Мама, работающая на дому: 5 вещей, о которых стоит знать заранее

Содержание
  1. Как я хоронил мать — Истории на TJ
  2. Смерть в больнице
  3. Морг
  4. Нет дома – нет проблем
  5. Пенсионный фонд РФ
  6. Погребение – еще не конец
  7. После погребения
  8. 15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)
  9. 1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»
  10. 2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»
  11. 3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»
  12. 4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»
  13. 5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»
  14. 6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»
  15. 7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»
  16. 8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»
  17. 9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»
  18. 10. «Рожать очень больно!»
  19. 11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»
  20. 12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»
  21. 13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»
  22. 14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»
  23. 15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»
  24. Источник сил для мамы: Идеальный план на день
  25. Работа на дому в декрете: идеи для мам
  26. Поговорите с работодателем
  27. Исследуйте свои возможности
  28. Это настоящая работа!

Как я хоронил мать — Истории на TJ

Мама, работающая на дому: 5 вещей, о которых стоит знать заранее

Когда смерть родного человека – только начало.

В этом посте я не буду рассказывать о том, почему умерла моя мама. Как она долго болела дома, увядая на глазах, каких моральных и материальных сил стоило за ней ухаживать, поддерживать жизнь.

Я расскажу про то, через что пришлось пройти после ее смерти. С точки зрения сбора документов, организации похорон, мытарства по инстанциям и государственным структурам.

Если коротко, то в совершенно типичной ситуации, связанной со смертью родственника, пришлось пройти в большей степени через бюрократический ад (Москва, РФ), чем через моральный – на тоску и печаль сначала не было времени, а затем не было уже и сил.

Это гайд для тех, кто хочет подготовиться. Лучше – заранее.

Смерть в больнице

Мама умерла в больнице, в отделении гнойной хирургии. В 10 вечера мне позвонил врач, будничным голосом сообщил о ее смерти. В этот момент я был на работе: несмотря на то, что я был готов к таким новостям, всё равно они меня подкосили.

В первую очередь, врач отметил, что тело матери переместили в морг при больнице. На следующий день после смерти сразу назначается вскрытие. Если родственник хочет отказаться от вскрытия – он должен приехать в 8 утра и написать заявление об отказе.

Отказываются редко, в основном по религиозным мотивам. Не стал отказываться и я.

Кое-как уснув ночью, наглотавшись снотворного, я не стал заводить будильник. Но встать рано мне пришлось всё равно – разбудил звонок в дверь.

На пороге стоял агент, как оказалось позже – из коммерческого похоронного бюро. Он сходу предложил свои услуги, но как только я намекнул на вызов полиции – мгновенно ретировался. Буквально через 10 минут агенты стали названивать мне на мобильный. При том, что ни адреса, ни своего телефона я никому не оставлял.

Как я выяснил позже, больница негласно сообщает о случаях смерти различным дружественным похоронным бюро. Смерть – серьезный бизнес. Кто первый смог поймать обалдевших от горя родственников, тот и получает все сливки, то есть деньги.

Морг

На следующий день в морге мне нужно было получить справку о смерти. Отдав свой паспорт в окошко патологоанатомов, я сел ждать, а параллельно – слушать разговоры работников морга.

Это очень специфические беседы. Учитывая, что именно в этот момент маму зашивали, предварительно разрезав со спины по всему телу и вытащив внутренние органы, особенно “приятно” было услышать обсуждение вкусовых качеств супчика и пельменей – работники морга обедали.

Спустя час, я получил справку о смерти и решил зайти в ГБУ “Ритуал”. Это бюджетная государственная организация, которая занимается погребением.

В “Ритуале” мне дали список бумаг, которые нужно собрать перед похоронами: список едва влезал на лист, и был для удобства разделен на подпункты.

Сделать это надо за 7 дней, дальше морг все равно будет хранить тело, но очень неохотно. Тело хранится при температуре +3 градуса и уже через несколько дней начинает очевидно подтекать и гнить.

Приводить его в порядок с каждым новым днем – и сложнее, и дороже.

Нет дома – нет проблем

Я решил организовывать похороны на бесплатной основе. Государство готово оплатить все похороны, выделяя на это сумму около 17 тысяч рублей. На коммерческой основе, через тот же “Ритуал”, минимальная сумма – 65 тысяч рублей. У коммерческих похоронных бюро – 150-200 тысяч.

Первым дело я поехал в МФЦ для получения свидетельства о смерти. Не путать со справкой о смерти, выдаваемой моргом – справку МФЦ забирает и выдает гербовое свидетельство. Для получения этого нового основного документа умершей мамы (паспорт уничтожается), нужно было подтвердить мое родство и место проживания мамы.

