Как помочь ребенку справиться со страхами?

Как помочь ребенку побороть страхи и фобии – Развитие ребенка

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Некоторые дети бывают чрезвычайно чувствительными. Им требуется время, чтобы привыкнуть к новой обстановке, людям и ситуациям. Например, если ребенок впервые идет в школу или спортивную секцию, он сможет получать от этого удовольствие только через некоторое время, когда привыкнет к обстановке.

Время от времени каждый ребенок испытывает страх. Маленькие дети изучают окружающий мир, получают новый опыт и сталкиваются с определенными трудностями или неожиданными обстоятельствами, которые могут их пугать.

Это неотъемлемая часть взросления и развития. Однако иногда ребенок испытывает иррациональный страх перед самыми неожиданными вещами. Например, боится звука сирены пожарной машины или скорой помощи, насекомых и т.д.

Детские страхи – это распространенное явление

Как утверждают психологи, 43 % детей в возрасте от 6 до 12 лет подвержены страхам. Самым распространенным в этом возрасте является страх темноты, особенно, когда ребенка оставляют самого в темной комнате. Также дети часто боятся животных, например, больших лающих собак. Некоторые дети страшатся огня, высоты или грозы.

Иногда дети, насмотревшись новостей по телевизору или в Интернете, боятся грабителей, похищения или войны. Если ребенок недавно пережил утрату или серьезную болезнь родственника, он может начать беспокоиться о здоровье близких. Обычно эти страхи проходят в подростковом возрасте.

Большинство из этих страхов не очень сильны, и они постепенно угасают.

Что такое фобии

Иногда страхи могут обостряться настолько, что превращаются в фобии. Это сильные и иррациональные страхи, мешающие в повседневной жизни.

Например, боязнь собак у шестилетнего ребенка может настолько вызывать у него панику, что он вообще будет отказываться выходить на улицу.

В возрасте 10-ти лет ребенок может быть так обеспокоен новостями о серийных убийствах, что будет настаивать на том, чтобы спать вместе с родителями.

У некоторых детей в данном возрасте возникает страх общения с людьми, которых они встречают в повседневной жизни. Такая застенчивость может помешать ребенку найти друзей в школе и общаться с большинством взрослых, особенно незнакомыми. Такие дети могут намеренно избегать социальных ситуаций (например, Дней рождения друзей), и им бывает трудно общаться с кем-либо, кроме своей семьи.

Часто у детей в этом возрасте возникает страх изоляции. Иногда этот страх усиливается, когда семья переезжает в другой город или ребенок переходит в новую школу.

Ребенок может бояться ехать в летний лагерь или даже ходить в школу. Такая фобия может иметь и физические симптомы, например, головные боли или боли в животе.

Все это приводит к тому, что ребенок замыкается в себе и становится подавленным.

В возрасте 6–7-ми лет ребенок обычно впервые узнает о смерти, в связи с чем у него может возникнуть новый страх. Когда он понимает, что, в конечном счете, все смертны – и его родители, и он сам – его беспокойство может усиливаться. В некоторых случаях такая озабоченность смертью бывает очень болезненной.

Как справиться со страхами и фобиями

К счастью, большинство фобий поддаются лечению. Фобии обычно не являются признаком серьезных психических заболеваний, требующих длительного курса психотерапии. Но если беспокойство ребенка долго не проходит и мешает ему наслаждаться повседневной жизнью, ему потребуется профессиональная помощь психолога или психотерапевта, который специализируется на лечении фобий.

В ходе лечения фобий многие психотерапевты предлагают ребенку встретиться с источником своих страхов в безопасных дозах. Например, если ребенок боится собак, терапевт может во время разговора показать ему фотографии собак или видео с ними.

Затем он может предложить ребенку понаблюдать за собаками из окна. Наконец, психотерапевт может в присутствии взрослых поиграть несколько минут с маленьким безобидным щенком.

После этого ребенок будет чувствовать себя намного легче в присутствии собак.

Этот процесс называется десенсибилизацией: ребенок постепенно становится менее чувствительным к источнику своего страха каждый раз, когда сталкивается с ним. В конце концов ребенок не будет избегать ситуаций, которые стали причиной его фобии. Хотя этот процесс со стороны выглядит как само собой разумеющийся, совершать его нужно только под наблюдением профессионала.

Иногда психотерапия помогает детям стать увереннее в себе и менее подверженными страхам. В стрессовых ситуациях ребенку могут помочь дыхательные упражнения и техники релаксации.

Иногда врачи рекомендуют антидепрессанты как дополнительное средство, хотя их никогда не применяют как единственное средство лечения. Они помогают снять тревогу и панические атаки, связанные с фобиями.

Как родители могут помочь ребенку

Рассмотрим несколько способов, как родители могут помочь ребенку справиться со страхами и фобиями:

  • поговорите с ребенком о его тревогах и проявите сочувствие. Объясните ему, что у многих детей есть страхи, но с вашей поддержкой он обязательно научится с ними справляться;
  • не приуменьшайте страхи вашего ребенка и не высмеивайте их, особенно в присутствии его сверстников;
  • не принуждайте ребенка проявлять храбрость. Ему может потребоваться время, чтобы справиться со своими страхами. Тем не менее, вы можете ненавязчиво поощрять его посмотреть в глаза своему страху и не избегать ситуаций, которые его пугают. Главное – не настаивать на этом.

Страхи – это нормальная часть жизни ребенка, реакция его психики на реальную или воображаемую угрозу, источник которой находится в окружающем мире. Поэтому родители должны поддержать ребенка в таких ситуациях.

