Какие витамины лучше принимать беременным?

Не шутите с витаминами во время беременности, и вот почему

Какие витамины лучше принимать беременным?

Многие будущие мамы считают: если на витаминах указано «для беременных», то их можно принимать без назначения врача. Но это заблуждение. Своим личным опытом с вами делится наш колумнист и мама троих детей Тутта Ларсен.

Специально для «Летидора» телеведущая и создатель канала для родителей TUTTA.

TV пишет колонки на самые животрепещущие темы, например, почему опасно рожать дома, как лечить насморк у детей, есть ли разница между платными и бесплатными родами.

А сегодня Тутта Ларсен рассказывает о том, почему будущим мамам не стоит злоупотреблять витаминами.

Здравствуйте, дорогие мамочки, настоящие и будущие! В сегодняшней колонке хочу поделиться своим опытом и мнением про витамины во время беременности. Можем ли мы сами выбирать себе витамины или все-таки лучше прислушаться к мнению врачей? Всегда ли витамины обязательны? Может быть, их необходимое количество можно получить из пищи?

Сразу хочу сказать читательницам, что я ни в коем случае не даю медицинских советов, ведь я не врач. В своей колонке я просто делюсь какими-то личными наблюдениями и историями.

Советы профессионалов на эту тему можно будет узнать в программе канала TUTTA.TV «Почему?»

Начну с одного занятного случая из моей жизни.

Во время беременности Лукой у меня была забавная ситуация. На протяжении всего ожидания ребенка я наблюдалась у прекрасного врача, но большинство ее назначений мной просто игнорировались — у меня была какая-то внутренняя уверенность, что все и так будет хорошо.

Вот один раз прихожу к ней, она смотрит мои анализы и констатирует недостаток тромбоцитов, говорит, что кровь жидковатая и нужно попить железо. Через две недели прихожу на повторные анализы, доктор смотрит мои анализы и восклицает:

Срочно прекращай пить железо, теперь у тебя тромбоцитов больше нормы!

Самое интересное, что железо я на самом деле не пила вовсе!

Из этого я сделала вывод, что организм женщины во время беременности — это сумасшедшая фабрика. И если даже доктор не всегда может предугадать, какие будут изменения, то уж тем более не стоит заниматься подбором витаминов и лекарств самостоятельно.

Мне вообще свойственно не вмешиваться в работу организма и без должной необходимости принимать какие-то синтетические препараты. Я принимаю медикаменты, конечно, по назначению врача, советуюсь иногда с несколькими специалистами и только в случае действительной необходимости.

Поэтому прежде, чем прибегать к препаратам, я бы посоветовала начать с питания.

Не мучайте себя диетами во время беременности. Пусть питание будет частым и разнообразным, половину из рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты.

Не отказывайтесь от соли! Раньше считалось, что соль — это причина отеков, но сейчас педиатры Уильям и Марта Сирс, которых я очень люблю, привели интересное исследование. Соль беременным женщинам на самом деле необходима, благодаря своим свойствам удерживать жидкость в организме.

А эта жидкость нужна не только маме, но и малышу, и ее во время беременности необходимо в два раза больше.

Лучше, конечно, не назначать себе самим такие привлекательные на первый взгляд мультивитаминные комплексы. Исследований на тему того, что какие-то препараты могут вызвать аллергию, не так много. Не забывайте об этом! И опять же, если каких-то витаминов недостает, то лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом, которому доверяете.

Во время беременности особое внимание стоит уделить витаминам группы B: В6, В12 и B9.

В9 — это всем нам известная фолиевая кислота. Ее врачи назначают первые 12 недель беременности.

Кстати, фолиевая кислота содержится во многих продуктах: кабачки, белокочанная капуста, брокколи и других овощах.

Опять же, при острой необходимости можно следовать предписаниям врача по приему фолиевой кислоты, но предварительно неплохо бы наполнить рацион продуктами, которые ее содержат.

Кроме того, когда мы задаемся вопросом, какие витамины нам принимать во время беременности и стоит ли вообще, мы должны помнить, что они влияют не только на маму, но и на малыша. Ребенок в утробе матери тоже может быть предрасположен к аллергии, и может просто не усвоить те витамины, которые вы принимаете.

И в завершении скажу, может быть, совсем банальную вещь, но все-таки о ней не стоит забывать. Следите за своим внутренним состоянием во время беременности. Сохраняйте спокойствие, ведь сейчас ваша главная задача — выносить и родить здорового малыша.

