У ребенка плоскостопие: что делать

Плоскостопие у детей: лечение, профилактика, степени плоскостопия

У ребенка плоскостопие: что делать

Плоскостопие у детей: лечение, профилактика, степени плоскостопия

По данным ортопедов, каждому четвертому малышу до трех лет ставят диагноз “плоскостопие”. А это не просто “тяжелые” ноги и гудящие ступни, но и быстрая утомляемость, головные боли, а в дальнейшем проблемы с суставами. Сегодня мы рассказываем о причинах плоскостопия и его профилактике.

Плоскостопие — это опущение (уплощение) сводов стопы — достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка.

Человеческая нога от природы очень хорошо сконструирована. Стопа в процессе эволюции приобрела форму, позволяющую равномерно распределять нагрузку. Стопа состоит из 26 костей и в целом представляет собой комплекс сводов, прочно связанных друг с другом.

Своды удерживаются мышцами и сухожилиями стопы и голени. И все это для того, чтобы на очень небольшой площади удерживать вес человека при прямохождении. Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества.

Так почему же такое совершенное творение эволюции так часто деформируется и приносит нам страдания?

1. Причины плоскостопия, общие для всего опорно-двигательного аппарата: наследственная предрасположенность, чаще всего — общая слабость костно-мышечной системы. Возрастные изменения дегенеративно-дистрофического характера, недостаток кальция, остеопороз и так далее, тяжелые общие заболевания, например полиневрит.

2. Травмы костей стопы или голеностопного сустава, а также различные параличи и парезы подошвенных мышц стопы и голени, например в результате осложненных родов.

3. Чаще всего: перегрузка и неправильная нагрузка стопы. Недаром самый частый вид плоскостопия носит название “статическое”, то есть связанное с нагрузкой на стопу на фоне слабости мышечно-связочного аппарата.

В результате этих причин связки могут постепенно растягиваться и терять упругость. Соединительная ткань, из которой построены хрящи и связки, становится все более мягкой и менее упругой, а это вызывает ускоренный износ не только костной системы стопы, но и всего опорно-двигательного аппарата.

Нижние конечности формируются в течение 10 лет, особенно интенсивно в три-четыре года. Если малыш мало ходит, не бегает, не прыгает, его мышцы не тренируются, становятся слабыми. А ведь он растет, увеличивается его вес.

Если мышцы слабые, связки не выдерживают тяжести веса — растягиваются, а стопы уплощаются — развивается плоскостопие.

Насколько важно исправить плоскостопие у ребенка? У детей оно достаточно часто не проявляется клинически, поэтому родители зачастую не придают этому заболеванию большого значения.

Также многие считают, что максимальные неприятности, которые может доставить плоскостопие, это боли в ногах при статических нагрузках — долгой непрерывной ходьбе, длительном стоянии и избыточном весе ребенка. Не все понимают, что плоскостопие неизбежно отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата в целом.

Страдает прежде всего амортизационная функция стопы, что приводит к увеличению нагрузки на все вышележащие суставы нижних конечностей и позвоночник. Отсюда сочетание, как правило, плоскостопия и нарушений осанки, плоскостопия и варикозного расширения вен.

Практически у всех пациентов старше 40 лет, страдающих с детства плоскостопием, развиваются дегенеративно-дистрофические поражения опорно-двигательного аппарата: деформирующий артроз мелких суставов стопы; пяточные шпоры; деформирующий артроз голеностопных суставов; деформирующий артроз коленных суставов; остеохондроз позвоночника.

Лечение плоскостопия будет заведомо неэффективным без правильного распределения нагрузки по стопе, разгрузки мест повышенного давления. Эту задачу во многом решают ортопедические стельки и вкладные ортопедические приспособления. Что такое ортопедические стельки? Это стельки, имеющие определенный рельеф и за счет этого оказывающие свое лечебное действие.

Они используются для лечения и профилактики различных форм плоскостопия (продольного, поперечного, плоско-вальгусной деформации стопы). Можно ли исправить плоскостопие ортопедическими стельками? Статическое можно исправить, пока не закончился активный рост стопы, то есть приблизительно до 16 лет у мальчиков и до 14 лет у девочек.

Для этого изготавливаются корригирующие ортопедические стельки, оказывающие направленное давление на скелет растущей стопы. Их необходимо вкладывать в обувь, имеющую жесткий задник и фиксацию на подъеме стопы (шнуровка, застежки и т. п.). Использование ортопедических стелек необходимо сочетать с ежедневными занятиями лечебной физкультурой.

Ведущее место занимают специальные упражнения, направленные на исправление деформации стоп в зависимости от формы плоскостопия.

Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связочного аппарата, исправляют неправильную установку стоп; воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе; действуют общеукрепляюще на организм, улучшают обмен веществ, активизируют двигательный режим.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики назначается индивидуально врачом-ортопедом. Главное — обратить внимание на жалобы ребенка на боли в ногах, быструю утомляемость, отказ от игр, связанных с ходьбой и бегом. Не медлите — проконсультируйтесь с ортопедом.

Внимание на стопы ребенка следует обратить буквально с рождения. Нельзя стеснять их тесными носками, тугими ползунками, нежелательно детям до года одевать ботинки.

Свободные неограниченные движения способствуют правильному развитию мышц, связок и костей, что в конечном итоге определяет строение и форму стопы. Многие родители стараются ускорить вставание ребенка на ножки и первые шаги.

Не стоит торопить события, пусть малыш ползает до тех пор, пока есть возможность, ползанье очень полезно для гармоничного развития ребенка. Дети, начиная ходить, широко расставляют ноги, увеличивая таким образом площадь опоры.

Это нормально, правильная походка формируется к двум-трем годам, когда ребенок должен ставить стопы почти параллельно и на небольшом расстоянии друг от друга, — тогда нагрузка на стопы распределяется равномерно.

“Конструкция” стопы человека не приспособлена для ходьбы по жесткой плоской поверхности (например, по асфальту). Наверное, каждый может вспомнить, как приятно ходить по песку, траве, мягкому лесному мху и как быстро устаешь при ходьбе по асфальтированной дороге.

К сожалению, современная обувь, призванная защищать стопу от излишних нагрузок, по большей части проектируется и изготавливается только с позиций красоты и моды и мало отвечает требованиям защиты костей и суставов стопы от преждевременного старения и разрушения.

Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка и профилактики плоскостопия. Донашивать чужую, пусть даже крепкую и красивую обувь нельзя ни в коем случае.

Для того чтобы правильно подобрать обувь, необходимо четко определить длину стопы ребенка.

Следует помнить, что размер стопы увеличивается при нагрузке и в длину и в ширину, поэтому измерять размер стопы надо только у стоящего ребенка.

При покупке новой обуви обратите внимание на задник, он должен быть достаточно жестким, чтобы удерживать пятку в правильном положении. Подошва должна быть эластичной, чтобы не препятствовать колыханию стопы при ходьбе.

На сандаликах или ботиночках, которые ребенок носит в садике или на улице, необходим маленький каблучок: от четырех лет каблучок должен быть два-три сантиметра, от шести — три-четыре.

Проследите, чтобы ребенок не ходил постоянно в чешках или кедах, которые нужны только для физкультуры, — плоская подошва не самый полезный вариант. Для прогулки и для сменки лучше приобрести кроссовки с их ортопедическими стельками и изогнутыми подошвами.

Нога ребенка растет очень быстро, измерять ее надо не реже одного раза в два-три месяца, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать новую обувь.

И напоследок самые простые, но эффективные упражнения для детских ножек от плоскостопия.

1. Ручки на пояс и походить минуту, как мишка косолапый, — на наружных сводах стопы.

2. Сначала походить полминуты в полуприседе, потом сесть на корточки, изображая гуся, походить еще полминуты. А в конце — попрыгать, как зайчик.

3. Сесть на стульчик, ноги вместе, ступни сомкнуты. Развести коленки, поднять пятки и, поворачивая подошвы внутрь, сжать ступни.

4. Встать, руки на пояс, поднять пальцы ног вверх и постоять секунд пять, вернуться в исходное положение. Повторить раз 10—12.

5. Сесть на пол, вытянуть ножки, раздвинуть ступни на ширину ладошки. Взять руками пальцы ног “на себя” и повернуть наружу. Повторить пять-шесть раз.

6. Встать, поднять правую ногу, быстро сгибать и разгибать стопу, раз 10—12. Повторить то же самое с левой ногой.

7. Походить сначала на носочках одну-две минуты, потом на пяточках.

Начинать профилактику плоскостопия нужно у малышей с двух-трех лет с самых простых, доступных им упражнений, постепенно добавляя по одному-два новых. Кстати, такая зарядка совсем не вредна для родителей. Делая эти упражнения вместе с ребенком, вы избавитесь от усталости ног и улучшите кровообращение.

Источник: https://gornovosti.ru/7932/

У ребенка плоскостопие: что делать, чтобы не навредить

У ребенка плоскостопие: что делать

Это проблема, требующая грамотного и своевременного лечения.

Если вы поищите в Интернете информацию о том, как бороться с детским плоскостопием, то непременно узнаете, что нужно подобрать ортопедические стельки и приобрести ортопедическую обувь. Почему нельзя этого делать, а что делать можно и нужно, подробно рассказываю в материале.

ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие — это патологическое состояние, при котором снижается высота поперечного и продольного сводов стопы. Свод — внутренняя часть стопы со стороны подошвы, которая не должна соприкасаться с плоскими поверхностями.