Разговаривая с ним о его страхах, родители должны признавать их, но не усиливать и не приуменьшать. Успокойте ребенка и предложите ему способы справиться со страхами. Доверительное общение и поддержка – эффективный метод борьбы со страхами.

Если это не помогло, страх может перерасти в фобию, и тогда лучшим средством будет помощь профессионалов.

Оцените публикацию

статьи: 5.00 из 5 на основе 2 оценок.

Вконтакт

Развитие ребенка
19.04.2018

Источник: https://childdevelop.ru/articles/psychology/5771/

Статьи

Как помочь ребенку справиться со страхами?

  —   Психология

Наталья Устинова, https://pixabay.com

Каждый из нас испытывает чувство страха, ведь все без исключения чего-то боятся. Однако есть и патологические страхи, которые сопровождают человека везде. Такие страхи больше присущи детям.

В маленьком возрасте это может проявиться в виде подмаргивания, подпрыгивания, покашливания и тому подобное. В более тяжёлых случаях это проявляется в заикании, энурезе, сосании пальца, раскачивании ног, привычке грызть ногти и другом. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.

РФ расскажет, как справиться со страхами ребёнка? Как бороться с ними, и чего боятся дети?

Когда страх постоянно сопровождает ребёнка во всех его жизненных обстоятельствах и даже в обычных ситуациях, у него может развиться тревожно-мнительное отношение к окружающей действительности, и любое событие он может воспринимать как неблагоприятное и опасное. У ребёнка постепенно занижается самооценка и затрудняется общение с окружающими.

Причины возникновения страха у ребёнка могут быть разными:

– Постоянные ссоры, оскорбления, скандалы в присутствии ребёнка.

– Чрезмерная требовательность и строгость родителей.

– Наказание ребёнка за любую провинность.

– Чрезмерная мнительность и боязнь родителей, когда они слишком переживают за здоровье и жизнь ребёнка и слишком его опекают.

– Необщительность ребёнка и недостаточная его активность. В основном, боятся стеснительные и замкнутые дети.

– Неблагоприятная обстановка в семье во время беременности матери и тревожная беременность.

– Врождённые патологии нервной системы ребёнка.

– Запугивание со стороны родителей.

– Если отец в семье не имеет авторитета.

Чтобы помочь ребёнку справиться с его страхами, научитесь смотреть на его страхи его же глазами. Никогда не заставляйте делать то, чего он очень боится. Страх нельзя игнорировать, так как это не проявление слабости и упрямства характера.

Вашему ребёнку исполнилось три года, он начинает думать о жизни вокруг него, его мысли ещё не всегда в полном порядке, а воображение в свою очередь начинает усиленно работать. Из-за этого возможно возникновение самых разнообразных страхов, фобий.

Давайте разберёмся, как бороться со страхами у ребёнка. Состояние активности воображения длится до 6 лет. В этот период нужно помочь ребёнку познавать мир вокруг него и тем самым свести к нулю все его опасения. Этот возраст очень важен, так как приобретённый в детстве страх может негативно сказаться на уже, казалось бы, взрослом человеке.

Как помочь детям справиться со страхами?

Если страх у ребёнка выражен не сильно и проявляется редко, то лучший выход ― отвлечение. В этом вам помогут подвижные игры, прогулки и разная захватывающая деятельность. Помните: чем больше у ребёнка будет интересов, тем меньше у него останется времени на страхи. Рассеяться многим страхам помогает понимание близких, их любовь, уверенность и поддержка.

Если вы столкнулись со страхами у своего ребёнка, то никогда:

– не игнорируйте их;

– не смейтесь над детскими переживаниями;

– не уверяйте, что это ерунда;

– не сравнивайте ребёнка с другими, указывая, что они не боятся;

– не стыдите ребёнка (не говорите, что он уже большой, чтобы бояться);

– не пытайтесь «закалить» ребёнка (например, не оставляйте в тёмной комнате, если ребёнок боится темноты);

– не наказывайте ребёнка за «трусость»;

– не кричите на ребёнка.

Для ребенка страх ― реален. Убеждая его, что это не так, вы лишь добьётесь недоверия и барьера между вами. Вспомните собственные страхи и отнеситесь к ребёнку доброжелательно и снисходительно.

Также подумайте, не являетесь ли вы сами причиной детских страхов.

К примеру, мама боится одиночества и слишком беспокоится о ребёнке, создавая ему тепличные условия, чем вызывает появление болезненной привязанности и несамостоятельности.

Рекомендации родителям по взаимодействию с ребенком, который боится

– Предложите ребёнку в подробностях рассказать о своём страхе: когда это происходит, с чем это связано, как или чем вы можете ему помочь и так далее. Для ребёнка очень важно иметь возможность выражать свои чувства.

– Предложите ребёнку нарисовать свой страх в подробностях, исходя из возможностей ребёнка. Обычно дети это делают тёмным цветом или простым карандашом. А дальше посоветуйте дорисовать ему разного цвета смешные детали так, чтобы ему стало весело, а чувство страха заметно уменьшилось.

– В продолжение темы рисования: пусть он нарисует свой страх и себя рядом с ним, но только сильного, мужественного и, может быть, даже вооружённого. Дайте ребёнку провести на бумаге этот бой и пожелайте победы.

– Если ребёнок боится выезжать на природу, боится леса ― предложите ему сделать рисунок или аппликацию леса, при этом выстригая и приклеивая добрых животных на лист бумаги. Можно дать им имена и называть друзьями.

– Есть ещё масса интересных способов устранения страхов, например, при помощи метлы.

Возьмите метлу, ходите с ребёнком по квартире, заглядывая во все углы, даже можно в шкафах посмотреть и громко, весело покрикивать на страх: «Ах ты, негодник, а ну вылезай, сейчас мы тебе зададим жару, кыш из нашего дома», ― и, как бы подгоняя страх метлой, выгоняете за входную дверь. По окончании действия громко и весело скажите: «Мы с ними покончили!»