Во время беременности я вообще ходила с ощущением, что нахожусь под таким хрустальным колпаком, который меня защищает.

И ничего не могло меня расстроить, я не обращала внимания на всякие мелкие проблемы.

При таком настрое ваша мамская интуиция обязательно подскажет, что вам действительно нужно, а что нет, с каким доктором вы совпадаете, а в каком случае лучше узнать мнение другого специалиста.

Смотрите программу «Почему?», которую канал TUTTA.TV выпускает совместно с клиническим госпиталем Лапино. В этом выпуске (см. выше в тексте) консультация опытного врача поможет вам лучше сориентироваться в теме витаминов во время беременности.

Источник: https://letidor.ru/zdorove/ne-shutite-s-vitaminami-vo-vremya-beremennosti-i-vot-pochemu.htm

Какие витамины принимать беременным для восстановления в первом, втором и третьем триместре – Элевит

Какие витамины лучше принимать беременным?

Как советуют диетологи, главный способ подготовки организма к беременности и родам — добавление в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, отказ от фастфуда и не приносящих здоровье продуктов и активный образ жизни. Но даже при самом разнообразном меню питательных веществ в период беременности может не хватать. И тут на помощь придут витамины.

Что такое витамины?

Витамины — это вещества разного строения, которые в организме выполняют функции регуляторов биохимических процессов буквально в каждой клетке и ткани и без которых не могут происходить биохимические реакции. Витамины практически не образуются в организме, и человек получает их преимущественно из пищи.

Некоторые витамины могут синтезироваться в организме: например, витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В идеале человек должен получать все витамины и минералы естественным путем, но в этом случае его рацион должен быть максимально разнообразным и достаточным по количеству и качеству потребляемых продуктов, что в современных условиях едва ли достижимо.

Бывает и так, что по каким-то причинам нарушается полноценное усвоение витаминов или наблюдается их повышенный расход, например при беременности и лактации. Тогда адекватное обеспечение витаминами становится еще более проблематичным.

Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью витаминно-минеральных препаратов. Синтетические витамины по строению ничем или почти ничем не отличаются от тех, которые содержатся в продуктах питания, более того, в ряде случаев они даже лучше усваиваются.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые.

Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой.

Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Не следует употреблять в больших дозах витамины A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Какие витамины и минералы нужны?

Беременным женщинам нужны буквально все витамины и микроэлементы — как для развития плода, так и для поддержки беременности, предупреждения осложнений. И разумеется, для обеспечения потребностей собственного организма.

В определенной степени выбор витаминов зависит от региона проживания, характера питания, состояния здоровья женщины.

Но буквально всем назначают фолиевую кислоту, а во многих случаях также витамин D и железо, назначение которых регламентируется клиническими рекомендациями по ведению беременных и планирующих беременность женщин.

Фолиевая кислота

Благодаря фолатам правильно формируется нервная система и другие органы будущего ребенка. Но наш организм практически не вырабатывает этот важнейший витамин, поэтому мы можем получать его только извне, то есть с пищей. Среди продуктов, особенно богатых фолатами, — зеленые листовые овощи (кольраби, руккола, шпинат, мангольд) и говяжья печень.

Более доступна и стабильна синтетическая формула витамина B — фолиевая кислота.1. Поэтому рекомендуют принимать не менее 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки минимум за три месяца до планируемого зачатия и в первые недели беременности, поскольку именно в это время формируется нервная система будущего ребенка2.

При этом не существует гарантий, что фолиевая кислота у женщины полностью усваивается вследствие особенностей генетики, поэтому может быть целесообразно принимать фолиевую кислоту в активной форме, которая усваивается полностью у всех женщин. Такая форма фолиевой кислоты называется метафолин.

Метафолин содержится в составе витаминно-минерального комплекса Элевит Планирование и первый триместр4. Прием фолиевой кислоты имеет смысл продолжать в течение всей беременности.

Йод

Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны щитовидной железы, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга.

Для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) необходим йод, при этом йод у беременной женщины расходуется особенно интенсивно — на обеспечение синтеза собственных гормонов и гормонов малыша.

Железо

Железо способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа.

Недостаток железа может привести к анемии разной степени выраженности. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это сопровождается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой.

Нехватка железа чревата неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. В первую очередь это касается развития мозга, поскольку мозг требует интенсивного обеспечения кислородом.