Здесь и возникли первые сложности. Оказалось, что дома (как строения), в котором на момент смерти проживала мама, в базе МФЦ не оказалось. Это означало, что мне не смогут дать выписку из домовой книги. Без выписки из домовой книги, мне откажет отдел социального обеспечения, когда я приеду получать документы на погребение. Без документов на погребение, маму не выпишут из морга.

Выход был найдет следующим образом: я позвонил в отделение ПФР по прошлому месту жительства мамы (другой конец Москвы). Куда и поехал на следующий день, благо “собес” (отдел соц. обеспечения) находился рядом – рассудив, что начать решать проблему нужно оттуда. Как оказалось, правильно рассудив.

Пенсионный фонд РФ

В ПФР мне объяснили, что подобными вопросами не занимаются, что было предсказуемо. Зато они позвонили в ближайший собес, куда я и пошел, зная имя сотрудника и что от него ждать.

Попав в кабинет, я описал ситуацию, после чего мне стали оформлять два поручения на погребение. Спустя час, у меня на руках были две бумажки с печатями и указанной суммой в 17 тысяч рублей, с ними я поехал в “Ритуал”, то есть в морг.

Важно, что на тот момент у меня уже было свидетельство о смерти. Без этого документа вообще все движения по инстанциям бессмысленны. Также важно, что я захватил свидетельство о своем рождении и трудовую книжку мамы. Эти дополнительные подтверждающие документы сильно помогают при общении с гос. структурами, они подтверждают, что заявитель – не мошенник.

К тому же, трудовая книжка доказывает, что умершая в момент смерти нигде не работала, была пенсионером, коммерческой деятельности не вела. А значит, имеет-таки право на бесплатное погребение за счет государства – которому, к слову, она отдала 45 лет трудового стажа.

Погребение – еще не конец

Оставим за скобками, что все эти дни мне приходилось решать вопрос с работодателем, чтобы отпрашиваться, а также ночами искать сильно выпившего отца по району. Выпивать и тосковать, повторюсь, у меня просто не было времени.

На следующий день я вернулся в “Ритуал”, где мне назначили дату погребения и непосредственно само кладбище, где погребение состоится.

Повезло, что на ближайшем хорошем кладбище есть места: маму я решил кремировать, то есть сжигать гроб.

Забавно, что коммерческие агенты уверяли меня (а они крутились вокруг постоянно, что около дома, что у морга): место на кладбище хрен найдешь, но можно заплатить – и всё будет. Верить таким ребятам не стоит.

За день до похорон, нужно было отвозить в морг одежду для усопшей. Для женщин, это список из десятка предметов: обязательно платье с длинным рукавом и высоким воротом, платок, ночная сорочка, шампунь и прочее. Обошлось мне это примерно в 7 тысяч рублей, я купил всё новое, простое, но хорошее. Мамочка будет выглядеть аккуратно и красиво. Так думал я.

На месте, то есть в морге, мне объяснили: для того, чтобы усопшая выглядела достойно, нужно заплатить 15 тысяч рублей.

В обязательные услуги по бесплатному захоронению входит простое обмывание тела и его одевание. На практике, усопшая будет выглядеть… скажем так, страшно.

Я заплатил 5 тысяч рублей, сбив цену, выяснив, что большую часть суммы занимает бальзамирование. В ситуации с кремацией, оно бессмысленно.

На этом моменте сделаю ремарку. Я мог занять эти деньги (и так занимал, если честно). Я мог организовать похороны в кредит. Но! Мама ушла, ее не вернуть. И я не понимаю, почему если что-то положено от государства, нужно еще и доплачивать. Любовь к маме останется у меня в сердце, а ее тело я без лишних социальных обрядов просто похороню – так я решил, и имею на это право, как сын.

К слову, об обрядах. Отпевание батюшкой мне оценили в какую-то космическую сумму. Я отказался. Сумму не называю – мне немного стыдно за церковные структуры, в этом плане, но Бог им судья.

После погребения

Донести тело до крематория и собственно кремировать обойдется еще минимум в 6 тысяч. Это услуги, также не входящие в положенный государством набор. После кремации, похоронить сразу не выйдет. Прах до недели будет находиться в крематории, после чего выдадут бумагу о похоронах. 1 метр на 1 метр пространство, куда можно поставить урну.

Почему именно “можно”? По закону, урну можно отнести хоть домой, если вы родственник.

Следующий этап – вступление в наследство. Тут все значительно “веселее”, по умолчанию придется доказывать, что я действительно тот, за кого себя выдаю: то есть единственный сын моей мамы, записанный в ее паспорт, со свидетельством о ее смерти на руках, с пропиской по общему адресу, с одинаковой фамилией.

Это мало кого волнует. Процедура наследования только началась – первым делом, мне нужно к нотариусу, которой заведет наследственное дело. Если интересно, опишу и этот процесс отдельным постом.