– Этот способ из серии «работа с агрессией, тревожностью». Вам понадобятся плотные диванные подушки. Дайте возможность ребёнку выплеснуть свои эмоции: вдоволь поколотить подушку, представляя борьбу со страхом. Закончить битву желательно «верхом на коне» с победным криком «Я победил».

– Скажите ребёнку по секрету, что его страх ужасно боится детского смеха и как только услышит детский смех, так сразу лопает, как воздушный шарик.

– Если ребёнок боится хулиганов, предложите ему заняться спортом.

– Если ребёнок боится темноты, предложите поиграть в прятки, только прятаться надо не включая свет. Первое время не заставляйте его долго вас ждать, находите ребёнка быстро; затем время на поиски постепенно отодвигайте.

– Как только представится такая ситуация, в которой вы сможете сказать ему: «Ты храбрый, ты смелый», ― обязательно сделайте это. Таким образом вы повысите ребенку самооценку.

– Читайте книги, сказки о смелых людях, животных.

– Смотрите мультфильмы о том, как дети или животные преодолевали свой страх, например: «Ничуть не страшное Привидение», «Тараканище», «Ахи-страхи», «Крошка Енот», «У страха глаза велики», «Принцесса и людоед», «Ничуть ни страшно», «Корпорация монстров», «Муха-цокотуха», «Про бегемота, который боялся прививок», «Верните Рекса», «Доверчивый дракон», «Как ослик счастье искал» и другие. Советские мультфильмы в этом смысле самые лучшие.

– Можно найти заклинание. Подходят и непонятные сочетания: «Сим-салабим, ахалай–махалай». Главное, чтобы ребёнок знал, что эти слова прогоняют страх и дают силу. Например: «Еге-ге, о-го-го, не боюсь я ничего!»

– Одним из самых страшных страхов, в том числе и для многих родителей, является страх смерти. Первые вопросы о смерти обычно появляются в 3-5 лет. И на них нужно ответить. Столкновение с темой смерти в сказочной реальности поможет ребёнку постепенно понять, осознать, что смерть ― это неизбежное и естественное завершение жизни, в том числе и человека.

Воспользуйтесь приёмами сказкотерапии:«расскажи сказку»,«продолжи сказку»,«сочини сказку». Выберите ту сказку, которая больше подходит вашему ребёнку: «Неведомый голос» или «Сказка о том, как пастух смерть обманул», «Приключение капельки». Можно воспользоваться сказками Р.М. Ткач из книги «Сказкотерапия детских проблем».

В ней можно найти множество сказок для борьбы со страхами.

Обязательно обсудите сказки с ребёнком, ответьте на его вопросы. Хуже всего, если у ребёнка нет вопросов после беседы. Это может говорить о глубине переживаний, о его страхах, о том, что смерть никак не умещается в его картину мира.

Запомните!

Все эти рекомендации стоит применять в комплексе, и подходят они для любых видов страха. В серьёзных случаях, когда вы чувствуете, что страх сильно беспокоит вашего ребёнка, лучше не заниматься “самолечением”, а обратиться к психологу. Нельзя оставлять без внимания жалобы малыша, а нужно относиться к ним с пониманием, каким бы беспочвенным вам ни казался его страх.

Источник: http://xn--b1addmfe5aaikeid.xn--p1ai/article/350

Психолог рассказал, как помочь ребенку справиться со страхом

Как помочь ребенку справиться со страхами?
2 сентября 2018 11:30 Алла Занимонец

Страх – нормальная реакция человека на существующую угрозу. Причина – инстинкт самосохранения. Детские же страхи основаны на информации, полученной от взрослых, и щедро приправлены богатым воображением. Как правильно на них реагировать? Как помочь ребенку справиться с ситуацией?

Берегите ребенка!

Что обычно делают родители, когда узнают о страхах чада? Правильно: говорят, что бояться здесь нечего, нет ничего страшного в темноте, собаках, уколах. Другими словами, они начинают обесценивать чувства ребенка. Тем самым оставляют его наедине со своей бедой.

Страх основательно поселяется в малыше, и его следствием могут стать стрессы, истерики, тревожность, проблемы со сном. Также важно помнить, что реагировать на детский страх нужно аккуратно: часто ребенок напуган не столько самой ситуацией, сколько реакцией на нее со стороны взрослого человека.

Он различает тревожные нотки в голосе, ему передается волнение.

Почему так страшно?

Существует немало причин, вызывающих страх у ребенка. Вот основные.

Личный опыт. Самая распространенная причина возникшего детского страха – пережитое неприятное событие (укус животного, застрял в лифте и т. д.).

Детская фантазия. У малышей богатое воображение, которое бесперебойно рождает, например, чудовищ, живущих под кроватью или в шкафу. Плохую службу сослужат и запугивания сказочными персонажами – бабайкой или бабой-ягой.

Семейные конфликты. Постоянные ссоры родителей, агрессия между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки между родителями вызывают тревогу у ребенка. Это может превратиться в устойчивые страхи.

Тревожность родителей.Если родители сами многого боятся, это передается ребенку. Из бесконечных «Не бегай, не лезь, сломаешь ногу!» ребенок, как правило, слышит только вторую часть – информацию об опасности.

Да, он не всегда понимает, что конкретно ему угрожает. Но страх и тревога уже прочно сидят в нем. Иногда родитель может передать свое чувство «по наследству».

Например, мама, которая боится грозы, будет постоянно транслировать свое переживание малышу, «считывающему» эти эмоции.