Если у мамы во время беременности была анемия, то у ребенка в будущем могут быть проблемы с обучаемостью и поведением, он будет менее устойчив к некоторым заболеваниям. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. В этой связи больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы.

Им целесообразно принимать витамины с высоким содержанием железа.

Препарат Элевит® Пронаталь содержит рекомендуемую ВОЗ для профилактики анемии у беременных дозу железа, 60 мг, в сочетании с витаминами — синергистами железа — фолиевой кислотой и витамином С.

Витамин D

Другой крайне важный витамин — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и отвечает за правильное формирование костей и зубов будущего ребенка.

Недостаток витамина D может привести к эклампсии и диабету беременных (осложнения, возникающие во втором-третьем триместре).

По последним данным, прием витамина D также значительно снижает риск отставания от гестационного возраста новорожденного3.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме, что может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача и не превышать рекомендуемой дозы.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Удивительно, что даже у женщин, живущих в южных странах, зачастую наблюдается дефицит витамина D, что же говорить о наших соотечественницах!

Кальций

Во время беременности и кормления потребность в кальции увеличивается в 1,4 раза. Для того чтобы он правильно усваивался, его надо принимать вместе с витамином D3.

Витамин А

Витамин А в первую очередь отвечает за зрение и формирование кожных покровов.

Однако избыток витамина А при передозировке витаминных препаратов может представлять опасность, поскольку витамин А накапливается в организме. Гипервитаминоз проявляется головными болями, тошнотой, потерей аппетита.

Но это возможно только при применении гипердоз — и невозможно при употреблении сбалансированных витаминно-минеральных комплексов.

Магний

Микроэлемент, особенно необходимый в первом и втором триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. Частые судороги мышц нижних конечностей также могут возникать из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

Поливитамины

Наилучший вариант поддержки беременной женщины — это применение витаминов и минералов в комплексе, поскольку в метаболических процессах они участвуют совместно.

Например, так необходимая беременной женщине фолиевая кислота реализует свое защитное действие в комплексе с витаминами В2, В6, В12, С, РР, а для оптимального синтеза гормонов щитовидной железы йод должен поступать вместе с селеном.

Когда и какие витамины принимать

Поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, в одно и то же время, например утром после еды.

Прием витаминов с минералами следует продолжать в течение всей беременности — тем самым вы поддержите и развитие своего малыша, и свое собственное здоровье, подготовите организм к родам и лактации и вступите в сложный послеродовой период в хорошей форме.

Прием витаминов не отменяет необходимости правильно питаться и на этапе планирования беременности, и в течение всей беременности, и во время кормления грудью. При этом вы должны употреблять максимально разнообразную пищу — овощи, фрукты, злаки, мясные, рыбные, молочные продукты, яйца.

Витаминные препараты — это не панацея от всех бед, но они могут помочь женщине предупредить дефицит витаминов, а значит, многие осложнения беременности и угрозы для будущего ребенка и даже запрограммировать его здоровье на будущую жизнь.

Но и к выбору витаминно-минерального комплекса надо подходить со всей ответственностью и применять то, что назначит вам врач. Если же вы решили самостоятельно выбрать комплекс, то обращайте внимание на то, чтобы он был ориентирован на беременных женщин, а в идеале — учитывал разные этапы в этот ответственный период, от планирования до окончания лактации.

«Элевит» предлагает три витаминных комплекса: Элевит® Планирование и первый триместр, Элевит® Пронаталь5, который целесообразно применять женщинам во втором и третьем триместрах, и Элевит® Кормление.

Элевит® Планирование и первый триместр4 — мультивитаминный комплекс, который содержит улучшенную форму фолиевой кислоты со 100%-м усвоением7 – метафолин, йод, железо и витамин D и способствует правильному формированию эмбриона в первом триместре беременности.

Элевит® Пронаталь — это препарат, отличный от многих других6 благодаря усиленной дозировке фолиевой кислоты, железа и витамина D, которые способствуют развитию таких важных органов ребенка, как сердце и головной мозг.

Элевит® Пронаталь рекомендуется принимать в течение 2-го и 3-го триместра беременности5, а также рекомендуется женщинам с осложненным анамнезом начиная с этапа планирования беременности.

Элевит® Пронаталь помогает будущим мамам восполнить необходимый для правильного развития органов ребенка запас микроэлементов.