Спасибо за внимание. Надеюсь, мой пост чем-то поможет и предупредит тех, кто думает, что мы вечны. Готовьтесь заранее… и любите своих близких. Пока они живы. Да и после – тоже любите.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Написать

Источник: https://tjournal.ru/stories/116645-kak-ya-horonil-mat

15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)

Мама, работающая на дому: 5 вещей, о которых стоит знать заранее

Пожалуй, ни один человек на свете не получает так много советов, как беременная женщина. Стоит только заявить о своем интересном положении, как вас буквально окружают родные, близкие, подруги, коллеги, а порой даже соседки по лестничной площадке.

Все хотят поделиться своим опытом, рассказать, «как это было» у них, что «правильно», а что «недопустимо», сколько есть, что пить, почему вас мучает изжога и как часто должен шевелиться ребенок в животе. Так много информации, что можно совершенно запутаться.

Мы в AdMe.ru решили отделить зерна от плевел и разобраться, каким советам действительно стоит следовать, а какие лучше пропускать мимо ушей, чтобы не довести себя до невроза.

1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Изменить свой образ жизни нужно, особенно в последнем триместре.

Проводить беременность на диване, чувствуя себя хрупкой хрустальной вазой, — плохая идея. Но и жить в привычном режиме все 9 месяцев, нагружая себя как обычно, отнюдь не лучший вариант. У беременных по-другому протекают обменные процессы в организме, они быстрее устают, им нужно больше времени для отдыха и сна, и это нормально.

К концу беременности общее количество крови в организме женщины увеличивается примерно на 45 %. Возрастает нагрузка на почки, легкие и желудочно-кишечный тракт, поэтому пересмотр питания и смена привычного образа жизни обязательны. Откажитесь от просмотра фильма в пользу прогулки на свежем воздухе и делегируйте часть домашних забот близким: это пойдет на пользу и вам, и вашему ребенку.

2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Неправда, но переедать вредно по другим причинам.

Вес, который набирает женщина во время беременности, не связан со скоростью развития малыша и увеличением его веса. Анализ 44 исследований с участием более 7 тыс. женщин показал: те, кто придерживался определенной диеты, за время беременности набрали в среднем на 3,84 кг меньше, чем женщины, которые себя ни в чем не ограничивали.

Все это никак не повлияло на вес их детей при рождении, но, что очень важно, отсутствие переедания снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, возникающего при беременности). Поэтому сбалансированное здоровое питание (без излишеств и пирожных на ночь) будет самым верным решением.

3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

  • Миф на 95 %. Все зависит от того, как протекает беременность, и от ее срока.

Авиакомпании действительно не позволяют женщинам летать на самолетах на последних месяцах беременности. причина заключается в том, что роды на борту не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери. Да и отсутствие акушера в самолете увеличивает риски.

В 2002 году акушеры и гинекологи США опубликовали рекомендации для беременных, которые решились на авиаперелет. Консультации с врачом перед полетом необходимы беременным с высоким давлением, сахарным диабетом или повышенным риском преждевременных родов.

Королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании советует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и пить побольше воды, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен. Стоит заметить, что самой женщине наиболее легко и комфортно путешествовать во 2-м триместре беременности.

4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»

© Nathan Dumlao / unsplash   © Monika Grabkowska / unsplash  

  • От чашки кофе в день никакого вреда не будет.

Согласно официальному заявлению Европейской ассоциации по безопасности пищевых продуктов (EFSA), 200 мг кофеина — это суточная доза, которую может позволить себе беременная женщина без вреда для ребенка. В чашке кофе содержится от 70 до 90 мг кофеина, так что этот напиток — отнюдь не запрещенный продукт.

Важно помнить, что кофеин есть и в чае (30–50 мг), и в коле (40 мг в 355 мл), и в темном шоколаде (от 20 до 70 мг в 100 г, в зависимости от вида). Поэтому в течение дня можно позволить себе и чашку чая, и латте, и немного шоколада — главное, не следует превышать безопасную норму в 200 мг.

5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»

© GlitterBows / reddit  

  • Факт, но также стоит исключить гипоксию.

Врач Джейн ДиПьетро провела исследование о связи между внутриутробной активностью малыша и поведением ребенка после рождения и до 2 лет. Оказалось, что по движениям плода в матке действительно можно предсказать, насколько активным будет малыш, когда он появится на свет, и даже предугадать, в какие периоды он будет максимально бодрым, а когда — спокойным.

Однако, если движения ребенка в животе резко изменились (стали очень частыми или, наоборот, слишком редкими), лучше навестить своего врача и убедиться, что малыш не страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Нормой шевелений плода при беременности врачи называют более 10 движений за 12 часов.

6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, хотя некоторые ученые считают эти явления взаимосвязанными.