Нарушение привязанности. Если ребенок не чувствует надежной опоры в лице близких, не уверен, что родитель сможет его защитить и прийти на помощь в любой ситуации, у него возникает целый ряд страхов. В этом случае нарушается базовое детское чувство безопасности, малыш перестает доверять окружающему миру.

Отношения со сверстниками. Бывают случаи, когда ребенок становится объектом насмешек и оскорблений, например, в школе. Это вызывает страх перед общением с ровесниками.

Невроз. Здесь требуется консультация специалиста. Страх можно расценивать как проявление невроза, если он не соответствует возрасту или имеет патологическую направленность.

Виртуальная реальность. Недостаток общения с вечно занятыми родителями все больше «затягивает» современных детей в виртуальную реальность. Страдает неокрепшая детская психика. Поэтому тепло человеческого общения в современном мире – жизненная необходимость для ребенка.

Одиночество. По статистике, дети, у которых нет ни братьев, ни сестер, особенно подвержены страху одиночества.

Я больше не боюсь!

В преодолении детских страхов очень многое зависит от родителей. Главное правило – не игнорировать! Если заметили, что ребенок чего-то опасается, лучше прояснить это. Психологи дают следующие рекомендации:

– к страхам ребенка относиться со всей серьезностью, какими бы нелепыми они ни казались;

– нужно говорить о страхах, чтобы выяснить, чего малыш боится. При этом в разговоре не нужно акцентировать внимание на каком-то конкретном страхе;

– не следует ругать и наказывать за «трусость». Этим только усугубите ситуацию;

– надо уверять ребенка в том, что рядом с вами он в безопасности;

– попробуйте мягко переубедить его, используя собственный опыт. Например, рассказывайте о том, как вы тоже боялись этого в детстве, но вам удалось победить страх;

– не вырабатывайте у ребенка «привыкание» к страху! Если он боится темноты, не оставляйте его в темной комнате. Последствия таких действий могут быть печальными для его развития и здоровья;

– отвлекайте отпрыска каким-то интересным занятием или игрой.

задача родителей – помочь ребенку преодолеть страх. Избавиться от него он может только самостоятельно, но без ваших заботы и любви не обойтись.

Анастасия Радулина, психолог, гештальт-терапевт:

– Хороший способ справиться со страхом у ребенка – придумать про этот страх сказку со счастливым концом. Также чувство можно слепить из пластилина. Это может быть что-то конкретное или абстрактное, понятное только малышу.

Пусть он посмотрит на свою скульптуру и сам решит: что ему хочется с ней сделать? Какие у него ощущения, когда он смотрит на нее? Скульптуру можно смять, раздавить кулаком, украсить, добавить яркий цвет и т. п.

Спросите, как изменился страх после того, как ребенок с ним что-то сделал.

Нина Ливенцова, детский и подростковый психолог:

– Нужно с пониманием отнестись к чувствам ребенка и принять их реальность. Если ребенок боится оставаться один в комнате, потому что там сидит монстрик, сделайте вид, что верите ему. Ни в коем случае не надо убеждать в обратном, стыдить или винить. Так только отдалите дитя от себя, лишитесь его доверия.

Лучше воспользуйтесь техникой активного слушания и поговорите о том, чего ребенок боится. Хорошо бы сказать, что он не одинок в своих страхах и что вы тоже чего-то боялись в детстве. Это поможет отпрыску почувствовать, что с ним все в порядке, а вы его прекрасно понимаете.

Иногда этого достаточно, чтобы найти способ победить страх.

Источник: https://tv.ua/psychology/952070-kak-pomoch-rebenku-spravitsja-so-strahom-rasskazyvaet-psiholog

Как помочь ребенку справиться с детскими страхами

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Знакомая ситуация, когда ребёнок боится темноты, пустой комнаты, непонятного шума. Чаще боятся дети с двух до 8-9 лет, многого еще не знающие и не понимающие, поэтому домысливают самостоятельно.

Страхи – это инстинкт уберечься, у малышей никак не связаны с опасностью, это фантазии.

Сильные детские переживания, испытываемые часто, перерастают в невротические заболевания, проявляющиеся у взрослого человека.

Что лежит в основе детского страха

Испытывают страх чаще эмоциональные и чувствительные дети на фоне отношений с взрослыми членами семьи или возможного заболевания нервной системы.

Причины:

  • Если ребёнок испытал испуг и болевое ощущение, он боится повтора. Ухудшается состояние в том случае, если от взрослых исходят частые напоминания.
  • Ограждение от самостоятельности запугиванием или запретами.
  • Услышанный разговор о смерти, убийстве, пожаре или увиденное действие на экране.
  • Семейные ссоры, если малыш понимает, что он – причина конфликта.
  • Нет контакта с детьми, отсутствие друзей.
  • Родители запугивают Бабайками и страшилками.
  • Излишнее беспокойство мамы с папой.
  • Агрессивные, часто наказывающие, родители.
  • Психическое заболевание.

На создание благоприятных условий для детских страхов влияет также:

  • когда мама в семье главная, и/или если она рано заканчивает декретный отпуск;
  • если малыш в неполной семье или единственный ребёнок;
  • родители старше 35-40 лет.

Не последнюю роль играет какой-либо конфликт или стрессовая ситуация, когда мама была беременной.