Блоги Валентин Рогозинский

Таким образом плоскостопие бывает продольное и поперечное. При продольном свод снижается по внутреннему краю стопы, при поперечном — между основаниями пальцев (передний отдел стопы).

Это означает, что при продольном плоскостопии стопа удлиняется. При поперечном расширяется, что приводит к образованию “косточки” с последующей деформацией стопы.

У маленьких пациентов чаще диагностируется продольное плоскостопие, нежели поперечное.

Существует три степени продольного плоскостопия:

  • первая: угол свода составляет 130-140 градусов, высота свода — 25-35 мм;
  • вторая: угол свода составляет — 141-155 градусов, высота свода — 17-24 мм;
  • третья: угол свода составляет более 155 градусов, высота свода — более 17 мм.

Также плоскостопие бывает врожденным (анатомическим) и приобретенном (функциональным). В большинстве случаев оно является именно приобретенным. Врожденное составляет 3-5% от всех случаев плоскостопия. Но в целом говорить о диагнозе “плоскостопие” до 5 лет неуместно, поскольку в этом возрасте достаточно сложно оценить свод стопы.

Почему? Во-первых, на подошвенной поверхности стопы находится жировая подушка. Она выполняет функцию продольного свода стопы и поддерживает свод при ходьбе до образования мышечного тонуса. Из-за этого стопа ребенка является плоской, то есть речь идет о физиологическом плоскостопии.

Во-вторых, в 3-4 года мышцы стопы еще не имеют нужного тонуса. Когда малыш начинает ходить, при непосредственном участии мышц начинает формироваться свод стопы. Если мышцы слабые, может образоваться вальгусное искривление стопы или плоскостопие. Формирование свода стопы заканчивается примерно в 8-12 лет.

ТСН.ua

КАК БОРОТЬСЯ С ПЛОСКОСТОПИЕМ

Лучшее лечение плоскостопия — это своевременная профилактика. В чем она заключается? Прежде всего ребенок должен ходить по неровной поверхности: галька, песок, трава. В домашних условиях это может быть массажный коврик или гипоаллергенный коврик с высоким ворсом.

Также нужно регулярно выполнять специальные несложные упражнение. Это может быть:

  • ходьба на пятках;
  • ходьба на носочках;
  • ходьба на наружной и внутренней стороне стопы;
  • перекладывание предметов стопами;
  • рисование с помощью стопы;
  • катание стопами специальных резиновых мячиков с шипами по полу;
  • сжимание резинового мячика с шипами (ребенок должен сжимать и разжимать мячик внутренними сторонами стоп).

Эти упражнения являются базовыми. Но ортопед может составить для ребенка индивидуальный комплекс упражнений, учитывая особенности его развития и характер. Чередовать базовые упражнениями с дополнительными — это наиболее правильный подход.

Если малыш спокойно реагирует на плавание, родители могут посещать вместе с ним бассейн. Во время плавания задействуются почти все мышцы тела. Но если ребенок протестует, плавание следует заменить на другой вид физической нагрузки. Например, на массаж или занятия на фитболе. Ребенок страдать не должен.

Блоги Валентин Рогозинский

Что касается стелек и ортопедической обуви, то они влияют на форму стопы так же, как шапка на формирование формы головы. В Европе их уже более тридцати лет не применяют для лечения или профилактики плоскостопия. Ортопедическая обувь или стельки могут зафиксировать стопу в определенном положении, но этого недостаточно.

задача обуви — поддерживать стопы, а также защищать их от холода и травм. Проще говоря, обувь является одеждой для стопы. Она должна быть удобной, иметь прочную подошву, чтобы предотвратить травмирование, и закрытый передний отдел стопы. Кеды и мокасины с тонкой подошвой покупать ребенку, который активно ходит и бегает, я не советую.

Безусловно, плоскостопие — это проблема, требующая грамотного и своевременного лечения. И заключается оно в создании родителями правильных условий жизнедеятельности для ребенка. Ортопедическая обувь и стельки не помогут сформировать мышечный тонус стоп.

Когда действительно стоит волноваться по поводу плоскостопия? Когда ребенок начинает жаловаться на боль в голенях и коленях. И, конечно же, не забывайте о том, что в три года плоскостопие — это норма, а не патология.

Источник: https://tsn.ua/ru/blogi/themes/health_sport/u-rebenka-ploskostopie-chto-delat-chtoby-ne-navredit-1471992.html

Если у ребёнка плоскостопие… – БУ

У ребенка плоскостопие: что делать
Подробности Обновлено 16.11.2016

Об этой болезни знают практически все. Однако многие родители видят в проблеме лишь косметический дефект, тогда как на самом деле плоскостопие у детей – серьезная патология.

Природа придала стопе форму, которая позволяет равномерно распределять вес тела.