Элевит® Кормление4 — новый витаминно-минеральный комплекс для организма мамы в период грудного вскармливания, предназначенный для лучшего развития ребенка. Элевит® Кормление способствует обогащению грудного молока микронутриентами, поддерживает развитие головного мозга и зрения малыша. Формула Элевит® Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А.

Ссылки

1. По данным U.S. Department of Health & Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/2. Goetzl L. M. Folic acid supplementation in pregnancy. (https://www.uptodate.com/contents/folic-acid-supplementation-in-pregnancy, дата обращения 07.10.2018).3. Bi W. G., Nuyt A. M., Weiler H., Leduc L., Santamaria C., Wei S. Q.

Association Between Vitamin D Supplementation During Pregnancy and Offspring Growth, Morbidity, and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis // JAMA Pediatrics. 2018 Jul 1. 172 (7). P. 635–645 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=29813153.4. Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. В пересчете на фолиевую кислоту.

5. Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.6.

По данным DSM Group по состоянию на август 2017 года, препарат Элевит Пронаталь содержит дозировку фолиевой кислоты, превосходящую 400 мкг, в сочетании с железом и витамином Д, притом что таким свойством не обладает 75 % рынка витаминов для беременных (ЛП и БАД).7.

В отличие от фолиевой кислоты, не требует предварительной активации, поэтому не зависит от полиморфизмов гена MTHFR, снижающих активность фермента и затрудняющих усвоение фолиевой кислоты.

8. Hyppönen E. Preventing vitamin D deficiency in pregnancy: importance for the mother and child. Ann Nutr Metab. 2011;59(1):28-31.

Источник: https://www.elevit.ru/library/vitamins-for-pregnant/

Витамины для беременных. Нужно ли пить витамины во время беременности?

Какие витамины лучше принимать беременным?

Давайте рассмотрим, какие витамины и минералы включаются в состав мультивитаминных комплексов для беременных чаще всего.

К витаминам группы В относятся: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (В6), биотин (В7), цианкобаламин (В12) и фолиевая кислота (В9).

Некоторые из витаминов этой группы поступают в большей степени из продуктов животного происхождения – мясо, птица, рыба, печень, почки, творог. Некоторые – преимущественно из растительных: гречневая, овсяная крупы, бобовые, шпинат и другие листовые овощи.

Витамины группы В принимают участие в большинстве процессов обмена. Ответственны за передачу нервных импульсов, состояние кожи и волос. Без них невозможны процессы кроветворения и переноса кислорода при помощи гемоглобина к органам и тканям. В процессе приготовления пищи, к сожалению, примерно 15-30 % витаминов группы В разрушается.

Нехватка любого из этих витаминов при беременности может привести к серьезным осложнениям и порокам развития плода. Особенно важно полное обеспечение этими витаминами уже при планировании беременности, а также в ее первом триместре.

В этот период эмбриогенеза формируются нервная трубка, сердце и сосуды.

Даже незначительный дефицит фолиевой кислоты может повлечь за собой незаращение нервной трубки и привести к таким врожденным уродствам как анэцефалия или микроцефалия, расщепление позвоночника.

Незаменима фолиевая кислота также в формировании достаточного кровоснабжения плаценты, что в свою очередь служит профилактикой невынашивания беременности, преждевременных родов, развития эклампсии у матери и недоношенности или недостаточности веса новорожденного.

При беременности может возникнуть проблема с достаточным поступлением витаминов группы В и фолиевой кислоты. Мало того, что у многих женщин беременность сопровождается снижением аппетита и ранним токсикозом, многие будущие мамы внезапно меняют свои пищевые привычки и отказываются от пищевых источников полезных соединений.

Оказалось, что есть еще и особые мутации в генах женщин, виноватые в плохом усвоении фолиевой кислоты, какое бы количество ее не поступило с пищей или витаминными комплексами. Поэтому в современные препараты для беременных включены активные формы фолиевой кислоты со 100% усвояемостью, такие как метафолин.

Обратите на это особое внимание, когда будете выбирать, какие витамины пить во время беременности.

Для всех жительниц нашей страны, где сезон свежих овощей и фруктов весьма непродолжителен, прием витамина С (аскорбиновой кислоты) особенно рекомендован врачами поздней осенью, зимой и в начале весны. А уж беременным его обязательно надо получать дополнительно. Ведь аскорбиноваякислота – это антиоксидант, «сражающийся» со свободными радикалами.