Симптомы страха в зависимости от возраста

Условно по возрасту можно разделить так:

  • 0-6 месяцев: вздрагивание, запрокидывание рук, общее напряжение, беспокойство, плач.
  • С 8 месяцев до полутора лет детки боятся чужого человека.
  • С 7 месяцев до 3-х лет: беспокойство, если рядом нет мамы.
  • С 2-х лет пугают высота, боль, резкие звуки. А также огонь, одиночество, чужая собака, движущаяся машина.
  • В 3 года дети боятся наказаний за поступки, нелюбви родителей.
  • 4-х летних малышей продолжает пугать боль, темнота, открытое или замкнутое пространство, осуждение взрослым. Кроме этого пугают сказочные, вымышленные существа.
  • 6-летки боятся заболеть, попасть в аварию, катастрофу и умереть.
  • Младшие школьники и подростки испытывают страх за получение отрицательных отметок, публичного выступления, осмеяния, осуждения, отвержения.

Боязнь ребёнка видно по изменившимся поведению и эмоциям. Он проявляет тревожность, часто плачет, избегает страшного объекта или ситуации. Сон становится беспокойным, дочь или сын плохо ест. Чувство страха даже вызывает боль в сердце, мышцах, суставах, или болит голова.

Как помочь в избавлении от страха

Родители поступают неправильно, когда говорят мальчику, что мужчины ничего не боятся. При правильном и здоровом развитии боязнь в меру – это нормально, в 16 лет страхов уже нет.

Советы при частых страхах у пугливых детей:

  • Избегать наказаний за боязнь.
  • Не смеяться и не говорить, что малыш притворяется, не называть страх глупостью.
  • Нельзя заставить насильно сделать то, чего ребёнку сделать страшно.
  • Запретить просмотр страшных фильмов и чтение книг.

Почему возникают невротические страхи, требующие лечения:

  • Под влиянием психического потрясения, жестокости, травмах, тревожности взрослых, семейных ссор;
  • Ситуация, вызвавшая ужас вместо страха;
  • Затяжной страх, который нарушил состояние организма;
  • Упорное уклонение от ситуаций, вызывающих боязнь.

Правильная помощь:

Чувствуя страх, ребёнок думает, что это опасность. Взрослые настойчивыми расспросами о причине только обостряют и закрепляют проблему.

Стоит дождаться добровольного рассказа или узнать наводящими вопросами. Выслушав, успокоить и объяснить, что мама рядом, его любят и защитят. А малыш, после выплёскивания эмоций, быстрее успокоится.

Помощники – дополнительные защитники: любимые игрушки, детское оружие, одеяло, фонарик. Стоит научить правилам, объяснив, что они помогают.

Совместное чтение и просмотр мультиков, где страх становится вымыслом. Помогает справиться с боязнью придумывание сказок с превращениями злого персонажа в доброе существо. Рисуйте с ребёнком страх, уничтожьте его.

Вовремя укладывайте ребёнка спать, сопровождая придуманным ритуалом – чтение перед сном, укладывание игрушек или другое.

Малыш, заранее подготовленный к посещению детского сада или дошкольник к учёбе в школе, не испугаются нового общества и обстановки.

Труднее справиться с собственными страхами и не показывать их сыну или дочке. Если ребёнок видит, что нет ничего страшного, то и не будет бояться.

Справиться с боязнью посещения доктора поможет игра в больницу, а не бояться темноты – игра в разведчика. Чаще хвалите за смелость и сообразительность.

Беспокоить должны ситуации со страхом после 10-летнего возраста. Это предпосылки к тяжёлым неврозам, возможная наркомания и алкоголизм с возрастом.

Диагностирование

Детские психологи, психотерапевты, психиатры определяют силу страха после того, как познакомятся и установят контакт с ребёнком. Малыш в ходе беседы рассказывает о переживаниях и о том, когда они появляются. Подростки самостоятельно заполняют опросные листы.

Часто психологами применяется рисование, как тест или выслушивание отношения к героям сказки или рассказа.

Как лечатся детские страхи

Вылечить невроз помогает домашняя обстановка, создание ощущения покоя, безопасность.

С ребёнком работают психотерапевты, психологи и психиатры методами, направленными на устранение негативных эмоций – беспокойства, тревоги, боязни. Например, сказкотерапия, рисование, лепка страха и его уничтожение.

Доктор встречается с родителями, выясняет причины детского страха, внутрисемейные отношения. Беседует по методам воспитания малыша и корректирует поведение взрослых.

По необходимости назначаются лекарственные средства в виде анксиолитиков и седативных препаратов.

Профилактические меры

Избежать устойчивых проявлений боязни у ребёнка помогут правила:

  • Обеспечьте малышу достаточное время для прогулок, творчества. Не запрещайте общаться с друзьями.
  • Не стоит пугать дядькам, милиционерами, волком, Бабаем.
  • Чаще организуйте семейные добрые игры, будьте ребёнку другом.
  • Перед сном успокоить, показать, как любите малыша, устранить обиды.
  • Стараться кормить за 1,5-2 ч до сна.
  • Ни под каким предлогом не закрывать в незнакомое темное помещение.
  • Доверять друг другу, не применять физическую силу, скрывать собственный страх.

Изначально в идеале нельзя планировать беременность на время экзаменов, защиты диссертации или диплома.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉

Женский журнал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mirokru/kak-pomoch-rebenku-spravitsia-s-detskimi-strahami-5c00f95ca85a4f0505573acb

Как помочь ребенку справиться со страхами – Развитие ребенка

Как помочь ребенку справиться со страхами?

У всех детей есть свои страхи; это нормальная и здоровая часть развития. При этом то, что кажется безобидным для взрослых, для детей может быть страшным и угрожающим. Но вы можете помочь своему ребенку справиться со страхами, если будете проявлять понимание, терпение и успокаивать его в ласковой форме.

Важно учитывать, что то, чего боится ребенок, как правило, зависит от его возраста. Конечно, не все дети одинаковы, но родителям полезно понимать некоторые общие возрастные особенности.