В норме ступня опирается на три точки, ее поддерживают продольный и поперечный своды, которые также выполняют роль естественного амортизатора, смягчая толчки и сотрясения тела при ходьбе или беге, придает походке плавность и легкость. А если своды уплощены и сглажены, а сами стопы «распластаны» в средней части, то это плоскостопие.

В случае, если стопа изменена, первыми страдают мышцы ступни, которые слабеют под тяжестью тела. За ними дают сбой связки. А дальше стопа оседает, становится плоской, утрачивает главную функцию – рессорную. Каждый шаг может отзываться болью в икроножных мышцах, голеностопном и коленном суставах, пояснице и позвоночнике.

Редко, но плоскостопие бывает врожденным. Это выявляется сразу же в роддоме, так как патология очень заметна: выпуклая ступня и «вывернутый» наружу ее передний отдел. Лечение проводится с первых дней жизни ребенка: деформацию постепенно исправляют с помощью гипсовых повязок. Если это не помогает, прибегают к хирургическому вмешательству.

Как правило, изменение стопы – заболевание приобретенное. По статистике, более 65% детей уже к школьному возрасту имеют плоскостопие. Еще больше больных выходит из учебного учреждения.

Большие проблемы маленькой ножки

Это только на первый взгляд кажется, что детская ножка – уменьшенная копия взрослой. У малышей продольный свод стопы плоский. Это связано с тем, что костная ткань еще мягкая, мышечная система развита недостаточно. Когда дети начинают самостоятельно ходить, функцию амортизатора берет на себя «жировая подушка», которая располагается на ступне.

К двум-трем годам связки и мышцы становятся крепче, что позволяет ребенку дольше находиться «на ногах». Вот тогда и можно диагностировать плоскостопие. Кстати, у детей до 9 лет чаще встречается продольная деформация, так как поперечный свод к этому возрасту только формируется. Бытует мнение, что у детей до 3 лет, не бывает плоскостопия. Это не совсем так.

Есть малыши, входящие в группу риска. Это дети:

  • родители которых имеют плоскостопие. Наследственный фактор в данном заболевании играет существенную роль;
  • рано (до 8–9 месяцев) начавшие вставать и ходить;
  • с диспластическим синдромом (гипермобильностью суставов);
  • с эндокринными заболеваниями;
  • с избыточной массой тела;
  • с пострахитической деформацией нижней конечностей;
  • с неправильно сросшимся переломом костей голени и стопы.

SOS-сигнал

Первые симптомы плоскостопия – походка теряет плавность, подошва ботинок может стаптываться на одну сторону, а обувь, которая еще недавно была впору, становится мала из-за расширения ступни. Дети быстро устают по время ходьбы, просятся на руки, жалуются на боль в ногах или пояснице. Также бывают проблемы с вросшими ногтями.

Начало заболевания можно определить визуально, просто посмотрев на пятку ребенка, не заваливается ли в ту или другую сторону. На медицинском языке это называется Х- или О-образная деформация голеностопных суставов. Происходит это из-за того, что тяжесть тела малыша при ходьбе распределяется неравномерно, стопа устанавливается неправильно.

Все по плану

Осмотр ортопеда обязателен:

  • сразу после рождения, это необходимо для исключения врожденных деформаций и заболеваний скелета, в том числе и врожденного плоскостопия, также в этом возрасте необходимо проведение ультразвукового исследования тазобедренных суставов;
  • в 3 и 6 месяцев;
  • в 1 год, когда ребенок уже самостоятельно сидит, ползает, ходит;
  • в 3 года для проверки осанки, походки, состояния стоп и измерения длины конечностей.

Не упустить момент

К счастью, наследуемые и приобретенные недостатки стопы можно выправить. С помощью специальных реабилитационных мер реально остановить болезнь, не дать ей перейти в более тяжелую форму.

В зависимости от возраста ребенка, его развития, характера уплощения стопы врач назначит массаж и специальный комплекс упражнений, который нужно выполнять дома.

Если малыш будет усердно заниматься гимнастикой, положительные результаты скоро дадут о себе знать: свод стопы значительно укрепится, приобретет дугообразную форму, а смещенная пятка займет свое привычное место.

Хорошими союзниками станут ежедневные теплые (35–36°С) ножные ванны, массаж ног и стоп (растирание, поглаживание и разминание). Эти процедуры улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стопы. Внутреннюю поверхность голени массируйте в направлении от голеностопного сустава к коленному, а стопы – от пальцев к пятке.

Помимо этого, специалист поможет подобрать ортопедическую обувь или порекомендует изготовить индивидуальные корригирующие приспособления (ортопедические стельки) с выкладкой свода и поднятием внутреннего или наружного края пятки.

Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы, их можно носить с двухлетнего возраста после консультации с врачом-ортопедом. Не забывайте периодически показываться врачу для своевременной коррекции высоты супинаторов.