Помимо этого он поддерживает иммунную систему как матери, так и плода. Без него снижается биодоступность кальция – а значит, могут возникнуть проблемы с прочностью скелета у малыша.

Всасывание и усвоение железа также протекает с участием аскорбиновой кислоты, а ведь анемии (заболевания, связанные с недостаточным поступлением железа) – это очень распространенное состояние для беременных.

В начале беременности витамин Е помогает эмбриону внедрится в стенку матки и способствует формированию плаценты. Обладает антиоксидантными свойствами, предупреждая развитие эклампсии.

Ну и конечно, ни один комплекс витаминов при беременности не обходится без кальция и йода. О роли кальция мы уже говорили: прежде всего, конечно, речь идет о костной системе. Но помните и о том, что кальций «работает» над передачей нервных импульсов по проводящим путям и заставляет сокращаться мышечные клетки, препятствует кровотечениям.

Россия является территорией, дефицитной по йоду. Будущей маме требуется дополнительное поступление йода, а ее пищевые источники – дары моря и морская рыба отнюдь не частые гости на нашем столе.

Йод необходим для того, чтобы ребенок родился не только здоровым, но и в дальнейшем смог легко учиться, обладал хорошей памятью.

Йод встраивается в гормоны щитовидной железы, которые руководят множеством обменных процессов.

Какие витамины принимать при беременности поможет выбрать врач, наблюдающий вас. Ведь у каждой женщины течение беременности индивидуально. Последние разработки в этой области благодаря адекватным количествам витаминов и минералов в комплексах способны снизить риск возникновения аллергии и позволить женщине быть уверенной в том, что она позаботилась о здоровье ребенка.

Источник: https://www.femibion.com/ru_RU/beremennost/vitaminy-pri-beremennosti.html

6 лучших витамин для беременных – рейтинг 2017

Какие витамины лучше принимать беременным?

О своем здоровье женщинам, планирующим скоро стать матерями, стоит начинать заботиться еще до появления малыша на свет. И улучшать свое самочувствие требуется на протяжении всех трех триместров.

С этой задачей помогут справиться лучшие витамины для беременных, предназначенные для приема на разных сроках. Какие именно препараты вошли в этот список и почему, объяснит наш рейтинг.

Также он поможет принять верное решение при выборе и купить средство, которое действительно будет «работать».

Витамины для беременных какой фирмы выбрать

Самыми качественными являются американские и английские продукты, но они же и наиболее дорогие. Судя по предложениям российских компаний и отзывам пользователей, более дешевые варианты также помогают женщинам в период вынашивания ребенка. Вот о каких именно брендах идет речь:

  • Витрум. Бренд принадлежит компании UniPharm, основанной в США в 1992 году, но за это время ее продукция успела охватить весь рынок Европы. Она хорошо представлена в аптечных сетях России, Украины и других странах СНГ. Но учитывая место расположения фирмы, назвать дешевой ее продукцию никак нельзя.
  • Элевит. Она выпускает мультивитаминный комплекс и для беременных, и для только планирующих стать матерями, и для тех, кто уже кормит ребенка грудью. Препарат прошел тестирования, подтвердившие его эффективность в предупреждении дефектов развития малыша. Компанией недавно была заменена упаковка.
  • Алфавит. Продукция этой компании имеет хорошие отзывы гинекологов и других врачей. Ее востребованность связана с адекватной ценой и эффективными составами средств. Они созданы с учетом советов ученых по сочетанию тех или иных веществ, что улучшает конечные результаты.
  • УфаВИТА. Этой компании принадлежит право на производство «Компливита». Она является одной из крупнейших на своем рынке и сотрудничает с заводами в Москве, Томске, Курске, Уфе. Производитель строго придерживается стандартов качества ISO и GMP.
  • Vitabiotics. Это известная фармацевтическая фирма, расположенная в Лондоне (Великобритания). Одно из ее направлений – создание продуктов для здоровья женщин в период беременности. Производитель входит в ТОП-10 лучших компаний, работающих в области здравоохранения.

Основную роль при составлении этого ТОПа сыграли положительные и отрицательные высказывания будущих матерей, соотношение цены и качества средств, уровень доверия к фирмам-производителям.

