Растяжки при беременности: как предотвратить?

Содержание
  1. Профилактика растяжек при беременности
  2. Без растяжек: профилактика растяжек при беременности
  3. Причины появления растяжек
  4. Как помочь своей коже
  5. Против растяжек – изнутри и снаружи
  6. Подготовимся изнутри
  7. Готовимся снаружи
  8. Общая профилактика
  9. Если растяжки уже появились
  10. Принять себя
  11. Как предупредить растяжки: ТОП 10 самых эффективных способов
  12. Что такое растяжки и почему они появляются?
  13. Шаг 1: Повышаем уровень белков в рационе
  14. Шаг 2: Насыщаем кожу влагой изнутри
  15. Шаг 3: Следим за своим весом
  16. Шаг 4: Занимаемся спортом правильно
  17. Шаг 5: Масла и крема от растяжек – наши верные друзья
  18. Шаг 6: Самомассаж – это важно!
  19. Шаг 7: Скрабы от растяжек – двойная польза
  20. Шаг 8: Контрастный душ – лучшая профилактика
  21. Шаг 9: Балуем организм витаминами
  22. Шаг 10: Предупреждаем появление растяжек при беременности
  23. Как избежать растяжек на животе во время беременности: профилактика и что может предотвратить появление
  24. Корректировка питания
  25. Контрастный душ
  26. Легкая физическая нагрузка
  27. Бандаж от растяжек при беременности
  28. Профилактика растяжен
  29. Рецепты в домашних условиях
  30. Физические упражнения против растяжек
  31. Косметологические процедуры от растяжек
  32. Как предотвратить растяжки на животе во время беременности в домашних условиях – эффективные способы профилактики
  33. Причины возникновения стрий
  34. Профилактика растяжек во время беременности
  35. Средства для профилактики
  36. Другие способы
  37. Как убрать существующие растяжки

Профилактика растяжек при беременности

Растяжки при беременности: как предотвратить?
Но можно ли предотвратить их появление? Лечение стрий – достаточно трудоёмкий процесс, однако зачастую при должном уходе за кожей растяжки при беременности не появляются вовсе.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки, или стрии, как их научно именуют, – это надрывы на коже, которые возникают в результате разрывов соединительной ткани из-за нехватки коллагена и эластина после серьёзного растяжения кожи, приёма гормональных препаратов, резких изменений в весе и пр. Проявляются на коже в виде розовых, красных или пурпурных разводов.  Профилактику растяжек при беременности необходимо начинать как можно раньше, ведь намного легче предотвратить нежелательные изменения кожи, чем лечить. Нужно отметить, что растяжки, которым меньше шести месяцев, относятся к молодым, поэтому они легче поддаются корректировке. А чем растяжки старше, тем сложнее от них избавиться. Наряду с механической растяжкой кожи, появлению стрий способствуют и другие факторы, бороться с которыми вполне реально, зная, как избежать растяжек во время беременности. Добиться успеха, уменьшить нежелательные образования и поддержать хорошую форму можно при комплексном подходе к этой проблеме.

Как предотвратить появление растяжек?

Для профилактики необходимо следовать следующим рекомендациям:

Контроль веса. Следите за набором веса во избежание чрезмерного увеличения объёмов. Особенно актуален этот совет во втором триместре, с 17–18 недели, когда плод начинает стремительно расти, а ваш вес увеличиваться. 

Всё, что вам нужно – это придерживаться хорошей и здоровой диеты, которая обеспечит организм всем необходимым, но с оптимальным количеством калорий. Здоровая пища будет поддерживать ваш вес в пределах естественного диапазона, соответствующего каждому триместру беременности. Присутствие в меню витаминов А, D и Е, минералов, легкоусвояемых белков, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ не только сохранит эластичность и упругость кожи, предотвратив растяжки во время беременности, но и принесёт пользу для ребёнка. Включайте в свой рацион больше фруктов, овощных салатов, рыбы, морепродуктов, молочных и кисломолочных продуктов. Откажитесь от сладостей и мучных изделий.

Питьевой режим. Держите организм хорошо увлажнённым, выпивая по 8-10 стаканов воды в день. Так вы будете контролировать отёки и удерживать кожу увлажнённой изнутри, что сделает её более эластичной и, как результат, менее склонной к растяжкам.