Изжога — распространенный симптом беременности, вызванный кислотным рефлюксом. С научной точки зрения она не имеет ничего общего с волосами будущего ребенка. Малыш стремительно растет и сдавливает внутренние органы мамы. В результате кислота из желудка оказывается в нижнем отделе пищевода, раздражая его слизистую.

Что интересно, в одном британском исследовании 2006 года все же была обнаружена связь между жалобами на изжогу в период беременности и количеством волос ребенка после рождения. Но стоит заметить, что немало женщин, мучившихся от изжоги, рождают лысых малышей. Поэтому подобная связь выглядит довольно-таки спорной.

7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»

© depositphotos   © depositphotos  

  • В Англии, Америке и странах Западной Европы диагнозов «тонус матки» и «гипертонус матки» не существует.

Если в 1-м триместре вы слышите диагноз «тонус матки», поинтересуйтесь у врача о состоянии шейки матки. Основаниями для волнения могут быть укорочение шейки матки (менее 3 см) и приоткрытие зева. Если же все плотно закрыто и имеет нормальную длину, вам просто стоит больше отдыхать и пересмотреть свой ритм жизни.

Редкие сокращения матки (схватки Брэкстона-Хикса) во 2-м и 3-м триместрах являются нормой. Они не только готовят мускулатуру матки к родоразрешению, но и способствуют улучшенному кровоснабжению плаценты.

Тревогу может вызвать наличие сокращений чаще 4–5 раз в час. Нормальное состояние шейки матки и частота сокращений до 8 раз в день не требуют лечения.

Не стесняйтесь проверять правильность сомнительных предписаний врача у другого специалиста.

8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»

© Junior / Universal Studios  

  • Миф. Некоторые мужчины тоже ощущают себя «беременными».

Не только женщины страдают от гормональных изменений. Отцам тоже порой приходится несладко. Во время беременности женщины уровень тестостерона у ее партнера снижается, а уровень пролактина повышается. Ученые считают, что этот процесс помогает мужчине в будущем лучше справляться со своей ролью отца.

Бывает даже и так, что у мужчины возникает физическое состояние, схожее с тем, что испытывает будущая мама. К примеру, он также может страдать от утренней тошноты и перепадов настроения. Это странное явление называют синдромом Кувад или симптоматической беременностью партнера, и до конца его еще не изучили. После родов все симптомы мнимой беременности у мужчины проходят.

9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, многократно опровергнутый научными исследованиями на эту тему.

Бытует мнение, что вакцинация женщины во время беременности связана с возможностью развития аутизма у ребенка, но современные исследования доказали, что это не так.

В женской констультации врач вряд ли предложит вам сделать прививку от гепатита B, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа.

Однако риски для здоровья матери и будущего ребенка увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом.

Женщинам рекомендованы прививки во 2-м и 3-м триместрах беременности, но использовать можно только вакцины с неактивным, мертвым вирусом. Все вакцины должны быть одобрены Международной ассоциацией клинических фармакологов и фармацевтов. Это означает, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

10. «Рожать очень больно!»

© Knocked Up / Universal Studios  

  • У каждой женщины этот процесс протекает по-разному.

Во время родов выделяются обезболивающие вещества — эндорфины, чтобы у женщины не было болевого шока. Поэтому боль при родах всегда именно такая, какую женщина может выдержать.

Также существуют различные приемы обезболивания: правильное дыхание, позы, методики расслабления, точечный массаж, медикаментозное обезболивание и многое другое, что позволяет женщине в процессе родов контролировать боль. Можно рожать и без всего этого, но вот насколько больно это получится, во многом зависит от поведения женщины и профессионализма врачей.

11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»

© Friends / Bright/Kauffman/Crane Productions  

Подобную реакцию «ужасы родов» могут вызвать только у глубоких невротиков. Важно, чтобы мужчина и женщина сами решили, хотят они рожать вместе или нет. Если будущего папу толкает на этот поступок только чувство долга, смешанное со страхом, тогда ему и правда не стоит отправляться вместе с женщиной в родильный зал.

Мужчины, которые присутствовали на партнерских родах, зачастую рассказывают, что ничего страшного они не увидели. По большей части они наблюдали любимых, укрытых простынкой, держали их за руку, делали им массаж, поддерживали морально, а в самые ответственные моменты врачи могли попросить их выйти в коридор.

12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, за исключением того случая, когда вы — курящая многодетная мама.

Многие женщины отказываются от грудного вскармливания, опасаясь, что это негативно повлияет на форму и упругость их молочных желез. И напрасно. Кормление малыша грудью не приводит к долговременным изменениям в ее упругости и не способствует ее опущению.

Более серьезную опасность несут в себе курение, нездоровое питание, возрастные изменения и большое количество беременностей, из-за чего грудь часто и резко меняет свой размер.

