтесь сосудосуживающими каплями: они вызывают привыкание и сильно сушат слизистую носа. Лучше использовать их по рекомендации врача и не более четырёх раз в день (причём только в первые два-три дня болезни).

Более безобидный и доступный способ победить насморк – промывать нос обычной кипячёной тёплой подсоленной водой, тёплой минералкой без газа или настоями лекарственных растений (ромашки, листьев мать-и-мачехи, соком алоэ).

9) На начальной стадии простуды хорошо помогает смесь эфирных масел – эвкалиптового (11 капель), масла равансары (11 капель) и листьев корицы (2 капли). В эту смесь нужно добавить 30 г растительного или миндального масла, хорошо перемешать, а затем нанести на горло и на верхнюю часть груди и растереть. Повторять процедуру следует несколько раз в день.

10) Ешьте меньше жирной и белковой пищи: чтобы переварить её, организм тратит много сил, необходимых для борьбы с инфекцией. Лучше включить в меню рыбу, редьку, картофель, тушёные овощи, каши из цельного зерна, мёд, кисель.

Очень полезен при простуде куриный бульон: он действует как противовоспалительное, облегчает дыхание и успокаивает боль в горле. Не забывайте и о чесноке: в его состав входит вещество аллицин, обладающее антимикробными свойствами.

А вот от жареной, солёной и острой пищи на время болезни следует отказаться: она может раздражать и без того воспалённую слизистую верхних дыхательных путей, усиливая отёк.

11) Средство номер один в профилактике и борьбе с простудными заболеваниями – витамин С. Он содержится в апельсинах, яблоках, киви, лимонах, грейпфрутах, хурме, свежей и квашеной капусте, луке и чесноке.

12) При возможности хотя бы на шесть часов отложите работу и другие дела: чем меньше будет нагружен организм, тем больше у него останется сил для борьбы с болезнью.

Когда самолечение становится опасным

На первых порах бывает трудно отличить банальную простуду от гриппа или пневмонии. Стоит помнить, что грипп и другие заболевания дают более тяжёлую и ярко выраженную симптоматику. Если насморк или лёгкий кашель сопровождаются одним или более из нижеперечисленных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу:

– если температура (38,5 – 39 градусов) держится более трёх дней, а у детей – более 24 часов;

– если вы чувствуете сильную боль (в голове, глазах, околоносовых пазухах или в животе);

– затруднение глотания;

– потеря аппетита;

– хриплый кашель и одышка;

– боль в грудной клетке;

– приступы тошноты или головокружения

Источник: http://medprof-uu.ru/articles/detail.php?ID=695

Как вылечить простуду: народные рецепты и меры профилактики

5 советских методов борьбы с простудой

Простуда может настигнуть в любое время года, особенно в демисезонье – весной и осенью. К заболеванию может привести даже сквозняк, а также промоченные во время дождя ноги или одежда не по погоде.

К счастью, справиться с простудой довольно просто, причем не только при помощи лекарств.

Обозреватель «РИАМО в Подольске» выяснила, какие существуют народные методы борьбы с этим сезонным недугом, а также как можно предупредить его.

Как защититься от гриппа и ОРВИ>>

Симптомы простуды

© flickr.com, Da Sal

Признаки простуды схожи с симптомами гриппа и ОРВИ, но их главное отличие заключается в отсутствии слишком высокой температуры и резкого ухудшения самочувствия. Вся симптоматическая картина протекает не в такой острой форме, как при заболеваниях вирусного происхождения.

Простудное заболевание часто связано с тем, что человек сильно замерз или промочил ноги. Первым признаком является озноб: больной не может согреться, дрожит, его лихорадит и «морозит». С другой стороны, он может ощущать, что внутри тела как будто стало очень горячо.

Следующий симптом простуды – насморк. Это следствие замерзания, атаки болезнетворных микробов и воспалительного процесса в организме. При этом больной часто ощущает в носу характерное неприятное покалывание.

Кроме того, при простуде у больного в горле сначала может появиться дискомфорт, затем першение, а потом и сильная боль, которая сопровождается болью при глотании. Также во всей носоглотке может быть ощущение легкого жжения, особенно при выдохе.