Двигательная активность, пешие прогулки, йога, фитнес и даже танцы. Беременность – не повод отказываться от физических нагрузок: занятия спортом помогут держать мышцы в тонусе, будут способствовать сохранению упругости кожи и насыщению организма кислородом. Перед началом посещения спортзала или бассейна проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Бандаж. Примерно с 20–22 недели возьмите за правило носить дородовый бандаж, который снимет нагрузку с поясничного отдела и воспрепятствует перерастяжению кожи. Подберите подходящую вам модель с помощью консультанта в аптеке или в специализированном магазине. Отдавайте предпочтение качественной продукции из натуральных тканей.

Предупредить растяжки на груди помогут упражнения для укрепления грудных мышц и ношение специального белья. Причём этого правила следует придерживаться с первого месяца беременности.

Массаж и косметические средства от растяжек. Ежедневный самомассаж с применением специальных средств поможет повысить эластичность кожи. Для профилактики и лечения растяжек необходимо использовать специальные кремы и лосьоны, оказывающие увлажняющее действие, питающие, повышающие упругость кожи и активизирующие процессы её регенерации.

Масла действуют по такому же принципу, как кремы и лосьоны, но они, как правило, содержат бОльшую концентрацию активных веществ и меньше ненужных добавок. Соль может применяться как скраб для удаления омертвевших клеток кожи или в качестве средства для стимуляции кровообращения и увеличения эластичности. В процессе, направленном на профилактику и лечение стрий с помощью косметической продукции важно придерживаться регулярности: с первых дней беременности, и особенно во втором триместре, ежедневно после водных процедур наносите крем, лосьон или масло на чистую сухую кожу массажными движениями до впитывания. Главное в борьбе с растяжками – последовательность, настойчивость и вера в успех, обязательно подкреплённые советами врача.

Источник: https://6030000.ru/news/profilaktika-rastyazhek-pri-beremennosti/

Без растяжек: профилактика растяжек при беременности

Растяжки при беременности: как предотвратить?

Возможно, растяжки – обычная неприятность при беременности. Но почему одних она раскрашивает «от и до», появляясь и на груди, и на животе, и даже на бедрах, а других обходит стороной? Как предотвратить появление растяжек, и что делать, если они уже появились? И вообще – «есть ли жизнь после растяжек»?

Причины появления растяжек

Растяжки или стрии – это бледные, похожие на шрамы полоски на груди, животе и бедрах, образующиеся на коже в периоды сильных гормональных перестроек в организме. Когда полоски только появляются, они сине-красного цвета. Со временем растяжки светлеют и приобретают слегка блестящий по сравнению с остальной кожей оттенок.

Растяжки – это многочисленные маленькие шрамики на коже – разрывы соединительной ткани. Они образуются, когда кожа не готова к быстрым изменениям. Основа кожи, соединительная ткань, рвется, не успевая за другими быстрорастущими тканями организма.

Например, самый быстрый рост молочных желез во время беременности происходит не после родов с приходом молока, а при первых месяцах беременности. У некоторых женщин с началом беременности грудь резко увеличивается. Будущая мама испытывает сильную ломоту в груди, а новый бюстгальтер иногда потребуется больше сразу на два размера.

Молочные железы интенсивно растут изнутри, и кожа не успевает подстроиться под эти изменения. Самое время заняться профилактикой растяжек!
Растяжки на животе и бедрах могут появиться и к концу беременности, когда плод растет, занимая все больше места.

Живот растет быстро, ткани кожи не успевают подстроиться – и вот уже появляются растяжки на животе. Если мама не контролирует прибавку веса и резко поправляется, то могут добавиться и растяжки на бедрах.

Как помочь своей коже

Соединительная ткань рвется из-за нехватки эластина и коллагена. Их в коже образуется мало из-за недостатка соответствующего питания.

Или при неблагоприятных сопутствующих факторах – окружающая среда, стрессовые состояния, мешающие усваиваться пище, нездоровый образ жизни до и во время беременности.
Имеет значение и наследственный фактор.

Если у вашей мамы не было растяжек при беременности –  поздравляем, у вас хорошие шансы тоже обойтись без растяжек!  Некоторые счастливицы, с хорошей наследственностью, малой прибавкой веса при беременности и хорошей соединительной тканью могут вообще ничего не делать, и при этом даже не узнать, как выглядят растяжки. Остальным же стоит подойти обстоятельно к профилактике с первых месяцев беременности. Ведь растяжки – это как раз тот случай, когда предупредить легче, чем потом избавиться.