Дети грудного возраста (от восьми месяцев до одного года)

  • В этом возрасте дети начинают понимать разницу между знакомыми и незнакомыми ситуациями. К восьми-девяти месяцам достигают своего пика сепарационная тревога (сильная тревога в связи с разлукой с домом или людьми, к которым ребенок имеет сильную эмоциональную привязанность), чувство паники или тревога, которую испытывает малыш, когда вы выходите из комнаты.
  • Детей чуть постарше часто пугают повседневные ситуации, которые раньше не вызывали подобной реакции. Они могут бояться незнакомых людей или новых ситуаций. (Незнакомые люди могут служить источником напряжения в первые два года жизни.)

Дети ясельного и дошкольного возраста (от двух до четырех лет)

  • У маленьких детей особо яркое воображение. Они могут не понимать разницу между реальностью и своей фантазией.
  • В норме, к возрасту трех лет ваш ребенок должен уметь разлучаться с вами с минимальным количеством слез и цепляний, и даже самый боязливый трехлетний малыш должен адаптироваться к новой ситуации в течение нескольких недель. Если в вашем случае это не так, поговорите об этом с врачом.
  • Воображение ребенка ясельного возраста может усматривать иллюзорные опасности, скрывающиеся в тени темной комнаты или в маске, закрывающей знакомое лицо. Его могут пугать даже повседневные ситуации, например, отход ко сну или визит к врачу. Он может бояться предметов, издающих громкие и непонятные ему звуки, такие как работающий пылесос или смывной бачок в туалете. Взрослым человеком страхи малышей могут восприниматься как рациональные, так и иррациональные. В любом случае, важно принимать опасения ребенка всерьез. Никогда не смейтесь над ним из-за того, что он чего-то боится.
  • В этом возрасте дети мыслят конкретными категориями (они воспринимают все ваши слова буквально). Их могут пугать замечания или шутки взрослых людей. Помните, что вы разговариваете с маленьким ребенком (или в его присутствии).
  • Ребенок может видеть ночные кошмары, которые заставляют его просыпаться. Если это происходит, вы должны успокоить его и убедить, что кошмары, которые он только что видел во сне, не имеют ничего общего с реальностью. Поговорите с ребенком и останьтесь рядом с ним, пока он не заснет.
  • Ночные страхи это не то же самое, что кошмары. Дети, которые испытывают ночной страх, могут просыпаться с криками и дрожью, при этом они просыпаются лишь частично и могут не замечать вашего присутствия. Они могут не реагировать на вас и, как правило, засыпают вновь, так до конца и не проснувшись. На следующий день они не будут помнить о том, что произошло ночью.

Дети старшего дошкольного и школьного возраста (пять лет и старше)

  • Страхи в этом возрасте, как правило, больше основаны на реальных событиях, таких как ураганы, пожары или травмы. Но страх может быть несоизмерим с их настоящей вероятностью. По мере того как дети учатся и начинают лучше понимать, что на самом деле опасно, а что нет, эти страхи, как правило, уходят.
  • Дети постарше часто беспокоятся о браке или здоровье своих родителей и могут преувеличивать значение мелких ссор или недовольств, которые они слышат. Поэтому лучше всего вести такого рода семейные разбирательства наедине с мужем/женой, подальше от детей.
  • СМИ также оказывают влияние и могут вызывать страхи. Кадры из фильмов, видеоигр, музыкальных клипов, с интернет-сайтов и даже истории из телевизионных новостей могут быть страшными и пугающими для ребенка.
  • Дети старшего возраста могут выражать свои страхи не только плачем. Они могут грызть ногти, дрожать, сосать большой палец или притворятся определенным образом. Они не всегда рассказывают родителям о том, чего боятся, поэтому следите за вышеперечисленными признаками.

Как могут помочь родители

  • Никогда не заставляйте ребенка противостоять страху, если он еще не готов к этому. Знакомьте его с пугающей ситуацией осторожно, не спеша. Хвалите ребенка, когда он делает то, чего раньше боялся.
  • Всегда задавайте дополнительные вопросы, чтобы понять ситуацию и быть уверенным в том, что ребенок находится в безопасности.
  • Считайте страхи ребенка реальными. Нельзя недооценивать их и смеяться над ребенком.
  • Родители должны предвидеть то, что может напугать ребенка, и готовить его заранее. Например, предупредите о том, что вы придете домой с большой собакой, или сообщите ребенку, в котором часу собираетесь выходить из дома.
  • Вы можете помочь ребенку преодолевать страхи, читая книги, сказки, придумывая истории или разыгрывая пугающие ситуации. Ребенок может нарисовать монстра, и это поможет ему выразить свои страхи и научиться понимать, что они не реальны.
  • Постарайтесь снизить чувствительность своего ребенка к пугающим предметам или ситуациям (провести так называемую десенсибилизацию). Например, игрушечная пожарная машина может помочь уменьшить страх ребенка перед пожаром.
  • Помогайте ребенку чувствовать себя в безопасности физически, обнимая его, держа за руку и находясь рядом. Вы также можете научить его делать долгие, глубокие вдохи, чтобы уменьшить его тревожное состояние.
  • Попросите ребенка делиться своими страхами с куклой или мягкой игрушкой.
  • Старайтесь не подкреплять страх ребенка собственным страхом. Любой признак того, что вы обеспокоены ситуацией, может заставить его запаниковать.
  • Ограничьте доступ вашего ребенка к средствам массовой информации, которые могут способствовать возникновению страхов или усугублять их, таким как телевидение, кинофильмы, видеоигры, Интернет и даже печатные материалы. Вы также можете обучить детей хорошим медиа-привычкам, которые помогут им понять разницу между тем, что реально, и тем, что нет.