При простудном заболевании у больного иногда наблюдается повышение температуры, но, как правило, не выше 37,5 градусов.

Как получить справку от фтизиатра в Подольске>>

Профилактика простуды

© flickr.com, Neal Fowler

Чтобы не простудиться, в первую очередь нужно беречься от холода, сырости и сквозняков. Необходимо одеваться по погоде, а в случае замерзания стараться пить горячий чай с добавлением меда или варенья. Также в межсезонье желательно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов, белков и витаминов.

Во время эпидемии гриппа и ОРВИ нужно стараться меньше пользоваться общественным транспортом, так как там легко подхватить вирус. При этом заразиться гриппом и ОРЗ на свежем воздухе практически невозможно.

Врачи рекомендуют проветривать помещения и проводить их дезинфекцию – не только спецсредствами, но и уксусом.

Для этого следует налить в небольшую кастрюлю 0,5 литра столового уксуса или 1 десертную ложку уксусной эссенции и поставить на огонь. Когда раствор закипит, нужно убавить огонь.

Уксус должен испаряться в квартире в течение 20 минут. Процедуру повторять 3-4 дня в неделю в течение всего эпидемического периода.

Народные рецепты для профилактики простуды

Народная медицина предлагает множество защитных средств, которые предохраняют организм от простудных заболеваний и не дают распространиться острым респираторным инфекциям и гриппу.

Делать ли прививки детям: все за и против>>

Клюквенный морс

© flickr.com, owlpacino

Самым известным рецептом для лечения простуды является морс из клюквы с медом. Этот ягодный напиток богат своими витаминами и идеально проходит для профилактики заболеваний во время эпидемии.

Для приготовления в домашних условиях вкусного и полезного клюквенного морса необходимо растолочь ягоды, а полученную кашицу закинуть в кипяток, предварительно отжав сок в отдельную емкость. Напиток необходимо кипятить около 10 минут, затем остудить до 50 градусов, долить в него оставшийся сок и добавить мед по вкусу. Природный аскорбиновый коктейль готов.

Советы от подольчан: как дождаться включения отопления и не замерзнуть>>

Лимонное масло

© flickr.com, Karen Booth

Во время эпидемий каждому члену семьи следует употреблять в пищу лимонное масло, которое готовится следующим образом: один лимон необходимо положить на минуту в кипящую воду, а затем пропустить через мелкую сеточку мясорубки. Массу смешать со 100 граммами сливочного масла и 2 ложками меда. Хранить в холодильнике. Использовать с чаем, какао, топленым молоком, отварами, а также как обычное масло. Можно добавить мед.

Как ухаживать за одеждой и обувью в дождливую погоду>>

Настой сосновых почек

© flickr.com, Sharon Mollerus

Хорошие результаты дает и прием настоя сосновых почек. Для этого нужно измельчить 2 столовые ложки сосновых почек, положить в эмалированную кастрюлю и залить 0,5 литрами кипятка. Нагревать при закрытой крышке на водяной бане в течение 40-45 минут. Настоять 30 минут и процедить. На стакан отвара добавлять 1 столовую ложку меда. Принимать по стакану 3-4 раза в день после еды.

Как сделать заготовки на зиму: сушка и заморозка>>

Отвар цветков липы и плодов малины

© flickr.com, Till Westermayer

Также при эпидемии для профилактики заболевания очень полезно принимать отвар цветков липы и плодов малины. Для его приготовления необходимо взять по 1 столовой ложке цветков липы и плодов малины, залить 0,5 литрами воды.

Кипятить 5 минут, дать настояться 30-40 минут, процедить, добавить 2 столовые ложки меда. Пить по стакану 4-5 раз в день.

Этот вкусный и полезный отвар можно давать для профилактики детям, которые, как правило, пьют его с удовольствием.

Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым>>

Лечение простуды народными методами

Общеукрепляющий настой

© flickr.com, Anthony P Buce

При лечении простудных заболеваний можно сделать общеукрепляющий настой: взять по 1 столовой ложке цветков липы, бузины красной, листьев мать-и-мачехи, травы душицы, ягод малины. Положить ингредиенты в термос и залить литром крутого кипятка. Дать настояться 3 часа, процедить и добавить 2 столовые ложки меда. Все содержимое термоса выпить за день, принимать по стакану за раз.