Стоит учитывать и генетический фактор, который во многом определяет и наличие растяжек после родов, и состояние груди после грудного вскармливания.

Если это 1-я или 2-я беременность, а женщина ведет здоровый образ жизни, то никакой катастрофы не случится.

13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Многое зависит от женщины и ее окружения.

Послеродовая депрессия — не миф и не страшилка для будущих мам. Согласно исследованию, 14–23 % беременных женщин сталкиваются с депрессией еще во время беременности, а до 25 % — после родов.

По этой причине женщине после рождения малыша нужны поддержка близких и нормальный отдых.

В категорию риска попадают также мамы-перфекционистки, которые хотят довести до совершенства и контролировать абсолютно все.

Важна также информационная подготовка молодой мамы.

Если она заранее готова к тому, что ее жизнь изменится, если понимает, почему может кричать ребенок и как ей реагировать, то, вероятно, депрессия обойдет такую женщину стороной.

Некоторые исследователи связывают послеродовую депрессию с железодефицитной анемией, поэтому советуют женщинам после консультации с врачом при необходимости принимать железосодержащие препараты.

14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Правда, но лишь наполовину.

Ученые из Тайваня в течение 8 лет наблюдали за более чем 3,5 тыс. женщин. За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех. Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51 % матерей продолжали страдать от этих болей, а среди тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35 % женщин.

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность беременности. 77 % матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных. Также исследование с применением техники полногеномного скрининга в 2016 году показало, что причиной менструальных болей может быть генетический фактор.

15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Популярный миф, ложность которого многие доказали на собственном опыте.

Грудное вскармливание действительно подавляет овуляцию, но после 9-й недели лактацию нельзя назвать эффективным средством контрацепции.

У каждой женщины после рождения ребенка могут быть свои сроки наступления месячных: у кого-то их нет в течение всего периода кормления, а у кого-то они появляются уже на 2–5 месяце.

Более того, за 2 недели до их наступления уже появляется шанс забеременеть, а женщина об этом даже не подозревает.

А какие абсурдные советы, адресованные беременным женщинам, слышали вы?

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-semya/5-sovetov-k-kotorym-mozhno-prislushatsya-vo-vremya-beremennosti-i-10-ot-kotoryh-luchshe-bezhat-proch-1986515/

Источник сил для мамы: Идеальный план на день

Мама, работающая на дому: 5 вещей, о которых стоит знать заранее

Предлагаю вам шестую запись нашего марафона, который посвящен моей второй книге «Источник сил для уставшей мамы». Обязательно выполняйте задания марафона и отчитывайтесь об их выполнении.

Статья-задание #1

Источник сил для мамы: хотите жить полной жизнью?

Статья-задание #2

Источник сил для мамы: как она должна заботиться о себе?

Статья-задание #3

Источник сил для мамы: откуда ей брать энергию?

Статья-задание #4

Источник сил для мамы: чем его наполнять?

Статья -задание #5

Источник сил для мамы: КОГДА его наполнять?

После того, как мы вычислили своих пожирателей времени и начали с ними борьбу, мы можем начинать строить свой день по-новому! Мы знаем, что планирование – это забота о себе, поэтому будем учиться тому, как держать свой распорядок дня под контролем. Мы с вами будем создавать обстоятельства и управлять делами, мы больше не будем их жертвами.

Я хочу показать вам очень эффективную модель планирования дня. Конечно же, все мы разные, поэтому воспринимаем мои рекомендации как инструкцию, с помощью которой вы можете запланировать свой идеальный день.

Вы можете менять события местами, указывать свое, удобное для вас время, для дел, о которых я буду говорить.

Главное, чтоб вы поняли главные принципы планирования дня для мамы и старались применять их к своей ситуации.

Вы, конечно, можете менять все относительно дня, о котором я расскажу, но из своего опыта работы с мамами скажу, что для 90% мам этот распорядок дня удобен практически во всем: и в привязке во времени, и в распределении дел.

Поэтому я бы рекомендовала вам для начала просто попробовать повторить описанной мной день в своей жизни (хотя бы в течении недели) и потом внести нужные для вашей семьи коррективы.

Дело в том, что пока у вас нет хоть каких-то правил в организации дня – вам нечего подстраивать под себя. Поэтому я рекомендую вам для начала просто создать в своей жизни структуру, так как я о ней рассказываю, а потом уже “ломать” и менять ее под себя.

Вреда вам точно от этого не будет, а польза может коренным образом изменить к лучшему всю жизнь вашей семьи, поверьте!

Так же давайте договоримся, что мы будем говорить о вашем самом обычном дне, который повторяется в вашей неделе чаще всего. У некоторых мам не все дни недели одинаковы: есть дни с работой и без, с кружками и детскими занятиями и без них, с мужем дома и без него.