Против растяжек – изнутри и снаружи

Профилактику образования растяжек можно разделить на внешнюю и внутреннюю подготовку организма.

Подготовимся изнутри

Внимание питанию! Для синтеза коллагена и эластина организму необходим целый ряд полезных веществ – микроэлементов и витаминов. Это витамины C, A, D, E, а также медь, цинк, железо и сера. Желательно обеспечить их поступление с помощью разнообразного питания и рекомендованных беременным безопасных пищевых добавок.

Коллаген, как и любой другой вид белка, синтезируется в организме человека из аминокислот, поступивших с белковой пищей. Поэтому важно насытить свой рацион полноценными белками животного и растительного происхождения. Сбалансированная диета беременной женщины включает белое мясо, рыбу жирных сортов, орехи, молочные продукты и бобовые.

Подробнее о питании здесь.

Готовимся снаружи

Начинать профилактику следует не позже третьего месяца беременности. Потому что все гормональные перестройки в организме начинаются с первых же месяцев беременности. Ко второму триместру эти процессы воспринимаются организмом уже привычно, и растяжки могут появиться уже только от быстрой прибавки веса.

Хорошее средство от растяжек – массаж струями воды. Направляем круговыми движениями сильную струю душа на кожу груди и живота. Это стимулирует кровообращение и питание кожи. Регулируйте напор воды так, чтобы массаж был вам приятен.

После душа можно сделать массаж махровым полотенцем – еще одно хорошее средство, стимулирующее питание проблемных зон изнутри.
Так же поможет нанесение на кожу кремов и масел, стимулирующих производство клетками кожи волокон коллагена и эластина.

Вопреки обещаниям рекламы, ни один крем или масло от растяжек не гарантирует вам их отсутствие. Однако использование различных средств от растяжек может помочь, если вы ощущаете некий кожный дискомфорт. Очень часто в третьем триместре, когда живот растет особенно быстро, многие мамы жалуются на повышенную чувствительность кожи, шелушение, зуд.

 
Кожа на животе чешется? Самое время мазаться кремом или специальным маслом. Попробуйте несколько разных средств и выбирайте по возможности натуральные. Например, обычное нерафинированное оливковое, персиковое или кокосовое масло. При желании добавьте к ним эфирные масла лаванды, апельсина или герани.

Многие эфирные масла противопоказаны во время беременности и подходят только для ухода за кожей с растяжками после родов. Подробнее об ароматерапии при беременности и родах здесь.

Хорошо зарекомендовала себя специальная гомеопатическая профилактика: по четным дням втираем в области живота, крестца и груди гомеопатическую мазь «Бриония», по нечетным дням — гомеопатическую мазь «Рус». В области груди втираем легкими круговыми движениями пальцев, передвигаясь по спирали от плеча вокруг груди к околососковому кружку, а затем легкими поглаживающими движениями сверху груди к соску, вокруг всей груди.

Общая профилактика

Хорошим сопутствующим средством профилактики растяжек послужит бандаж. Но врачи советуют им не злоупотреблять. Применение рекомендуется при некоторых осложненных ситуациях во время беременности, например, при многоплодной беременности, когда живот растет очень быстро.

В этом случае бандаж, перераспределяя вес, поможет и коже. Но носить бандаж постоянно не стоит. Мышцам, которые поддерживают растущий живот, необходима тренировка. Если постоянно носить бандаж, мышцы живота остаются слабыми и не готовятся к родовым нагрузкам.

При этом растяжки все равно могут появиться. Решением может стать специальный поддерживающий топ для беременных. Эластичная ткань топа для живота снимает чрезмерную нагрузку с кожи, позволяя мышцам работать. Чувствительная тонкая кожа живота меньше раздражается от одежды.

Попробуйте!

Если растяжки уже появились

Как убрать уже образовавшиеся растяжки? И возможно ли это? Имеется ли какое-то волшебное масло от растяжек, с помощью которого можно от них избавиться?
Появившиеся растяжки убрать практически невозможно.

Можно только сделать их менее заметными, ускорить процесс заживления и предотвратить дальнейшее распространение растяжек на коже. Делают это с помощью тех же средств, которые используются для предотвращения образования растяжек. Это всевозможные масла и кремы от растяжек.

Все, что дает эффект увлажнения кожи – помогает. Все, что сушит кожу – способствует образованию новых растяжек.