Квалифицированный и разносторонний отбор лучших витаминов для беременных стал возможен благодаря анализу таких критериев:

  • Состав (сочетаемость составляющих, количество полезных веществ, ингредиенты и т.д.);
  • Обещаемые и реальные эффекты;
  • Длительность курса;
  • Число противопоказаний;
  • Негативные воздействия;
  • Вкус и запах;
  • В какой форме выпущены;
  • Простота и понятность инструкции;
  • Сколько таблеток или капсул находится в упаковке;
  • Схема приема (дозировка и частота).

Также анализировалась доступность средств в аптеке и удобство их приема (размеры таблеток).

В первые три месяца организм будущей мамы остро нуждается в йоде, фолиевой кислоте и витамине Е. Исходя из этого, были выбраны 2 победителя.

Витрум пренатал форте

Этот препарат, состоящий из витаминов (13 шт.) и минералов (10 шт.), согласно сделанным заявлениям производителя, снижает риск аномального развития плода, повышает уровень иммунитета и не допускает анемии и ряда других отрицательных эффектов.

Пользователи отмечают в отзывах, что он хорошо переносится и не оказывает побочных воздействий. Удобно и то, что можно купить упаковку на 30, 60, 100 или 120 табл. Нравится будущим мамам и фасовка (в баночке), и длительный срок хранения комплекса.

Достоинства:

  • Наличие в составе йода;
  • Витамины группы В содержатся в большом количестве;
  • Понятная и небольшая инструкция;
  • Удобная баночка;
  • Белая оболочка;
  • При дроблении таблетка не крошится;
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Размеры;
  • Нет разделительной линии по центру таблетки.

Элевит пронаталь

Этот препарат сделан на основе витаминов (комплекс В, С, А, D и E) с добавлением микро- и макроэлементов – цинка, магния, железа.

Специалисты утверждают, что компоненты подобраны грамотно, но женщин смущает сочетание кальция и железа, поскольку известно, что первый ухудшает усвоение второго. Выпущен он в цветных таблетках, что наводит на мысль о наличии здесь красителей.

Хотя список дополнительных ингредиентов и большой, в составе производитель не указывает ничего запрещенного и опасного для здоровья – все те же желатин, этилцеллюлоза, лактоза моногидрат и др.

Достоинства:

  • Самый популярный препарат;
  • Рекомендации гинекологов;
  • Отсутствие передозировок;
  • Объем (100 шт. в упаковке);
  • Разделительная линия на пилюле;
  • Минимум противопоказаний.

Недостатки:

  • Наличие пищевых добавок;
  • Может дать осложнение на почки;
  • Компоненты подобраны без учета совместимости;
  • Провоцирует проблемы со стулом.

Препарат «Элевит пронаталь» практичен, достаточно пить его по 1 табл. в день. Важно и то, что он рассчитан на прием беременными именно в первые три месяца, то есть в 1-й триместр.

Лучшие витамины для беременных во 2 триместре

К этому времени потребность в них возрастает в среднем на 30%, поскольку малыш активно растет. На данном этапе происходит резкое увеличение потребления железа, что определяет важность пополнения запасов организма аскорбиновой кислотой, необходимой для его всасывания. Именно поэтому в список победителей были включены витаминно-минеральные комплексы с большим количеством витамина С.

Алфавит «Мамино здоровье»

Средство сделано специально для женщин, собирающихся рожать, но может использоваться и на стадии планирования беременности, а также в период лактации после родов. Отпускается оно без рецепта, но консультация врача все же потребуется.

Единственными противопоказаниями к его применению являются: гиперфункция щитовидной железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Состав полностью гипоаллергенен, поэтому не опасен для будущей матери и малыша.

Препарат доступен в трех объемах – на 20, 40 и 60 табл.

Достоинства:

  • Учтена сочетаемость компонентов;
  • Нет аллергических реакций;
  • Полный комплекс витаминов и наличие минералов;
  • Улучшает как внешний вид, так и самочувствие;
  • Разноцветный, легко ориентироваться.

Недостатки:

  • Нужно принимать строго по 3 табл.;
  • Не сильно влияет на состояние волос и ногтей.

Компливит Мама

Этот комплекс нельзя назвать универсальным, поскольку в его состав входит лишь 9 биологически активных веществ, а минералов вообще практически нет. Все это представлено витаминами А, Е, В1, В2, В6, фолиевой и аскорбиновой кислотой, никотинамидом.

В инструкции указано, что препарат нельзя применять при мочекаменной болезни, пернициозной анемии, вызванной недостатком В12, переизбытке кальция и при некоторых других состояниях. Это является главным минусом.