В таком случае, сразу скажу, что каждый уникальный день нужно отдельно спланировать. Для начала, для того, чтоб не было путаницы, я рекомендую вам взяться за тот день, который для вас более важен и при этом менее организован.

Просто выберите свой “самый рутинный” день и давайте его запланируем вместе!

Итак приступим! В общем, схема планирования нашего дня будет выглядеть вот так: Делим день на три блока. Определяем время начала и окончания каждого блока. Определяем время вечернего отбоя для себя. Определяем время утреннего подъема для себя. Определяем время главного дневного сна. Определяем время утренней и вечерней прогулки. Определяем время приемов пищи. Распределяем все домашние дела по трем блокам. Определяем время коротких “антрактов” для себя: утром, днем, вечером. Выделяем личное время для мужа. А теперь давайте разберемся как это все работает на практике!

Источник: https://5sfer.com/istochnik-sil-dlya-mamy-idealnyj-plan-na-den/

Работа на дому в декрете: идеи для мам

Мама, работающая на дому: 5 вещей, о которых стоит знать заранее

Мы все хотим проводить много времени с семьей, слышать первые детские слова и видеть первые шаги наших малышей.

Тем не менее, многие мамы вынуждены почти сразу после родов возвращаться в привычный режим, чтобы не потерять рабочее место.

К счастью, сейчас работа для мам в декрете перестала быть фантастикой, сегодня уже есть множество вакансий и вариантов, которые надо только уметь находить.

Поговорите с работодателем

Вам нравится ваша работа? Отталкивайтесь от этого. Если в компании есть удаленный сотрудник, расспросите его об особенностях и подводных камнях, чтобы иметь представление, подходит ли вам такая работа в декрете на дому.

Есть ли в ваших должностных обязанностях задания, которые можно выполнять удаленно? Если да, поговорите с руководителем или письменно изложите ему, что, когда и почему вы будете делать дома.

Если компания не предполагает наличие таких должностей, возможно, настало время сменить место работы.

Исследуйте свои возможности

Можете ли вы выполнять текущую работу на внештатной основе? Очень часто это наиболее простой способ работать из дома, не меняя при этом сферу деятельности.

Авторы, редакторы, иллюстраторы и художники зачастую работают фрилансерами. Но если вы работаете в другой области, попробуйте сделать небольшой виток в своей карьере.

Вы работаете в сфере продаж? Консультантом? Техническим работником? Это лишь некоторые должности, на которых вы можете работать фрилансером.

Посмотрите на свои задания/проекты. Какие из них вы можете выполнять на дому? С какими клиентами можете работать на внештатной основе? Поговорите с фрилансерами в своей области, спросите у них совета.

Одним из главных преимуществ работы внештатным сотрудником в данном случае является то, что вы работаете по профессии.

Кроме того, поддерживая связь со своей компанией, вы сможете заново зачислиться в штат, когда дети подрастут.

Задайте себе вопросы:

  • Какие финансовые расходы могут встретиться в начале пути?
  • Какое оборудование и материалы могут понадобиться? Особенно это актуально, если вы решили сменить сферу работы.
  • Нужно ли дополнительное обучение, чтобы начать?
  • Достаточно ли у вас времени, чтобы выполнять выбранную работу? В какие часы вы будете это делать?

Это настоящая работа!

Многие мамы, работающие дома, сталкиваются с тем, что их близкие и друзья не воспринимают это всерьез. По крайней мере, на первых парах. Они постоянно прерывают их работу телефонными звонками, отвлекают по поводу и без, не давая решать рабочие вопросы. Что вы можете сделать, для того чтобы все относились к вашей работе серьезно?

  • Составьте график работы и придерживайтесь его. Приступайте к делу утром, а не ближе к обеду: так вы останетесь сосредоточенной на протяжении всего дня.
  • Обустройте себе рабочее место. Так вам меньше будет хотеться сесть за кухонный стол, налить себе чашку чая и съесть печенье. Это расслабляет.
  • Установите правила касательно перерывов и отдыха. Не позволяйте никому прерывать себя во время работы, если только это не неотложный случай или запланированный перерыв.
  • Не отвлекайтесь. Вспомнив про то, что у вас гора немытой посуды, полная корзина белья для стирки или не выглаженные рубашки, не спешите срочно это исправлять. Продолжайте работать – будет стимул раньше закончить.

Если вы покажете семье и друзьям серьезность своих намерений, они, скорее всего, начнут с пониманием относиться к тому, что вы работаете на дому.

Если у вас есть давнее увлечение, которому вы уделяете много времени – дерзайте! Возможно, пришло время попробовать себя в новой области.

У вас талант к рисованию? Или все друзья твердят, что вам надо стать профессиональным шеф-поваром? А, может, вы в совершенстве владеете иностранным языком и способны преподавать? Кто знает, может, смена профессиональной области станет ключом к достижению вашей давней мечты.