Принять себя

Если растяжки появляются, несмотря на все усилия, или если они появились неожиданно, не оставив шанса подготовиться, посмотрите на свою маму и других родственниц женского пола. Очень часто растяжки – наследственное приобретение. И тогда остается только принять их как есть.

Вообще – принимать свое тело, свое меняющееся тело нам предстоит так или иначе. Можно быть внешне совсем не красивым, но очень обаятельным и притягательным именно благодаря внутренней гармонии, благодаря принятию себя таким как есть. Беременность в жизни женщины – время перемен в теле и в душе.

Время большой отдачи и великих переворотов. И это хорошо. Это то, что обновляет нас, преображает и добавляет ту самую глубину во взгляде. Глубину великой женской мудрости. Какие уж там растяжки … Растяжки во много раз легче предотвратить, чем устранить. Готовьтесь, питая себя изнутри, оберегая кожу снаружи.

Берегите свой организм, и тогда  забеременев, вы сможете пройти этот сложный период так и не узнав, что такое растяжки на вашей коже.

Готовьтесь так же к неожиданному появлению растяжек.

И к тому факту, что они, вероятно, останутся с вами, и что вам и вашим близким предстоит полюбить вас вместе с ними, несмотря ни на что, такой, какая вы есть.

Будьте здоровы и счастливы!

Помогла статья? Поделись с другими:

Источник: https://proroditelstvo.ru/articles/beremennost/zdorovaya-beremennost/bez-rastyazhek-profilaktika-rastyazhek-pri-beremennosti/

Как предупредить растяжки: ТОП 10 самых эффективных способов

Растяжки при беременности: как предотвратить?

Растяжки – кошмар многих представительниц прекрасного пола. Причины их возникновения могут быть разными: это и резкое изменение массы тела, и гормональная перестройка организма, и беременность. В любом случае, предупредить эту напасть гораздо сложнее, чем бороться с уже появившимися растяжками.

Сегодня на страницах онлайн-журнала «Королевнам.ру» мы поговорим о том, как предотвратить появление растяжек подручными средствами.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки(их еще часто называют стрии) – это рубцы, которые появляются на коже вследствие повреждения эластичных волокон, которые со временем  заполняются соединительной тканью.

Сразу после появления растяжки обычно имеют яркий красный, розовый или фиолетовый оттенок, со временем они бледнеют и становятся менее заметными.

Не смотря на то, что с физической точки зрения растяжки не доставляют женщине никакого беспокойства, с психологической  —  они практически всегда становятся источником ненужных комплексов и переживаний. Именно поэтому так важно знать, как предупредить их появление. Итак, начнем?

Шаг 1: Повышаем уровень белков в рационе

Одной из причин появления растяжек может стать неправильное питание. Если в рационе преобладают углеводы и в организм попадает недостаточное количество белка, то кожа начинает вырабатывать меньше коллагена и эластина, которые отвечают за  ее прочность, упругость и эластичность.

Старайтесь включать в свой ежедневный рацион белки, в идеале их должно быть около 30% от дневной нормы потребляемой пищи.

Шаг 2: Насыщаем кожу влагой изнутри

Чем лучше наша кожа увлажнена изнутри – тем больше ее эластичность, следовательно, тем меньше у стрий шанс обосноваться на вашей фигурке.

Специалисты советуют выпивать не менее 10 стаканов чистой негазированной воды в день. Тогда кожа будет увлажненной и эластичной.

Шаг 3: Следим за своим весом

Давно известный факт: резкие скачки веса могут стать причиной возникновения растяжек. Здесь речь идет как о резком наборе веса, так и о резком похудении.

Стремитесь поддерживать свой вес в норме, а если запланировали худеть – делайте это плавно и постепенно, без строгих диет и тем более голодания.

Кстати, растяжки во время диеты могут появиться даже не за счет резкого изменения объемов тела, а за счет малого поступления в организм витаминов и необходимых питательных веществ, которых просто  будет не хватать для поддержания хорошей эластичности кожи.

Шаг 4: Занимаемся спортом правильно

Спорт –  это, безусловно полезно как для кожи, так и для всего организма в целом. Но чтобы избежать растяжек старайтесь увеличивать нагрузки плавно и постепенно – чтобы у кожи было время привыкнуть к изменениям.

Шаг 5: Масла и крема от растяжек – наши верные друзья

Сегодня на полках магазинов  продается огромное количество различных кремов, гелей, масел и сывороток от растяжек. В состав этих веществ входят витамины, коллаген и другие полезные вещества, помогающие повысить упругость кожи и обеспечить ей полноценный уход.