5 способов уменьшить содержание нитратов в сезонных овощах>>

При боли в горле

© flickr.com, Stacie

Самым проверенным и эффективным способом лечения боли в горле является употребление большого количества теплого питья. При этом в напиток желательно добавлять малиновое или смородинное варенье, которые богаты витамином С. Главное – соблюдать частоту приема, для быстрого эффекта рекомендуется пить теплую жидкость каждые 30 минут.

Для снятия боли подойдет полоскание отваром трав – ромашки, подорожника, календулы, а также водным раствором эвкалипта, свежевыжатым соком свеклы, солевым раствором соды.

Как защититься от укуса клеща>>

При насморке

© flickr.com, Hey Paul Studios

Одним из самых неприятных и распространенных симптомов простудного заболевания является насморк. Вылечить его можно эвкалиптовым маслом. Для его приготовления нужно взять 15 листьев эвкалипта и измельчить в кофемолке.

Затем засыпать их в небольшую банку и залить оливковым или другим постным маслом. Далее в кастрюлю налить воды, на дно положить тряпку и поставить баночку с маслом, плотно закрыв крышкой. Кипятить на медленном огне 30 минут.

Дать настояться еще 30-40 минут, процедить через 3-4 слоя марли. Закапывать в нос по 3-5 капель через каждые 2 часа.

При сильном насморке и обострении хронического гайморита помогает прогревание сваренными вкрутую яйцами, которые нужно осторожно прикладывать к носу с обеих сторон и держать до полного остывания.

Также при насморке быстро помогает сок чистотела, который необходимо закапывать в нос – по 1-2 капли в каждую ноздрю. Через 2-3 минуты пощипывание прекратится, после чего процедуру стоит повторить.

В общей сложности нужно закапать по одной пипетке в каждую ноздрю. Это следует делать 2-3 раза в день. Сок благотворно влияет на ткани носоглотки и гайморовы пазухи, а также гланды.

Он хорошо помогает от заложенности носа – после закапывания дыхание быстро восстанавливается.

5 способов хранить зимние вещи>>

При кашле

© flickr.com, Alina Angenete

Еще один неприятный симптом простуды – кашель. Лечение важно начать сразу при проявлении первых признаков – при першении в горле.

Одним из самых известных народных средств для лечения кашля является прогревание картофелем, которое помогает при появлении влажного кашля. Для прогревания необходимо отварить в мундире 4-5 крупных картофелин так, чтобы они не разварились.

После этого нужно лечь, положить на грудь или спину листы бумаги или газету, а картофелины разрезать вдоль на половинки и положить на бумагу. Убрать, когда картофель остынет. После прогревания больного нужно обмотать шерстяной тканью и дать ему полежать еще несколько минут.

Процедуру желательно делать на ночь.

Хорошим средством при остром простудном кашле издревле считается сок черной редьки с медом или сахаром. Для его приготовления следует взять черную редьку средней величины и хорошо вымыть, нарезать ее тонкими ломтиками или натереть на терке соломкой. Сложить в стеклянную банку, залить медом или засыпать сахаром и хорошо помешать.

Закрыть капроновой крышкой и поставить в теплое место на несколько часов. Образовавшийся сок слить и принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день, при сильном кашле – через каждый час. В оставшуюся массу редьки повторно залить мед или засыпать сахар и оставить настаиваться, увеличив время вдвое. Затем сцедить сок, оставшуюся массу выбросить.

Сок черной редьки помогает вылечить кашель за короткое время.

При сухом кашле можно использовать раствор из жженого сахара.

Для его приготовления 2 столовые ложки сахарного песка расплавить на сковороде до светло-коричневого цвета, а потом сразу же растворить его в стакане кипятка.

Больному нужно пить по 1 столовой ложке во время приступа кашля и перед сном. Это средство поможет как взрослым, так и детям, но малышам стоит давать его не более 5 раз в день.

Также достаточно эффективным средством против кашля считается употребление смеси, состоящей из 2 столовых ложек сливочного масла, 2 желтков свежих яиц, 2 столовых ложек меда (желательно липового) и 1 чайной ложки пшеничной муки. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать. Применять при кашле по 1 чайной ложке три раза в день.