При отсутствии противопоказаний, достаточно употреблять 1 таблетку в день.

Достоинства:

  • Один из самых недорогих комплексов;
  • Небольшая баночка;
  • Удобная схема приема;
  • Не противный вкус;
  • Таблетки небольшие, пьются легко.

Недостатки:

  • Длительный курс;
  • В отличие от других средств, здесь доступно только два объема;
  • Почти нет никаких минералов;
  • Наличие красителя Е-104;
  • На крышке нет защиты от детей.

Лучшие витамины для беременных в 3 триместре

Этот период наступает после истечения 28 недели, когда до родов остается чуть более или менее 3 месяцев. У большинства мам к этому времени при отказе от таблетированных витаминов развивается анемия. Поэтому прежде всего необходимо восполнять дефицит фолиевой кислоты, витамина В12 и С, а также железа.

Vitabiotics Pregnacare

Препарат оказался в списке лидеров прежде всего благодаря сбалансированной формуле, основанной на 16 витаминах, микро- и макроэлементах. Выпускает его английский производитель.

Ключевой особенностью средства является требование принимать по 1 таблетке в день, что не создает проблем, а также небольшой процент аллергических реакций и минимум противопоказаний. Трехлетний срок годности и легкое усвоение дополняют копилку плюсов.

Таблетки эффективны как во время беременности, так и в период лактации.

Достоинства:

  • Проходят прыщи;
  • Укрепляются ногти;
  • Улучшается состояние волос;
  • Аккуратная коробка;
  • Наличие микро- и макроэлементов;
  • Отсутствие неприятного запаха и вкуса.

Недостатки:

  • Плохо укрепляют иммунитет;
  • После глотания в пищеводе может ощущаться дискомфорт.

ФЕМИБИОН

Они производятся под маркировкой Фемибион 1 и Фемибион 2, в последнем триместре используется второй тип. Это поливитаминный комплекс, относящийся к БАДам. В одной упаковке содержится 30 капсул желтого и столько же таблеток розового цвета.

Успешность их применения обусловлена наличием в составе большого количества Омега-3, витамина Е и С, кроме них тут есть еще и витамины группы В и Н.

Минеральные вещества здесь практически отсутствуют, имеется лишь йод, поэтому их придется принимать отдельно.

Достоинства:

  • Есть как твердые, так и мягкие таблетки;
  • Почти нет никаких искусственных добавок;
  • Небольшая четкая инструкция;
  • Безопасный состав.

Недостатки:

  • Иногда вызывают аллергию;
  • Большой размер;
  • Высокая цена.

Какие витамины лучше принимать беременным

Вот несколько советов по выбору лучших витаминов для беременных на разных сроках:

  • Если установлена анемия, врач назначит средства с железом, аскорбиновой и фолиевой кислотой, цианокобаламином.
  • Тем, кто ищет что-нибудь недорогое, стоит выбрать «Алфавит».
  • При хороших финансовых возможностях надо стараться покупать средства, в которых содержатся и витамины, и минеральные вещества (кальций, йод и т.п.), например, Элевит пронаталь.
  • Во избежание развития у ребенка пороков можно остановиться на Витрум пренатал форте.
  • Тем, кто хочет добиться лучшего усвоения компонентов в третьем триместре, стоит купить «ФЕМИБИОН», в котором оптимально сочетаются все нужные вещества.

Советы, как выбрать витамины для беременных вы узнаете в этом видео:

Крепкое здоровье мамы напрямую влияет на состояние малыша, поэтому на протяжении всего срока беременности рекомендуется проходить все эти курсы.

Источник: https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-vitaminy-dlya-beremennyh-po-otzyvam-polzovateley/

Витамины и беременность

Какие витамины лучше принимать беременным?

Автор статьи — Александра Львовна Шаяхметова, врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики клиники «Мать и дитя» Юго-Запад.

в журнале «Роды.ru» №3-2016.  

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа.

Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины.

Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В9 или Вс. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка.

Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта.

Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу.

Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша.

Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза.

Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания.

Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности.

Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе.

Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных).

А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки.

И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать.

И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка.

Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг.

В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В9 (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B6 (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В6 часто назначают вместе.