Если регулярное приобретение кремов от растяжек кажется вам слишком затратным – можно прибегнуть к помощи народных средств: натуральные масла зародышей пшеницы, миндальное, оливковое, персиковое масло – все это прекрасно питает и ухаживает за  кожей, помогая ей оставаться эластичной и увлажненной.

Шаг 6: Самомассаж – это важно!

Массаж активизирует кровообращение, улучшает поступление в глубокие слои кожи кислорода, выводит токсины и способствует повышению эластичности коллагеновых волокон.

Делать такой массаж можно специальной рукавичкой или влажным полотенцем.

Шаг 7: Скрабы от растяжек – двойная польза

Скрабы от растяжек позволяют добиться двойного эффекта: они отшелушивают верхние клетки кожи, позволяя ей быстрее обновляется, а также, как и обычный массаж, помогают коже оставаться эластичной и избежать появления растяжек.

Для этих целей подойдут как специальные скрабы, купленные в магазине, так и домашние рецепты, например, такие как кофейный или сахарный скраб.

Шаг 8: Контрастный душ – лучшая профилактика

Отличной профилактикой предупреждения растяжек является контрастный душ. Постарайтесь выработать привычку каждое утро  в течение 5 минут принимать душ, меня температуру воды от теплой до прохладной.

Не нужно сразу пытаться проделать это с ледяной водой – приучать организм к таким нагрузкам нужно постепенно.

Шаг 9: Балуем организм витаминами

Для профилактики растяжек также рекомендуется принимать витамины: А и Е.

Витамин А помогает организму вырабатывать коллаген, а витамин Е накапливается в тканях и повышает эластичность кожи, как-бы увлажняя ее изнутри.

Шаг 10: Предупреждаем появление растяжек при беременности

Несмотря на эффективность описанных выше методов, далеко не все они подходят для будущих мам. В то же время риск появления растяжек у них особенно велик. В таком случае, как предупредить растяжки во время беременности?

  1. Ухаживайте за кожей, используя масла и крема, предназначенные специально для беременных. Они повысят эластичность кожи, будучи совершенно безопасными для малыша.
  2. Контролируйте свой вес. Старайтесь питаться правильно, чтобы набирать вес ка можно медленней. В этом случае риск возникновения растяжек значительно снижается.
  3. Носите удобный бюстгальтер с широкими бретелями, который будет хорошо поддерживать потяжелевшую грудь. Для поддержки живота подберите удобный и качественный бандаж.

Искренне надеемся, что эти советы помогут сохранить кожу без единой растяжечки красивой и упругой на долгие годы!

А если у вас все-таки уже появились растяжки, читайте как избавиться от них в нашей статье: «Как убрать растяжки: лучшие домашние рецепты».

_

Катерина Шорец — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Источник: http://www.korolevnam.ru/kak-predupredit-rastyazhki-top-10-samyx-effektivnyx-sposobov/

Как избежать растяжек на животе во время беременности: профилактика и что может предотвратить появление

Растяжки при беременности: как предотвратить?

Йога для беременных – лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности, когда из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и растет объем живота, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так появляются растяжки, или стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Растяжки, или, по-научному, стрии, появляются в результате внутренних микроразрывов кожи. Их относят к атрофическим рубцам, которые выглядят как узкие запавшие волнистые линии. Волоски на этих участках не растут, пигмент не образуется.

Растяжки могут появиться из-за набора веса и увеличения объёмов тела © iStock

Если прикоснуться ладонью к бедрам или животу, под пальцами ощущаются неровные дорожки. Это и есть стрии. Возникают они по разным причинам, но во время беременности обычно вызваны:

  • быстрым набором веса;
  • резким ростом объемов тела (особенно в последний месяц);
  • гормональными “всплесками”;
  • генетической предрасположенностью;
  • слабостью мышц брюшного пресса.

Ученые утверждают, что растяжки – явление наследственное. Посмотрите на свою маму. Если у нее есть растяжки, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи (если, конечно, вовремя не предпринять необходимые действия). Частое место для проявления стрий – грудь, живот и бедра.

Свежие стрии обычно красного цвета. Располагаются чаще всего радиально либо параллельно.

Как правило, первые намеки на появление стрий (один из показателей – зуд кожи в области живота, бедер и груди) возникают во втором триместре беременности, когда живот и грудь начинают стремительно увеличиваться в размерах.