Как потребителю защитить свои права>>

Паровые ингаляции

© flickr.com, far closer

При простуде могут помочь паровые ингаляции. Лечение осуществляется теплым или даже горячим паром, насыщенным легко испаряющимися лекарственными веществами. Особенно полезны ингаляции из растворов измельченной хвои сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенных листьев эвкалипта, дуба, березы, цветков липы, ромашки, а также мяты, лаванды, полыни, шалфея, листьев черной смородины.

Эти лекарственные растения обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Наибольший эффект наблюдается при использовании для ингаляции сбора из нескольких растений.

Их можно заваривать в кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если не хочется распаривать лицо, то можно сделать воронку из плотного картона и накрыть ею кастрюлю.

Удобно делать ингаляции при помощи небольшого чайника или кофейника, а также специального ингалятора, который можно купить в аптеке.

Длительность ингаляции составляет 10-15 минут. За день рекомендуется делать от 5 до 15 процедур. При насморке нужно вдыхать пары лекарственных растений носом, а при боли в горле и кашле – ртом.

Адреса аптек в Подольске

© Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Купить все необходимые ингредиенты для приготовления морсов, настоев, отваров и ингаляций можно на рынках и в аптеках.

Центральный городской рынок

Адрес: г. Подольск, ул. Комсомольская, д. 3

Телефон: 8 (496) 763-42-44

Время работы: ежедневно с 9:00 до 18:00

Аптека «36,6»

Адрес: г. Подольск, ул. Советская, д. 33/44

Телефон: 8 (496) 752-52-06

Сайт: http://www.366.ru

Время работы: понедельник-пятница с 9:00 до 21:00, суббота с 10:00 до 20:00, воскресенье с 10:00 до 18:00

Аптека «Ригла»

Адрес: г. Подольск, ул. Февральская, д. 54/150

Телефон: 8 (496) 763-63-80

Сайт: http://www.rigla.ru

Время работы: понедельник-пятница с 8:00 до 21:00, суббота-воскресенье с 9:00 до 21:00

Аптека «Неофарм»

Адрес: г. Подольск, ул. Ленинградская, д. 7, ТЦ «Остров сокровищ»

Телефон: 8 (496) 764-28-28

Сайт: http://neopharm.ru

Время работы: ежедневно с 9:00 до 21:00

Аптека «Старый лекарь»

Адрес: г. Подольск, мкр. Климовск, пр-т 50-летия Октября, д. 14/6

Телефон: 8 (496) 762-66-83

Сайт: http://www.oldlekar.ru

Время работы: понедельник-пятница с 8:00 до 21:00, суббота-воскресенье с 9:00 до 21:00

Источник: https://podolskriamo.ru/article/17101/kak-vylechit-prostudu-narodnye-retsepty-i-mery-profilaktiki.xl

Прививка, хороший сон и любовь: как защититься от гриппа и простуды – МК Санкт-Петербург

5 советских методов борьбы с простудой

«МК в Питере» выяснил, какие способы профилактики гриппа и простуды работают, а какие — абсолютно бесполезны.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ

При гриппе и ОРВИ человек становится заразен уже за сутки до проявления первых признаков болезни. А наиболее опасен он в первые два-четыре дня болезни.

Прививка

ОРВИ вызывает более 200 разных вирусов, поэтому привиться от простуды невозможно. А вот от гриппа — вполне реально. Конечно, и прививка не дает стопроцентной защиты, ее эффективность составляет около 60 процентов. Тем не менее, это лучшая профилактика гриппа, котороя только есть.

Врачи рекомендуют в обязательном порядке прививаться детям старше шести месяцев, беременным женщинам, людям старше 65 лет, пациентам с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, легких, почек, печени и другие болезни), а также людям, которые живут с кем-то из групп риска — например, родителям с маленьким ребенком.

Впрочем, у прививок есть и противопоказания, поэтому сначала надо обязательно посетить врача. Лучше всего делать вакцинацию до ноября, но и потом тоже можно.