Вкладывать стельки надо и в уличную, и в домашнюю обувь.

Не стоит выбирать ортопедическую обувь самостоятельно: даже небольшая оплошность может усугубить проблему.

Важно помнить, что все методы консервативного лечения заканчиваются к 10 годам, когда завершаются процессы формирования физиологических сводов стопы и возможно только оперативное вмешательство.

В магазинах продается множество различных приспособлений (специальные коврики, валики, мячи) для проведения гимнастики и самомассажа в домашних условиях. Занятия помогают улучшить кровообращение и нормализовать тонус мышц.

Полезные советы

Не допустить развития плоскостопия помогут простые меры профилактики:

  • правильный выбор обуви, которая должна быть изготовлена с учетом растущей детской стопы. Нигде не жать, не тереть, но и не быть слишком свободной;
  • своя обувь у каждого ребенка: из-за разношенной братом или сестрой колодки может неправильно распределяться нагрузка на ступни;
  • наличие в рационе продуктов, богатых фосфором и кальцием, которые препятствуют развитию рахита;
  • летом – солнечные ванны, зимой – профилактический прием витамина D по назначению педиатра;
  • умеренная физическая нагрузка. Избегать занятий с осевой нагрузкой – это гимнастика, танцы и поднятия тяжестей;
  • хождение босиком по камешкам, песку, земле, траве, что заставляет стопы постоянно напрягаться. А вот по ровному и гладкому полу ходить надо только в ортопедической обуви.

Правильный выбор

Изобретателем обуви с супинатором был Сальваторе Феррагамо (1898–1960 гг.), итальянец, ставший любимым обувщиком голливудских звезд. Он делал обувь для Глории Свенсон и Марлен Дитрих.

Именно Феррагамо первый создал “плоские” туфли для Греты Гарбо, каблук “стилет” для Мэрилин Монро, а для Кармен Миранды, рост которой был всего лишь 155 см, туфли на платформе. Одна из самых частых причин плоскостопия – «неправильная» обувь.

Как только ребенок начинает вставать, пора покупать ему первые ботинки.

  • высокий и жесткий задник для фиксации голеностопного сустава и продольного свода в правильном положении
  • шнуровка или «липучки», мягко фиксирующие ногу
  • натуральные материалы, используемые в производстве обуви
  • стелька с супинатором
  • перфорированная «дышащая» поверхность
  • устойчивая, жесткая и нескользящая подошва с небольшим каблучком (0,5 см)
  • широкий, круглый носок, препятствующий сдавливанию пальцев

На зарядку становись!

Исходное положение для всех упражнений: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом.

Индийскими исследователями установлено, что у жителей городов, которые регулярно носили обувь, плоскостопие встречается в три раза чаще, чем у тех, кто провел детство в деревне, и имел возможность ходить босиком.

  • Под пятками брусок (стопка книг) высотой 1,5–2,0 см. Поднять носки и опустить. Повторить 10–20 раз, темп средний.
  • Теперь брусок находится под носками. Поднять пятки и опустить. Повторить 10–20 раз, темп средний.
  • Ноги сведены, под стопами гимнастическая или любая другая палка диаметром 5–8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. Прокатывая, стараться, чтобы палка была плотно прижата ступнями. Продолжать в течение одной минуты, темп средний.
  • Под стопами резиновый мяч. Прокатить мяч от носков до пяток и обратно. Прокатывая мяч, стараться, чтобы стопы плотно прижимались к мячу. Продолжать в течение одной минуты. Темп средний.
  • Стопы на полу, подогнув пальцы ног. Ходьба – 20–30 с, затем ходьба на наружном крае стоп – 20–30 с. Потом, разогнув пальцы, ходьба на пятках (15 с), на носках (15 с) и на полной стопе (30 с). Темп медленный.

Источник: https://www.surgp2.ru/patients/otdelenie-profilaktiki/beregite-detej/esli-u-rebjonka-ploskostopie

Профилактика плоскостопия у детей

У ребенка плоскостопие: что делать

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – диагноз, который очень часто можно услышать на приёме у детского врача. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только возрастают. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата.

Свод нормально сформированной стопы представляет собой арку, он служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма – стопа распластывается (т.е. её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом).

Чем опасно плоскостопие?

  • Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная  боль).
  • Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:

  • лишний вес, ожирение;
  • малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность;
  • недостаток кальция и витамина Д;
  • неправильно подобранная обувь;
  • излишне долгое хождение в обуви (ребёнок должен больше времени проводить босиком);
  • перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).
Если ребёнок часто устаёт, хромает при ходьбе, ставит ноги на внутреннюю или наружную часть стопы, стаптывает обувь на одну сторону, жалуется на боли в ногах и спине, сутулится – необходимо незамедлительно обратиться к врачу – ортопеду, т.к. возможно у него формируется плоскостопие.

        Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста

  • Не стремитесь рано обучать детей ходьбе.
  • Как только малыш начнёт ходить, правильно подберите обувь: с твёрдым задником и закрытым носом, на небольшом  — 0,5 см каблуке, носок должен быть достаточно широким, чтобы  пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, т.к. они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы. Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы.
  • В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам. Коврик имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровоснабжение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее  двух раз в день.  Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием.
  • Эффективным средством профилактики считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп. Он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершении повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы. Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево. Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года. Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия.
  • Полезны ножные ванночки температуры, обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.
  • Нужно укреплять организм ребёнка, повышать иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество молочных продуктов, рыба, мясо, фрукты и овощи.
  • Учите детей ходить, не разводя слишком широко носки стоп.
  • Необходимо бороться со стремлением девочек рано носить обувь с высоким каблуком и с очень узким носком.
  • Необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев.
  • Необходимо отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.
  • Нужно следить за осанкой, ежедневно выполнять упражнения для спины – наклоны, подтягивания, повороты для правильного формирования мышечного корсета спины и ног.

Нужно выполнять простые упражнения для профилактики.

Положение, сидя на стуле:

— сгибание и разгибание пальцев ног;

— поочерёдное отрывание от пола пяток и носков;

— круговые движения стопами;

— разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

Положение – лёжа:

— подъём на носочки, задержаться на 2-3 секунды, плавно

  опуститься;

— стоять на внешних сторонах стопы;

— приседание без отрыва пяток от поверхности пола.

Необходимо периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.

  • Необходимо чередовать периоды активных движений на ногах с периодами отдыха, когда стопы ребёнка могут отдохнуть.
  • Ежегодно посещайте ортопеда.
При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов ГБУЗ АО «ЦМП»                                                Л.В. Мартиросова

Источник: https://kirova47.ru/profilaktika-ploskostopiya-u-detej/

Как лечить плоскостопие у детей в домашних условиях: комплексные упражнения для профилактики от него

У ребенка плоскостопие: что делать

Привет дорогие наши читатели! С вами Наталья и сегодня речь пойдет как всегда о наших любимых детках. Как вы уже поняли из названия, поговорим мы о том, как лечить плоскостопие у детей. В предыдущих темах я рассказывала о том, что делать родителям если у ребенка нет памяти и мои личные способы экономии семейного бюджета.

Плоскостопие – это заболевание, которое чаще всего возникает в детском возрасте, но влияет на всю последующую жизнь.

Такая, казалось бы, незначительная проблема, на самом деле, негативно влияет на опорную функцию.

Как следствие, в нижних конечностях ухудшается кровообращение, появляются боли и судороги. Стопы часто холодные и имеют синеватый оттенок. Портится осанка и меняется походка – колени полусогнуты, руки двигаются хаотично, а ноги – громко топают. На ходьбу ребенку приходится тратить больше сил.

Нормальная амортизация отсутствует, а легкость и плавность передвижения полностью утрачивается.

Стопа интенсивно формируется в дошкольный период, поэтому так важна своевременная профилактика и лечение плоскостопия у детей. В данный период роста организм ребенка отличается высокой пластичностью, что позволяет остановить или исправить нарушения в формировании стоп. Для этого все усилия направляются на укрепления мышц и связок стоп.

Причины возникновения плоскостопия

Детская стопа кардинально отличается от взрослой. В первые 2 года жизни ее большую часть занимает хрящевая ткань. При хорошей растяжимости и эластичности мышцы еще не имеют достаточно силы. А вот нагрузки на опорную часть ноги приходится больше, чем у взрослого человека, так как постоянное и существенное увеличение веса малыша не сопоставляется с размером ноги.

Перед тем, как начать лечение плоскостопия, нужно установить причину появления проблемы. Врожденные изменения встречаются лишь в 3% случаев и могут быть вызваны ранними перегрузками детского организма или перенесенным рахитом. А вот причин приобретенного плоскостопия значительно больше:

  • Травмы мягких тканей и костей, которые формируют голеностопный сустав, лодыжку и стопу;
  • Ранняя нагрузка на ноги (становление, ходьба, особенно без обуви на твердой и гладкой поверхности);
  • Генетическая предрасположенность;
  • Осложнения после полиомиелита, которое провоцирует паралич мышц;
  • Чрезмерные физические нагрузки, что не соответствуют возрасту малыша.

В более 80% случаев встречается статическое плоскостопие, которое вызвано ослаблением костей и связок, мышц голеней и стоп. В основном его диагностируют в 7 лет, так как из-за отложений жировой ткани сложно вовремя увидеть отклонения от нормы.

Его причины следует искать в избыточном весе и ношении неправильной обуви (слишком свободная или тесная). Поэтому главная рекомендация любого ортопеда – не покупать пару «на вырост», не носить теплые тапочки в помещении.