Поэтому задолго до этого стоит начать бороться с ними с помощью косметического ухода. О нем мы расскажем ниже.

Растяжки, как мы уже выяснили, появляются в результате внутренних микротравм кожи вследствие перерастяжения. Возникают они по разным причинам, но во время беременности чаще всего из-за таких причин.

Набор веса

Во время беременности женщины могут прибавить в весе от 3-6 до 30 кг. Нормой считается 1 кг на каждый месяц беременности. Но даже при минимальном наборе массы кожа испытывает стресс. А поскольку объемы тела увеличиваются, то и растягивается кожа, что может привести к появлению растяжек.

Гормональный дисбаланс

Время ожидания малыша – ответственное во всех смыслах. Пока будущая мама готовится к появлению ребенка, в ее организме происходят серьезные изменения. Все процессы направлены на создание лучших условий для роста и развития плода. Ускоряются обменные процессы, увеличивается скорость деления клеток. Зачастую тело не успевает подстроиться со стремительно меняющимися изменениями.

Генетическая предрасположенность

Как мы уже сказали выше, ученые считают, что в появлении растяжек часто виноват наследственный фактор.

Недостаточное увлажнение кожи

Увы, многие женщины легкомысленно относятся к растяжкам. А зря. Для того, чтобы помочь коже быть более эластичной, необходимо эффективное и регулярное увлажнение и питание.

Уход за кожей во время беременности

Слабость мышц брюшного пресса

Беременность – не болезнь. Не забывайте про фитнес и спорт. Однако прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь со своим врачом.

Конечно, от растяжек не застрахована ни одна беременная женщина. И все же есть факторы, которые повышают риски.

  • Крупный плод.
  • Многоплодная беременность.
  • Наследственность.
  • Возраст будущей мамы.

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет “здоровая” пища © iStock

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать. Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, а именно:

  • зеленые листья салата;
  • овощи;
  • злаки;
  • бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

  • косметическое масло;
  • крем с плотной текстурой;
  • молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе. © Getty Images

В целом контрастный душ – полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у своего врача об отсутствии противопоказаний).

Большинству женщин умеренные физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а наоборот, рекомендованы. Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

  • Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.
  • Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.
  • Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.
  • Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).Есть специальные классы йоги для беременных © IStock

Массаж во время беременности отличается от обычного:

  • исключены надавливающие движения;
  • живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а во время беременности — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой и служат профилактикой растяжек.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться. © Getty Images

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать округлившийся животик, но и предотвращает появление растяжек. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

«Как только начал расти живот, кожа на боках стала суше, появился зуд. Иногда кожа натягивается так, словно собирается треснуть по швам».

Как быть, если растяжки уже появились? Мы собрали специально для вас несколько практических советов. Берите на заметку.

Профилактика растяжен

Не забывайте каждый раз после душа или бассейна наносить на кожу увлажняющий или питательный крем для тела. Это поможет провести профилактику растяжек или даже предотвратить их появление.

Лучшее средство от растяжек во время беременности

Рецепты в домашних условиях

В случае, если нет никаких подходящих готовых средств под рукой, можно воспользоваться оливковым маслом. Вылейте на ладонь немного масла, согрейте в руках и поглаживающими мягкими движениями пройдитесь им по проблемным местам.

Физические упражнения против растяжек

Во время беременности очень важно уделить внимание дыханию. Научитесь правильно дышать. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот. Причем, старайтесь дышать животом. Вы это почувствуете. Таким образом не только обогатите тело кислородом, но еще и укрепите брюшные мышцы.

Косметологические процедуры от растяжек

Во время беременности бороться с растяжками можно только косметическими средствами, а вот после родов, через 4-6 месяцев, – с помощью косметолога (проконсультируйтесь с врачом, когда можно начинать). Для этого есть смысл прибегнуть к таким процедурам.

Лазерная терапия

С помощью лазерного луча снимается верхний слой эпидермиса, в результате чего выравнивает текстура кожи. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

Мезотерапия

Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

Микродермабразия

С помощью специального кристалла шлифуются проблемные участки кожи. Благодаря такому контролируемому повреждению клетки получают импульс к обновлению и регенерации.

© Biotherm

Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm, с маслами сои и карите, а также кремнием стимулирует синтез коллагена, делая кожу более упругой и эластичной, а значит, помогает предотвратить растяжки.