Чтобы помочь вам начать, мы сделали обзор 13 профессий, идеально подходящих для работы в декрете на дому.

1. Художник

Если вы обладаете каким-либо художественным талантом, то самое время извлечь из этого выгоду. Вы хорошо рисуете? Ни в коем случае не зарывайте в себе талант. Купите кисти, краски и бумагу и начинайте рисовать, а затем продавайте свои работы через интернет.

Например, через сайты artmagazin.ru, illustrators.ru, hiero.ru и artnow.ru. Возможно, вы даже сможете выполнять портреты на заказ: сейчас это очень распространенный метод заработка.

Если у вас есть талант к шитью, вязанию, плетению, вышиванию или любой другой художественной деятельности – дерзайте! Есть множество способов превратить эту страсть в прибыль.

Например, во многих городах проходят hand-made ярмарки, где мастера продают свои работы, а заодно и рекламируют себя. Кроме того, на продаже изделий ручной работы специализируются такие сайты как etsy.com, topcreator.org.

2. Дизайнер

Прекрасно, если у вас есть художественное образование.

Вы можете устроиться графическим или веб-дизайнером на удаленную работу: многие компании ищут работников для оформления собственного сайта, логотипа, буклетов и рекламных листовок. На сайтах logopod.

ru, russiancreators.ru можно продавать свои логотипы и фирменные стили, а на международном портале behance.net вы можете разместить портфолио.

3. Блогер

Ведение блога позволяет сосредоточиться на теме, которая вам близка и нравится больше всего. Например, вы обожаете готовить. Так начните вести блог, в котором вы будете регулярно рассказывать о приготовлении интересных блюд. Или сделайте основной идеей детскую кухню.

Главное – изюминка. Вспомните, например, героиню фильма «Джули и Джулия», в котором она на протяжении 365 дней готовила по рецептам знаменитой Джулии Чайлд и описывала свои кулинарные опыты в собственном блоге.

Главное – рассказывать с удовольствием и вдохновением, только тогда можно собрать большую читательскую аудиторию. После этого вы сможете монетизировать блог, размещая в нем рекламу и платные посты. Это можно сделать, например, через сайт blogun.ru. А на портале sape.

ru можно продать в аренду ссылки из своего блога и получать ежемесячный доход.

4. Свадебный консультант, арт-директор свадебного агентства

Если вы любите свадьбы, ориентированы на детали и организованы, то можете рассмотреть вопрос о работе в свадебной индустрии.

Сейчас многие агентства ищут удаленных сотрудников для работы, не требующей присутствия в офисе: согласование планов проведения свадеб, деловая переписка, контроль над работой свадебного персонала.

Это очень перспективная сфера, набирающая обороты, потому что все больше женщин доверяют организацию своей свадьбы профессионалам.

5. Кондитер

Совсем не обязательно иметь соответствующее образование, чтобы печь красивые пирожные и торты на продажу. Если у вас есть страсть к готовке, извлеките из нее прибыль! Для начала изучите сайты и блоги известных кондитеров, например, блог Ирины Чадеевой: chadeyka.livejournal.com.

Посмотрите на оборудование, почитайте про технику, приемы и хитрости профессионалов. Как правило, обладая этими знаниями, успех уже наполовину обеспечен.

Поместите фотографии своих тортов у себя на страничке в социальной сети и не стесняйтесь себя рекламировать! А чтобы выделиться из толпы, включите также в свой ассортимент вегетарианские или веганские варианты изделий – сейчас это на пике популярности.

6. Бизнес-консультант

Сфера бизнес-консалтинга сейчас активно набирает обороты.

Если вы обладаете знаниями, опытом и навыками, которые могут быть полезны другим людям, то почему бы не попробовать себя в этой области? Например, вы работали в музыкальной индустрии и знаете все о подводных камнях, которые могут встретиться на этом пути, или у вас огромное количество связей в рекламном бизнесе. Поверьте, найдется немало людей, готовых заплатить, чтобы перенять опыт и избежать тех ошибок, которые вы совершили на своем пути. Вы можете оборудовать небольшой офис у себя дома или консультировать через интернет.

7. Программист

Вы специалист 1С? Вам могут быть полезны сайты 1clancer.ru и modber.ru. Если же у вас нет соответствующего опыта или образования, подумайте несколько раз – научиться языку программирования с ребенком на руках очень непросто. Но зато это одна из самых прибыльных удаленных работ.

8. Копирайтер

Сейчас, в век интернета, когда значение контент-маркетинга сложно переоценить, потребность в хороших копирайтерах как никогда возросла. Это отличный вариант в качестве работы на дому для мам в декрете: многие компании не требуют присутствия копирайтеров в офисе.