Выбирать стоит зарубежные вакцины, потому что в наших может быть в три раза меньше антигенов, чем следует из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. А еще, как пишет издание «Медуза», в состав российских препаратов входят иммуномодуляторы.

Считается, что они стимулируют иммунитет, но мы не знаем, насколько они безопасны и эффективны.

Привиться от ОРВИ нельзя, а вот от гриппа — запросто. n-tv.de

Мытье рук и правильное чихание

У людей с простудой и гриппом вирус, как правило, находится на руках. Причем он остается живым и опасным в течение минимум двух часов. Если больной человек пожмет другому руку или возьмется за поручень в метро, вирус передастся дальше.

Инфицирование может произойти, если человек потом дотронется до рта или носа. Поэтому врачи советуют, во-первых, не трогать свое лицо, а во-вторых, тщательно мыть руки. Этот процесс должен занимать 40-60 секунд, причем особое внимание надо уделить местам между пальцев и возле ногтей.

Затем необходимо насухо вытереть руки индивидуальным полотенцем.

Кроме того, стоит научить болеющего человека правильно чихать или кашлять. Делать это надо в платок или кусок ткани, который потом стоит выбросить или выстирать. Если платка нет, можно чихнуть в рукав одежды (место, где сгиб локтя). Но ни в коем случае не надо кашлять в ладонь или кулак. Иначе бактерии останутся у вас на коже или разлетятся со слюной во все стороны.

Здоровый образ жизни

У курильщиков больше шансов заразиться ОРВИ, к тому же болезнь у них протекает с более тяжелыми симптомами. Поэтому лучшая профилактика простуды и гриппа — отказ от сигарет. Кроме того, врачи советуют высыпаться и правильно питаться. По некоторым данным, в профилактике простуды может помочь секс. Правда, исследований на эту тему мало.

НЕЭФФЕК­ТИВ­НЫЕ МЕТОДЫ

Витамин С, эхинацея, чеснок

Люди, которые регулярно принимают витамин С, болеют простудой и гриппом не реже тех, кто не пьет витамины. Также употреб­ление витамина C уже во время болезни не помогает быстрее выздороветь. То же самое относится к чесноку и эхинацее — нет никаких данных, что они помогают уберечься от гриппа или простуды.

Грипп — это не вампир, чеснок от него не поможет

Закаливание

В Советском Союзе считалось, что человек, который обливается холодной водой, потом меньше болеет. На самом деле, исследований на эту тему очень мало, поэтому невозможно точно сказать, работает закаливание или нет.

Согласно одному из исследований, люди, которые в течение месяца принимали контрастный душ, потом реже пропускали работу из-за плохого самочувствия. Но на больничном по болезни они проводили столько же времени, сколько и люди, не практикующие закаливание.

Врачи считают, что обливаться холодной водой можно, если это доставляет вам удовольствие. При этом процедура должна длиться не больше 30 секунд. И от нее стоит воздержаться людям с сердечно-сосудистыми и аутоиммунными заболеваниями.

Также не стоит начинать закаливаться в пожилом возрасте, потому что вреда от этого может быть больше, чем пользы.

Оксолиновая мазь

Оксолиновая мазь появилась еще в начале 1970-х годов и с тех пор пользуется в аптеках стабильной популярностью.

Почему-то считается, что если смазать ею слизистую носа, то риск заразиться гриппом или простудой уменьшится. Однако доказательств эффективности оксолиновой мази нет.

Некоторые врачи объясняют положительные отзывы пациентов, которые используют оксолин, исключительно эффектом плацебо.

Медицинская маска

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ петербуржцы буквально сметают медицинские маски из аптек. Но защитить здорового человека от инфекции они не могут, потому что ячейки в масках слишком большие и не способны задержать микробы и вирусы.

К тому же зачастую они распространяются не по воздуху, а через грязные руки. Маска может пригодиться разве что уже заболевшему человеку, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, вырывающихся «на волю» при кашле и чихании.

При этом надо помнить, что носить ее можно не больше двух часов.

Медицинскую маску можно носить не более двух часов

Источник: https://spb.mk.ru/science/2019/11/11/privivka-khoroshiy-son-i-lyubov-kak-zashhititsya-ot-grippa-i-prostudy.html

Для родителей
Добавить комментарий