Масло карите (ши)

Используйте ежедневно:

  • для профилактики — с третьего месяца беременности.
  • для борьбы с уже существующими растяжками: в течение трех месяцев после родов.

Меры предосторожности: очищайте кожу груди перед каждым кормлением. Не наносите средство на поврежденную кожу и на лицо. Подробнее о средстве.

© Lancôme

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела для сухой и очень сухой кожи Nutrix Royal Body, Lancôme, за счет маточного молочка, пептидов фундука и натуральных масел питает и увлажняет кожу до 24 часов после нанесения. Подробнее о средстве.

© Biotherm

Молочко для тела Lait Corporel Body Milk, Biotherm, с экстрактом термального планктона и витамином Е в составе интенсивно насыщает кожу влагой, делает ее эластичной. Подробнее о средстве.

Витамин E

© Kiehl’s

Взбитый крем для тела с ароматом меда Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s, благодаря консистенции взбитых сливок легко распределяется и быстро впитывается. Масла карите и жожоба работают над увлажнением и питанием кожи. В формуле нет силиконов и парабенов. Подробнее о средстве.

Масло жожоба

Липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела Lipikar Baume AP+, La Roche-Posay

Мгновенно устраняет сухость, способствуя таким образом уменьшению зуда. Увлажняет в течение 24 часов. Подходит для младенцев, детей и взрослых, а также для ухода за чрезвычайно сухой и склонной к атопии кожей. Подробнее о средстве.

Источник: https://skin.ru/article/kak-izbezhat-rastjazhek-vo-vremja-beremennosti/

Как предотвратить растяжки на животе во время беременности в домашних условиях – эффективные способы профилактики

Растяжки при беременности: как предотвратить?

Растяжки – это рубцы или полоски на коже, которые появляются в местах ее растяжения, например, при резком изменении веса. Первые симптомы женщины могут заметить уже в первом триместре, когда начинает расти животик. Как избежать появления растяжек во время беременности? Существует несколько эффективных средств.

Источник: http://vseolady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Причины возникновения стрий

Механизм формирования растяжек выглядит следующим образом: под воздействием различных факторов кожа натягивается, истончается и разрывается. На этом месте появляется рубец красноватого или багрового оттенка – это просвечивают кровеносные сосуды.

Со временем, если с рубцами никак не бороться, они становятся светлыми и грубоватыми на ощупь. При вынашивании ребенка растяжки обычно образуются на животе, так как она наиболее подвержена растяжению из-за постоянно растущей матки.

Страдает и кожа груди, которая также увеличивается в размерах.

Но натяжение кожи – не единственная причина возникновения стрий. На фоне гормональных изменений кожа будущих мам теряет свою эластичность и становится более восприимчивой к внешним воздействиям. За счет быстрого изменения уровня прогестерона выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи, снижается.

Растяжки – косметический дефект, доставляющий своему обладателю психологический дискомфорт

Еще одна причина растяжек – наследственный фактор. Если мама или бабушка страдали от этого недостатка при вынашивании ребенка, вероятность появления стрий у женщины значительно повышается. Негативное влияние оказывают и другие факторы:

  • нездоровое питание, резкий набор веса;
  • низкая двигательная активность;
  • нарушение обменных процессов;
  • многоплодная беременность или крупный плод – мышцы брюшного пресса просто не успевают за быстро растущим животом;
  • курение – приводит к нехватке кислорода в клетках кожи, в результате чего в нх замедляется синтез коллагена и эластина.

Зная основные причины проблем, можно понять, как в домашних условиях избежать формирования растяжек при беременности.

Профилактика растяжек во время беременности

Эффективных методов и средств, позволяющих полностью устранить стрии, не существует.

Есть только один способ – хирургическое вмешательство. Поэтому так важно соблюдать определенные профилактические меры.

Средства для профилактики

Что делать, чтобы при беременности на животе не было растяжек? С первых дней интересного положения желательно применять косметические и натуральные средства. Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло.

Его нужно регулярно наносить на увлажненную кожу, уделяя особое внимание тем участками, где могут появиться стрии.

Дополнительно можно добавить в масло витамин Е – он повысит эффект увлажнения и насытит кожу полезными веществами.

Также подойдет миндальное или персиковое масло. Но предварительно кожу рекомендует очистить с помощью скраба, чтобы снять верхний слой кожи и ускорить ее обновление. Пилинг можно сделать из продуктов, которые всегда есть дома.