Что такое фобии?

  • Фобии выходят за рамки обычных, управляемых страхов большинства детей и могут мешать ребенку следовать распорядку дня. У малышей фобии развиваются вследствие пережитых травмирующих событий, таких как удушье или угроза утонуть. Если ваш ребенок постоянно боится одного и того же и часто пугается даже при мысли о своем страхе, это может свидетельствовать о наличии фобии, и следует обратиться к врачу.
  • Если у вас или вашего супруга/супруги есть семейные фобии, у вашего ребенка, вероятнее всего, появятся такие же. Обязательно поговорите с врачом вашего ребенка об эмоциональном здоровье вашей семьи.

Когда следует обращаться к врачу

Посетите детского врача, если:

  • Страхи вашего ребенка начинают мешать его нормальной повседневной деятельности.
  • Ребенок выглядит обеспокоенным большую часть времени.

Оцените публикацию

статьи: 5 из 5 на основе 3 оценок.

Развитие ребенка
01.04.2016

Источник: https://ru.childdevelop.com.ua/articles/psychology/1207/

13 простых и эффективных техник побороть даже сильные детские страхи

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Более 40% хронических заболеваний у детей — следствие пережитого стресса и страхов. Узнайте, какие детские фобии нельзя игнорировать и какие техники могут вам их побороть.

В рамках совместного проекта канала TiJi и «Академии Монсиков» Виктория Шиманская, психолог, автор книг и специалист по развитию эмоционального интеллекта детей, провела вебинар «Страхи у детей. Как помочь ребенку?».

Мы прослушали ее лекцию и делимся с вами интересными мыслями и действенными техниками.

Страх — это некий сигнал, который предупреждает нас об угрозе. Страх бывает полезным и вредным.

Безопасная жизнь без такой эмоции, как страх, невозможна, ведь именно она сдерживает нас от безрассудных и опасных поступков. Когда мы видим проносящиеся мимо нас машины, нам становится страшно, и это чувство останавливает нас от того, чтобы выйти на дорогу.

Но у страха есть и обратная сторона, которая разрушает нас: он не позволяет совершать важные поступки и заставляет чувствовать себя дискомфортно. Бывает, что мы не можем проявить себя на работе, потому что боимся начальника.

Или не можем водить машину, так как боимся аварий на дорогах.

Именно с этой негативной стороной страха нужно бороться. Но сначала давайте выясним, что может стать причиной детской страха.

• Этапы взросления. Уже в 7 месяцев ребенок бьет тревогу из-за долгого отсутствия мамы. До 3 лет у малыша развиваются привязанность и чувство доверия к родителям. И в этом возрасте особенно сильно работают внушаемые страхи, а также страхи, вызванные неожиданностью, — резкий звук или боль от укола.

С 3 до 5 лет появляется страх темноты и одиночества. А дальше ребенок сталкивается с осознанием реальной смерти. И страх потери самого близкого человека может прочно засесть в его мыслях.

Как мы видим, у каждого детского возраста существует своя «норма» страхов.

Прожить эти этапы — естественная часть процесса взросления.

Страхи появляются и исчезают. Однако иногда они задерживаются в психике ребенка и полностью завладевают его вниманием, тем самым мешая развитию, общению со сверстниками, учебе.

• Угрозы. Не всегда страхи у детей возникают из-за возрастных особенностей. Иногда их причины кроются в родительских реакциях.

Мы не всегда умеем договариваться с детьми. Нам проще говорить угрозами, потому что так легче и быстрее добиваться результата. Например, «Не доешь кашу — позову Бабу-ягу!», «Не будешь слушаться — отдам тебя чужой тете!».

Мы этого не замечаем, но такие «смешные» угрозы лишают ребенка чувства безопасности и спокойствия.

В результате семья перестает быть крепостью, а дети теряют психическую устойчивость.

• Семейная обстановка. Скандалы и выяснения отношений ведут к формированию чувства тревоги и мнительного характера. В результате при любом внешнем раздражителе у мнительного ребенка может сформироваться глубокий страх.

• Родительские страхи. Иногда мамы и папы проецируют свои страхи и опасения на своих детей.

Благодаря родителям малыш узнает, чего стоит бояться, а чего нет. Например, ваш ребенок может так и не научиться плавать, если вы сами боитесь воды или выражаете сомнения или неуверенность в этом действии.

Физиологически страх проявляется выработкой гормона адреналина, который усиливает сердцебиение и вызывает сужение сосудов. Все это позволяет моментально среагировать на опасность и стать на время быстрее и сильнее, чтобы справиться с опасностью. Это полезный страх.

Однако дети часто прячут свои страхи не только от сверстников, но и от взрослых, мнение которых важно для него. А что бывает, если человек не прорабатывает свой страх, а скрывает его?

В организме происходит продолжительная выработка адреналина, которая ускоряет белковый обмен.

Это приводит к усталости и истощению — как физическому, так и эмоциональному.

Головной мозг расходует слишком много энергии на бессмысленную деятельность — постоянное переживание этих страхов. Это вредный страх.

Пусть дети понимают, что бояться — это нормально, что ничего стыдного в этих эмоциях нет. Однако нездоровые страхи надо обязательно прорабатывать. Вот несколько советов, как делать это правильно.

1. Проявите понимание. Важно показывать ребенку, что мы понимаем его переживания и готовы всегда прийти на помощь.

Доверительный разговор и честный рассказ о том, как мы сами побороли свои страхи, поможет ребенку понять, что его ситуация не безвыходная. Личный пример родителей позволяет ему почувствовать себя в безопасности, осознать, что он не одинок в своих чувствах.