Подбирайте обувь с супинатором и фиксирующим задником.

Профилактика и лечение плоскостопия

Чтобы не допустить деформации стоп, нужно использовать весь комплекс мероприятий: природные условия, гигиенические процедуры и физические упражнения.

  • Природно-оздоровительные методы включают хождение босиком по грунту, траве, песку, гальке и другой естественной поверхности, которая положительно влияет на функциональную и тактильную способность стоп.
  • Гигиенические методы предусматривают обеспечение анатомического положения ног. Выбирайте обувь из натуральных материалов для качественной циркуляции воздуха, с супинатором для поддержки внутренней стороны стопы, гибкой подошвой и небольшим каблуком (5-10 мм) для защиты пяток при ходьбе. Размер должен соответствовать актуальной длине детской стопы.
  • Физические методы предполагают гимнастические упражнения, разработанные детским ортопедом, которые эффективно корректируют первые признаки плоскостопия. Выполняйте следующие действия в игровой форме – каждое минимум 10 раз:
  • «Хлопки». Ребенок с разведенными носками в стороны должен по команде резко сводить их и обратно разводить.
  • «Качели». Малыш сидит на скамье, вытянув ноги и упершись пятками в пол. Под специальный отсчет нужно подтягивать носки к себе и возвращать их в исходное положение.
  • «Барабанщик». При прочтении любого стиха сидящий ребенок должен пальчиками отбивать ритм.
  • «Художник». Стоящий ребенок с руками на поясе ногами рисует разные фигуры, не двигаясь со своего места.
  • «Гимнаст». Поочередно нужно ходить на носочках, пятках, внешней и внутренней боковых поверхностях стопы.
  • «Паучок». Пальцами на ногах обхватывается обруч и, не отрывая их, следует приставными движениями передвигаться по кругу.
  • «Маляр». Лежа на спине, ребенок плавно водит одной ногой по другой, словно рисуя. Необходимо придерживаться поочередности.
  • «Веселый еж». Нужно стоять и от носка к пятке катать ногой мяч. Время от времени меняйте ногу.

Рекомендую посмотреть видео.

Для усиления эффекта от упражнений дополнительно необходимо правильно питаться, придерживаться режима отдыха и сна, делать для ног ванночки с морской солью, ходить по специальному массажному коврику. Профилактикой плоскостопия должны заниматься и родители, и дошкольные заведения. Комплексный подход позволит избежать негативных последствий в будущем.

Ну вот и все!

С уважением Наталья!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/lexinblog/kak-lechit-ploskostopie-u-detei-v-domashnih-usloviiah-kompleksnye-uprajneniia-dlia-profilaktiki-ot-nego-5b967bdb51c1b900adf2ba80

Плоскостопие у детей: лечение, профилактика, причины. Как лечить плоскостопие у ребенка

У ребенка плоскостопие: что делать

Такой диагноз, как плоскостопие у детей, в последнее время, встречается все чаще. Многие родители воспринимают это как обычный косметический дефект, надеясь, что ребенок «перерастет».

Но если на него не обращать внимания, плоскостопие может привести к серьезным проблемам со здоровьем: нарушение развития скелета, сколиоз, остеохондроз, варикозное заболевание вен, ранний артроз, слабая эластичность мышц. Во взрослом возрасте все труднее будет подобрать обувь. Рассмотрим, как вычислить этот недуг на ранних стадиях и исправить плоскостопие у ребенка.

Как определить плоскостопие у ребенка

Плоскостопие у детей — это деформация свода стопы, которая возникает из-за неправильного распределения нагрузки во время того как малыш учится ходить.

Нормальная стопа человека имеет форму арки. Во время передвижения, пружинящее основание позволяет удерживать вес собственного тела и сохранять вертикальное положение. Во время детского плоскостопия стопа теряет форму арки, за счет чего нарушаются ее амортизирующие свойства.

У ребенка до двух лет на пяточке и носочке есть жировая подушечка, которая выполняет функцию амортизации во время того, как малыш учится самостоятельно ходить. Поэтому даже если стопа не сформировала правильную форму, болезненных ощущений не возникает.

Ситуация меняется с возрастом. С двух до четырех лет, если свод стопы не приобретает анатомическую форму, можно уже говорить о наличии плоскостопия. К подростковому возрасту начинает появляться косточка на ноге, пяточная шпора и другие деформации, сопровождаемые болевыми ощущениями. Плоскостопие становится заметным, что особо неприятно для девочек.

Ребенок не “перерастет” плоскостопие. Его нужно лечить!