Главное требование – отсутствие крупных частиц, способных травмировать нежную кожу. Один из лучших вариантов – молотый кофе, смешанный со сметаной или растительным маслом.

Он эффективно очищает кожу и подготавливает ее к нанесению масла.

Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло

Еще один способ, как во время беременности предотвратить появление растяжек – приготовить в домашних условиях профилактический крем. Для этого понадобится сметана, нежирный йогурт, оливковое масло и тертая цедра лимона. Все ингредиенты смешать и втирать полученную массу в кожу после душа.

Также будущим мамам не повредит детский крем. Он великолепно смягчает кожу и увлажняет ее, сохраняет эластичность и повышает упругость. Усилить эффективность средства поможет мумие. Это средство можно применять не только при вынашивании ребенка, но при лактации.

Другие способы

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела. Но предварительно нужно обязательно поговорить с гинекологом – данная процедура допустима только при отсутствии противопоказаний.

Что еще помогает от растяжек во время беременности? Хорошее профилактическое средство – поддерживающее белье или бандаж в виде пояса.

Его нужно надевать с двадцать второй недели, когда живот постоянно увеличивается в размерах. функция приспособления – не допустить обвисания кожи, сохранить ее тонус и упругость.

Аналогично действует дородовой бюстгальтер без косточек на широких бретелях – он обеспечивает поддержку молочных желез.

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность

Очень полезна легкая гимнастика и физические упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных местах. Если они будут иметь хорошую растяжку, риск появления стрий значительно снижается. Для беременных существуют специальные упражнения с минимальной, но очень эффективной нагрузкой – йога, плавание, аквааэробика. Спорт – отличный вариант, как предотвратить растяжки при беременности.

Как убрать существующие растяжки

Если стрии уже появились на животе, после рождения малыша нужно заняться их устранением. Для этого необходимо использовать специальные коррекционные кремы.

Они содержат активные компоненты, которые способствуют регенерации кожи и обеспечивают ее восстановление в местах появления стрий. Подобные средства необходимо применять, начиная с третьего месяца.

Их втирают в проблемные места, совмещая с массажем.

Средства от растяжек созданы на основе натуральных компонентов, безвредных для плода, и будущей матери. Но не стоит забывать о непереносимости отдельных веществ и предварительно проверять состав на аллергическую реакцию. Чем пользоваться от растяжек во время беременности? Среди самых эффективных средств можно выделить:

Также в аптеках можно купить готовые мази, предназначенные для лечения шрамов и рубцов:

  • Mederma – гель с луковым экстрактом, который почти не имеет противопоказаний и разрешен беременным женщинам.
  • Контрактубекс – содержит гепарин. Это веществ эффективно устраняет выпуклые рубцы и шрамы.
  • Phytolastil – успешно борется со свежими и застарелыми растяжками. Курс лечения – до двух месяцев.

Хорошая альтернатива дорогостоящим косметическим средствами – домашние кремы, приготовленные из натуральных компонентов. Самое эффективное средство – мумие.

Вещество обладает целебными свойствами, быстро заживляет раны и восстанавливает ткани, рассасывает рубцы и шрамы. Для приготовления крема мумие необходимо растворить в воде и смешать с детским кремом.

Эффект от применения наблюдается уже через неделю.

Еще один способ, как во время беременности избежать образования растяжек на животе и устранить уже существующие дефекты – крем с алоэ. Сок растения надо соединить с оливковым маслом, добавить витамины Е и А в каплях, все перемешать. Готовое средство наносить раз в день. Отличным средством против растяжек являются эфирные масла:

  • жожоба – повышает эластичность кожи;
  • розового дерева – рассасывает рубцы и подтягивает кожу;
  • миндаля – восстанавливает упругость и прекрасно тонизирует;
  • виноградных косточек – обладает регенерирующими свойствами, заживляет стрии.

Каждая женщина должна знать, что делать, чтобы во время беременности не было растяжек.  Для профилактики подойдут все средства – и народные методы, и косметические продукты, и скрабы, и массаж, и физические упражнения. Важно помнить, что стрии – серьезное повреждение кожи, поэтому избавиться от них непросто. Гораздо лучше предотвратить появление дефекта, чем потом бороться с ним.

Источник: http://vseolady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/kak-predotvratit-rastiajki-na-jivote-vo-vremia-beremennosti-v-domashnih-usloviiah--effektivnye-sposoby-profilaktiki-5cd179dae520c700b3217d45

Для родителей
Добавить комментарий