Если вы любите писать, у вас поставленный слог, хорошее знание грамматики, и вы умеете завлечь аудиторию – возможно, это ваш путь. Сайты etxt.ru, copylancer.ru, text.ru, textsale.ru, neotext.ru и textovik.su могут помочь вам в поиске.

Весомым плюсом для вас будет опыт работы в рекламе или журналистике: для опытных копирайтеров есть биржа txt.ru.

9. Репетитор

Один из вариантов репетиторства для мам в декрете – это репетиторство по скайпу (в случае, если вы преподаете иностранный язык).

Это очень удобно: вы никуда не ездите, к вам домой тоже никто не приходит (что актуально, если у вас маленький ребенок). Кроме того, во многих языковых школах помимо очного преподавания, есть курс занятий по скайпу.

Вы можете устроиться в качестве преподавателя такого курса: как правило, преподаватели в таких компаниях получают больше, чем обычные репетиторы.

10. Внештатный автор/редактор

Необходимость внештатных авторов значительно возросла за последние пару лет. Вам это только на руку: не будучи зачисленной в штат компании, можно писать в удобное для вас время.

Еще один вариант из этой области – редактор ленты новостей. Как правило, обязанности сводятся к мониторингу интересных информационных поводов и написанию по ним статей.

Правда, для работы в крупных издательствах и интернет-ресурсах, как правило, требуется журналистский опыт.

11. Менеджер по продажам

функция менеджера по продажам – это продажа услуг компании, поиск и привлечение клиентов, ведение переговоров и размещение рекламы. Сейчас очень много предложений именно для удаленного сотрудничества. Как плюс – большинство работодателей берут без опыта работы в этой сфере.

12. SMM-менеджер

SMM-щик работает с социальными сетями и наполняет их контентом: пишет посты на различную тематику, выкладывает фотографии, проводит опросы, общается с подписчиками и посетителями групп, привлекает новую аудиторию.

Как правило, на эту должность берут без опыта работы, а основное требование – грамотная письменная и устная речь.

Пожалуй, единственный минус для молодой мамы – сидеть за компьютером и модерировать группы надо практически целый день.

13. Интернет-маркетолог

Если у вас есть опыт работы в рекламе, то вам стоит рассмотреть вариант удаленного сотрудничества в качестве интернет-маркетолога. Требования, как правило, высокие (умение писать продающие тексты, понимание основ интернет-маркетинга, опыт создания своего собственного сайта или умение анализировать их качество), но и оплата достойная.

Крупнейшие сайты, чья аудитория – мамы в декрете:

  • Mamarabotaet.ru – здесь можно найти вакансии не только в области копирайтинга и информационных технологий, но и интересные предложения для любителей творчества и рукоделия.
  • Mamalancer.ru – вакансии с сайта, в основном, ориентированы на работу в сети: копирайтинг, продвижение сайтов, администрирование интернет-магазинов.
  • Richmother.ru – кроме большого количества вакансий в различных сферах, на сайте размещены полезные статьи, книги по тайм-менеджменту и советы мамам.
  • Группа вКонтакте – Работа для Мамы в декрете

Сайты, размещающие вакансии для удаленной (дистанционной) работы:

Работа на дому может быть полезным опытом, благоприятно сказывающимся на вашей семье и качестве работы. Так что, если вы давно задумывались о должности фрилансера, декрет – отличный момент, чтобы попробовать себя в этом, а может, даже сменить род деятельности.

Мама, работающая из дома: 5 вещей, о которых стоит знать заранее
«Я работаю из дома». Эта фраза вызывает почти однозначную реакцию у тех, кто вынужден регулярно ездить на работу в офис, особенно у женщин.

Большинство уверено, что это крупное везение, что работать дома приятнее и легче, что, как минимум, это экономит время, которое остальные тратят на дорогу. И мечтают, хоть ненадолго, оказаться на вашем месте.

Что ж, добро пожаловать в мир мамы, работающей из дома. Читать далее

«Подводные рифы» для работающей мамы
У всех бывают тяжелые дни. Но работающую молодую маму сюрпризы могут поджидать сразу с двух сторон: температура у ребенка и тут же – срочный отчет.

Сделать так, чтобы ваш корабль не пошел ко дну, когда он уже накренился и набрал воды, – для этого нужны опыт и выдержка. Что ж, за дело – будем тренироваться на берегу! Для начала изучим карту «подводных рифов».

Читать далее

Успеть везде: 10 секретов работающих мам
Есть не мало женщин, которым удается совмещать родительские обязанности с отличной карьерой. Они успешны на работе, всегда безупречны, их дети воспитаны, послушны и прилежны. И возникает вопрос: это у меня ничего не получается или же они − само совершенство? Читать далее

Источник: http://www.parents.ru/article/rabota-na-domu-vdekrete-idei-dlya-mam/

Для родителей
Добавить комментарий