Другие статьи автора

  • Автор статьи – Шаяхметова Александра Львовна, акушер-гинеколог клиники «Мать и дитя» Юго-Запад. в журнале «Роды.ru» №1-2018

    Новый год – это всегда праздничный стол с разными салатами, закусками, горячим и традиционным шампанским. А что же есть в этот праздник будущим мамам? Составить себе какое-то особое меню или есть все подряд? И то и другое – крайности, а нужна золотая середина, о ней и расскажем. 

  • Автор статьи Александра Львовна Шаяхметова, врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики клиники «Мать и дитя» Юго-Запад. в журнале «Роды.ru» №6-2017.

    Все слышали, что рано или поздно будущая мама уходит в декрет или в декретный отпуск.

    Но даже сами беременные не очень четко представляют, что это такое – вроде бы перед родами и после них какое-то время можно не работать плюс еще что-то должны тебе заплатить.

    На самом деле такого термина – «декретный отпуск» – вообще в нашем законодательстве нет. Так в народе называют две разновидности отпуска – по беременности и родам и по уходу за ребенком. И получают и оплачивают их совершенно по-разному. 

  • Диагноз “неразвивающаяся беременность” говорит о том, что о какого-то срока беременность развивалась нормально, а потом по каким-то причинам плод погиб. и беременность перестала развиваться. И хотя такое может случиться на любом сроке. в подавляющем большинстве случаев регресс беременности происходит в первом триместре. 

  • Автор статьи Александра Львовна Шаяхметова, врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики клиники «Мать и дитя» Юго-Запад. в журнале Роды.ru №2-2017.

    Где наблюдается среднестатистическая будущая мама? В женской консультации по месту жительства.

    И здесь она нередко сразу же попадает в какую-то зависимость от этого медучреждения: к врачу прикрепляют согласно месту жительства, на приемы надо ходить часто, все время нужно сдавать кучу анализов и проходить разные обследования.

    Причем делать все это надо в какие-то определенные врачом сроки, и не дай бог пропустить что-то из назначений или консультаций! Да, обследования во время беременности необходимы, но и о своем комфорте и своих правах тоже надо помнить. Поговорим о том, на что имеет право будущая мама в женской консультации.

  • На вопросы отвечает Шаяхметова Александра Львовна, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.  в журнале «Роды.ru» №1-2017

    ТРЕНИРУЙТЕ СОСУДЫ И СЕРДЦЕ

    Сердечно-сосудистая система будущей мамы работает с двойной нагрузкой: увеличивается объем циркулирующей крови, за счет растущей матки и плаценты возрастает кровоснабжение малого таза.

    Стенки сосудов расширяются, увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление снижается, и все вместе это ведет к тому, что в головной мозг поступает меньше кислорода.

    Это, так сказать, физиологические (естественные) причины головокружения и обмороков, и они не опасны ни для мамы, ни для малыша.

    Что делать: начните тренировать сердце и сосуды: займитесь фитнесом для беременных, сходите в бассейн, просто почаще гуляйте на свежем воздухе. При регулярной физической нагрузке средней интенсивности происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и сосуды более адекватно реагируют на изменяющиеся условия окружающей среды, поддерживая нормальный кровоток в любой ситуации.

  • «Гипертонус… Повышенный тонус матки…» – эти слова слышат многие будущие мамы. А что это такое – гипертонус? Как он выглядит и что делать, если он появился?

  • Автор статьи – Шаяхметова Александра Львовна, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.  в журнале«Роды.ru» №11-2016.

    Изжога есть у каждой второй будущей мамы, и это самое обычное явление во время беременности. Ничего страшного в изжоге нет, но неприятное чувство жжения очень часто и настроение портит, и раздражает, и даже вынуждает кого-то из будущих мам отказываться от еды или ограничивать ее количество. Что сделать для того, чтобы предотвратить изжогу или облегчить ее симптомы?

  • Автор статьи – Шаяхметова Александра Львовна, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. в журнале «Роды.ru» №9-2016.

    Без секса ребенка не сделать.

    А как быть с занятиями любовью во время беременности? Это не вредно? Нет, не вредно: врачи считают, что если беременность протекает нормально, без осложнений, то нет никаких причин отказываться от интимной близости. И вообще, у секса во время беременности есть много положительных моментов. Причем как физических, так и психологических. Что же даст секс будущим маме и папе?

Источник: https://mamadeti.ru/article/maintenance-of-pregnancy/vitamins-and-pregnancy1/

Для родителей
Добавить комментарий