Устраиваем место для сна

Зона для сна: как правильно ее организовать

Устраиваем место для сна

Выясняем, как превратить спальное место в оазис расслабления, даже если отдельную комнату под спальню выделить невозможно. Ведь это, пожалуй, главное помещение в доме, к обустройству которого стоит подойти с особым вниманием.

Расположение: вместе или врозь

Отдельная спальня. Зона для сна в разных квартирах организована принципиально по-разному хотя бы потому, что все располагают разными жилищными условиями. Если позволяет место, для спальни лучше выделить отдельную приватную зону. В таком помещении отдохнуть получится гораздо лучше, потому что есть возможность отгородиться от внешних раздражителей. 

Совмещенное пространство. Если отделить специальную зону не получается, можно использовать кровать-трансформер, которая раскладывается поверх дивана. Это полноценная кровать, которая может опускаться, например, из шкафа.

Такой вариант хорош тем, что днем вы располагаете гостиной с диваном, а ночью – полноценной кроватью. Еще один вариант – отгородить спальную зону в открытом пространстве при помощи мебели, штор и стеллажей: так ее не будет видно из прохода.

Но от звуков и света она изолирована не будет.

Сон на свежем воздухе

Чаще всего спальня нужна нам только для отдыха, поэтому в ней должна размещаться кровать и минимум сопутствующей мебели. Лучше, если в спальне будет вентиляция.

Систему кондиционирования стоит продумать со специалистами. В спальне обязательно должно находиться окно, ведь кондиционирование часто не предоставляет доступ к кислороду, а просто охлаждает уже имеющийся воздух.

Так что помещение нужно проветривать, особенно перед сном.

Телевизор: за и против

Что касается телевизора, то изначально, например, в скандинавском стиле он не присутствовал вообще ни в гостиной, ни в спальне. Люди наслаждались видом за окном, ведь в скандинавском стиле все нацелено на тему созерцания.

Такая философия достойна того, чтобы ее перенять, и размещать в спальне только то, что настраивает на расслабление. Если вас успокаивает вода, можно поставить аквариум.

Однако нужно хорошо за ним ухаживать, иначе он может начать пахнуть.

Вешать в спальне телевизор или нет – это выбор каждого.

Но если наличие телевизора для вас важно, лучше всего разместить его в изножье кровати, на расстоянии 120 см от пола или над низким комодом, чтобы не уставала шея.

В оформлении комнаты лучше не использовать яркие и кричащие цвета. Однако если душа требует ярких акцентов, разместите их над изголовьем, чтобы они оставались за спиной, когда вы ложитесь спать.

Место для двоих

Если ваша спальня рассчитана на двух человек, позаботьтесь о том, чтобы каждый мог эффективно пользоваться пространством. Разместите тумбы по обе стороны кровати.

Открытые столики смотрятся очень стильно, но вместительность у них куда меньше, чем у тумбочек с выдвижными ящиками. Расстояние между стеной и кроватью должно составлять не менее 60 см, чтобы было удобно перемещаться.

Важно оставить место для проходов с двух сторон кровати.

Не только для сна

Гардеробная. Если вы одеваетесь в спальне, нужно предусмотреть в ней комод или шкаф. Если же имеется отдельная гардеробная, позаботьтесь о хранении базовой одежды, в которой вы до нее дойдете.

Это может быть комод с нижним бельем или хотя бы вешалка для халата. Если вы одеваетесь в спальне, можно повесить зеркало в полный рост или разместить его на дверце шкафа.

Вешать зеркало напротив кровати следует осознанно: не всем нравится в нем отражаться, это может мешать или пугать в темноте, особенно если спальня детская. 

Хранение вещей. В изножье кровати расположите длинную банкетку, которая будет вмещать в себе много вещей. Она может быть на тонких декоративных ножках, в форме куба или пуфа. Это также удобное место для того, чтобы класть подушки, плед и все то, что мы обычно кладем на пол, когда застилаем кровать.

Кабинет или будуар. При наличии места в спальне можно предусмотреть рабочую зону. Для девушки более актуальной станет будуарная зона, к тому же она лучше сочетается с атмосферой спальни.

Сила света

Важным элементом каждой спальни является освещение. Оно создает особенную атмосферу, которая настраивает на отдых. Хорошо, если можно настроить несколько сценариев освещения: общий потолочный свет, свет в будуарной или рабочей зоне, бра над кроватью.

Светильник на тумбе обычно дает неяркий свет, который вряд ли подойдет для чтения. Для этой цели нужно предусмотреть отдельное направляемое бра, свет от которого будет четко попадать на книгу.

Бра бывают комбинированными и могут давать как рассеянный, так и направленный свет. 

Источник: http://www.4living.ru/items/article/zona-dlia-sna-kak-pravilno-ee-organizovat/

Как быстро уснуть. Семь советов для тех, кто страдает бессонницей

Устраиваем место для сна

Довольно часто проблемы со сном возникают в ночь перед важными событиями. Повышенное чувство тревоги не дает организму расслабиться, и люди проводят всю ночь бодрствуя. Совсем другое дело — патологические нарушения, которые происходят постоянно и без видимых на то причин.

По данным организации National Sleep Foundation, примерно каждый третий человек на планете страдает бессонницей. При этом, такое расстройство не принято считать заболеванием. Бессонница — это, скорее, симптом уже существующих болезней или неправильной работы организма.