Как вылечить плоскостопие у ребенка

Чтобы быстро избавиться от плоскостопия, очень важно вовремя выявить деформацию. В профилактических целях, ребенка каждый год должен обследовать врач-ортопед. В магазине Медтехника Ортосалон можно пройти бесплатную консультацию ортопеда, который при помощи осмотра и специальной компьютерной диагностики стоп проверит малыша. Если будет выявлено плоскостопие, врач может назначить:

Как правило, лечение комплексное. В зависимости от степени плоскостопия и его разновидности, могут быть рекомендованы другие методы борьбы с деформацией. При этом наблюдение у врача осуществляется каждые три—четыре месяца, чтобы понять эффективность мер.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Физические упражнения при плоскостопии имеют высокую эффективность. Рекомендуется выполнять их каждый день, совмещая с массажем и ходьбой по ортопедическому коврику.

  1. Упражнение «Доброе утро». Выполняется лежа на спине, например, когда ребенок проснулся и еще не встал с постели. Нужно:

  • Медленно потянуть на себя носочки, зафиксировать их на пару секунд и отпустить в нормальное положение. Сначала поочередно, потом обе ноги сразу.

  • Согнуть ножки в коленках. Оторвать пяточки от пола, опираясь на носочки, зафиксировать на пару секунд, вернутся в исходное положение.

  • При согнутых коленях, сводить и разводить бедра, таким образом, чтобы пятки соприкасались друг с другом и выполняли «хлопки».

  1. Упражнение «Пока рисуем». Можно выполнять сидя на стульчике во время спокойной игры или рисования. Необходимо:

  • Поочередно отрывать пятки от пола, опираясь на носочки.

  • Поочередно отрывать носочки от пола, опираясь на пятки.

  • Согнуть пальцы ног, пытаясь прикоснуться ими до пятки. Прикасаться не обязательно, просто максимально сильно сгибать.

  1. Упражнение «На прогулке». Можно выполнять на даче, стоя босыми ножками на газоне, или на море. Нужно:

  • Попытаться стать на наружные части стопы, перенося на них центр тяжести, и вернуться в исходное положение.

  • Встать на носочки и в таком положении приседать. Ручки вперед и вверх поочередно.

  • Встать на пятки, потом на всю стопу, потом снова на пятки, перекатывающимися движениями.

Для эффективного лечения плоскостопия у ребенка, каждое из движений рекомендуется делать по 30 раз, каждый день. Постарайтесь превратить весь процесс в забавную игру.

Массажные коврики для лечения плоскостопия

Массажный коврик при плоскостопии помогает улучшить кровообращение в стопах и укрепить мышцы. Врачи рекомендуют ходить по морским камешкам или рассыпанным каштанам. Их форма идеально подходит для этих целей. Но если вам не хочется каждый день собирать камешки по всей детской, то лучше использовать ортопедический коврик для лечения плоскостопия.

В магазинах Медтехника Ортосалон есть коврик «Пазл». Он прекрасно впишется в интерьер комнаты и станет полезным атрибутом в лечебной физкультуре. Использовать можно взрослым и деткам. Тонизируя мышцы голеностопа и осуществляя массаж рефлекторных зон, улучшается проток крови. Это влияет на эффективное лечение плоскостопия у ребенка.

Детская ортопедическая обувь при плоскостопии

Обувь играет важную роль в формировании стопы ребенка. Обычная обувка, даже если она очень модная и красивая, не способна фиксировать область голеностопа, поэтому нога во время движения «болтается». Какие функции выполняет ортопедическая детская обувь:

  1. За счет упругой подошвы и каблучка Томаса улучшаются амортизирующие свойства;

  2. Высокий и жесткий задник фиксирует пятку, устраняя эффект «разболтанности»;

  3. Изготовляется из натуральной кожи и не имеет внутри швов, чтобы не натирать нежную кожу малыша;

  4. Закругленный носок позволяет нормально развиваться пальчикам;

  5. Стелька формирует здоровый свод стопы.

Врачи рекомендуют носить профилактическую ортопедическую обувь деткам с первых шагов. Таким образом, стопа будет изначально развиваться правильно, и плоскостопие не придется лечить.

Детские стельки для лечения плоскостопия

Деткам в возрасте от 8 до 12 лет можно уже не носить специальную обувь, достаточно будет ортопедических стелек при плоскостопии. Они выполняют такие функции:

  • уменьшают нагрузку на колени и позвоночник;

  • предупреждают утомляемость ног после длительного нахождения на ногах;

  • оказывают массажный эффект и улучшают кровообращение;

  • придают устойчивость телу.

Выбирайте детские ортопедические стельки только из натуральной кожи. Для выбора правильной модели, рекомендуем проконсультироваться с врачом-ортопедом. Возможно, понадобится изготовление индивидуальных стелек.

Источник: https://medsklad.com.ua/articles/kak-ispravit-ploskostopie-u-rebenka-lechenie-ploskostopiya-u-detey

Для родителей
Добавить комментарий