2. Поделитесь своим опытом. Расскажите малышу, что вы когда-то сами были маленьким ребенком и сталкивались со страхами, которые в итоге преодолели и стали храбрыми.

Здорово, если таким рассказчиком выступит папа, как олицетворение силы и мужества.

3. Примите страх ребенка. Ребенок имеет право бояться чего угодно, даже если это не соответствует нашим взрослым ожиданиям. Это могут быть и фантазийные страхи.

Привычная манера успокоения «Ну что за глупости! Тут нечего бояться» обесценивает детский страх и подрывает доверие ребенка к вам.

Все, что необходимо сделать, — это искренне принять эмоции малыша и поверить, что ему сейчас действительно невыносимо страшно!

Даже если причина его страха — маленькая гусеница на тротуаре или монстр, живущий в темном углу комнаты.

4. Меняйте установки. Дети часто боятся выдуманных образов, которые возникают у них из-за невозможности объяснить себе что-то новое и непонятное.

Так, громкий лай одной собаки может сформировать страх перед всеми собаками мира.

Чтобы помочь ребенку справиться с такой фобией, нужно постепенно менять сложившийся образ на позитивный.

Например, показывать добрые и смешные мультфильмы про собак, познакомить малыша с милым маленьким щенком, рассказать, какими преданными и добрыми по своей природе могут быть собаки. И со временем у ребенка произойдет замена негативного образа на позитивный.

5. Нарисуйте страх вместе с малышом. На бумаге отображаются все те пугающие образы, которые малыш зачастую не может осознать и сформулировать словами.

Попросите его нарисовать свой страх. Кто это? Монстр? Страшное животное? Или отрицательный герой? А потом предложите сделать его веселее — пририсуйте страшному монстру смешную рожицу или забавные усы.

Дайте волю своей фантазии, сделайте страх смешным!

Такие метаморфозы помогают детям взглянуть на ситуацию с разных сторон.

6. Придумывайте сказки. Представьте с ребенком ситуацию, в которой его страх стал реальностью и найдите способы выхода из нее.

Главным героем сказки может стать сам малыш, который смело преодолевает препятствия, сражается со злобными монстрами, побеждает их и вступает с ними в диалог. А иногда даже становится их другом!

Другой вариант — добавить в сказку волшебного персонажа. Это может быть герой мультика, который помогает малышу справиться с любыми страхами на его пути.

7. Делайте игрушки спутниками ребенка. Игрушка — верный друг, который поможет преодолеть страх темноты, врачей или сверстников.

Игрушка поможет малышу не чувствовать себя одиноким и беззащитным в сложных или просто новых условиях.

Пусть любимая игрушка станет бесстрашным спутником вашего ребенка.

8. Определите страх в теле ребенка. Эмоции живут не только в нашей голове, они всегда отзываются определенными ощущениями в теле. Например, от счастья у нас может сводить скулы или щемить сердце. От тревоги сосет под ложечкой или трясутся руки.

Попросите ребенка показать, в каком месте у него сейчас находится страх. Затем попросите его дышать ровно и чувствовать, как успокаиваются его напряженные части тела.

Обнимите малыша, дайте ему ощутить физически, как вы его оберегаете.

Тактильный контакт — это самое эффективное средство, которое способно снять напряжение во время тревоги. К тому же оно всегда «под рукой».

9. Используйте ритуалы. Одним из самых частых страхов, которые возникают у детей в возрасте 3 лет, является страх темноты. Малыша пугает не только то, что он перестает видеть близких людей и окружающую обстановку. Ему кажется, что весь мир исчезает!

Чтобы справиться с этим страхом, создайте свой собственный ритуал засыпания.

Например, прочитайте книжку, обнимите своего малыша, укройте его одеялом, поцелуйте, пожелайте доброй ночи и выйдите из комнаты. Это позволит малышу создать красивый сказочный образ ночи и отвлечься от страха темноты.

10. Включайте правильные мультфильмы. Просмотр мультиков также поможет в борьбе со страхами, ведь сказочные герои пробираются через темные леса и преодолевают разные страшные препятствия.

Главное — подобрать мультфильмы в соответствии с возрастом ребенка.

Прочтение пугающих сказок тоже полезно, так как они дают опыт переживания страхов.

Ребенок в своем воображении рисует картины, которые наиболее просты для его понимания. Однако страшные мультфильмы лучше не включать, поскольку они предлагают уже готовые образы, к которым малыш может быть не готов.

И тем более нельзя давать смотреть детям взрослые фильмы.

11. Дайте понять разницу реальных и нереальных страхов. Поиграйте с ребенком в игру на различие настоящих страхов и фантастических. Важно, чтобы он понял, что придуманный страх всегда можно остановить: закрыть книгу, выключить компьютер, проснуться или просто поменять игру во время таких праздников, как Хеллоуин.

12. Сделайте оберег от страха. Оберег нужен для того, чтобы оберегать человека от опасности.

Предложите ребенку сделать такой талисман своими руками.

Например, из фольги от шоколадки, скомкав ее в шарик и продев через него нитку. Такой талисман можно повесить рядом с кроваткой или носить в виде браслета или кулона по особым случаям.

13. Станьте настоящими укротителями страха. Соберите все вышеперечисленные способы борьбы со страхами, добавьте свои, вооружитесь фонариком и отправляйтесь с ребенком в поход в место, которое ему кажется страшным. Можно надеть нарисованные своими руками маски и сочинить храбрилку.

А в конце этого путешествия обязательно вручите медаль за храбрость!

Shutterstock.com

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/13-prostyh-i-effektivnyh-tehnik-poborot-dazhe-silnye-detskie-strahi.htm

Для родителей
Добавить комментарий