Люди, которые испытывают проблемы со сном как минимум три раза в неделю на протяжении трех месяцев — страдают бессонницей. От потери концентрации, проблем с памятью, стрессов и постоянной усталости это может привести к серьезным физическим и психологическим заболеваниям.

Ученые из Технологического Университета Суинберн говорят, что бессонница вызвана нарушением так называемого циркадного ритма — биологических часов организма человека, которые помогают ему контролировать время сна и активности в сутках.

Этот ритм зависит от множества факторов, включая смену часовых поясов, температуру тела, неправильный режим сна и питания, стрессы, психологические заболевания, нарушения работы организма и т. д. Проблемы со сном также могут возникать у тех людей, чьи родственники страдали бессонницей.

Банальными советами для людей с расстройством сна является выработка правильного режима, здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения, благоприятная рабочая атмосфера, достаточное количество отдыха, комфортное место для сна и многие другие условия, в которых человеческий организм функционирует лучше всего.

Но, люди, которые давно страдают бессонницей знают, что от этого недуга избавиться не так то просто. В связи с этим, НВ собрало несколько советов, которые помогут решить проблемы со сном.

Когнитивно-поведенческая терапия

Лучшее лечение, как известно, может предложить только специалист в этой отрасли. Психологи и другой лечащий персонал давно проводят подобные терапии среди людей с бессонницей, создают индивидуальные планы и помогают изменить им свой стиль жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия снижает риск расстройства сна на 50% и предусматривает различный набор приемов, начиная от того, как правильно реагировать на свои неудачи и заканчивая медитацией и диетами.

В последние годы довольно популярной стала также похожая онлайн-терапия, которая является не менее эффективной, чем посещение доктора. Много сервисов и специалистов уже сейчас предлагают свои услуги в сети и помогают людям с бессонницей решить их проблему, не выходя из дома.

Снотворные препараты

Подобно успокаивающим, снотворные вещества могут сыграть с вами злую шутку. Такие препараты сразу же решают проблему, но могут вызвать привыкание при последующем употреблении и не предназначены для того, чтобы лечить расстройство сна в долгосрочной перспективе.

Если бессонные ночи для вас — редкость, и вы сами знаете когда и чем они могут быть вызваны, — снотворные средства помогут справиться с этим лучше всего. Благо, сейчас на витринах аптек этого добра более чем достаточно.

Чтение

В эпоху смартфонов многие люди довольно часто засыпают и просыпаются со своими гаджетами в руках. Конечно, без вечерней порции смешных видео и будильника на утро на обойтись, но, не стоит забывать, что именно электронные устройства являются одними из первых раздражителей для глаз и мозга.

Чтобы не будоражить перед сном свое сознание мигающими изображениями, эксперты советуют уделять хотя бы 20 минут чтению до того, как лечь спать. Таким же образом можно решить проблему вечно пополняющего списка книг. Ну, а если совет станет настолько эффективен, что у вас получится уснуть уже через пару страниц — подберите произведение интереснее.

Принятие

Для многих людей с бессонницей основной причиной отсутствия сна является тревога из-за событий, которые уже случились или событий, которые только должны произойти. Легко говорить тем, кто не бывал в такой ситуации, но, все же, лучший способ от бессонницы — полное отключение мозга.

Страх, паранойя, стыд, обида, злость, — как правило, в ночное время можно пережить самый широких спектр эмоций, оставаясь на едине со своими мыслями. Но, вспоминая важность правильного режима, необходимо помнить, что ночь — время для сна. Если хотите немного попараноить — сделайте это днем. От того, что вы проведете еще одну ночь в мыслях и без отдыха — лучше точно не станет.

Холодное

Кстати, о месте для сна. Несмотря на привычное на руси выражение «пар костей не ломит», более благоприятной атмосферой для сна является прохладное темное место. Даже если вы очень устали — духота может помешать вам уснуть, заставляя ворочаться с места на место, принимая удобную позицию.

Не будет лишним также санитарный и, если угодно, эстетический уход за вашей спальней: дышать организму легче в чистом, проветренном месте, а засыпать и просыпаться всегда приятнее в наиболее уютных для вас местах комнаты.

Горячее

Кроме исключения из рациона кофеина и любых энергетических напитков, попробуйте выпивать перед сном какие-нибудь теплые напитки. Дело в том, что холодная жидкость может вызывать раздражение и кашель, а теплая, наоборот, обладает согревающим эффектом. Лучше всего для этого подойдет молоко.

Отличное средство перед сном для тех, у кого нет проблем с сердцем — горячая ванная. Распаренный организм впадет в сон быстрее, чем вы успеете завести будильник или надеть спальный костюм.

Кровать — чтобы спать

Помимо физических упражнений, желательно перенастроить свой организм таким образом, чтобы ложиться в кровать только в том случае, если вы уже точно будете отдыхать. Когда вы бодры и принимаете лежачее положение просто так — это чревато нарушениемтого самого циркадного ритма.

Не зря же в армии солдатам запрещают ложиться на кровать днем. Это что-то вроде укрепления отношений между вами и местом, где вы спите: после дневного расставания человек с огромным удовольствием впадет в объятья своей любимой подушки и одеяла, без каких-либо прочих мыслей.

Источник: https://nv.ua/health/lifehacks/kak-bystro-usnut-sovety-dlya-teh-u-kogo-bessonnica-50034445.html

Екатерина Безымянная. Разноцветная жизнь. Отношения и зависимости

Устраиваем место для сна
Блог. Я, письма, реклама, мои книгиprostitutka_ketMarch 21st, 2012Моя первая книжка называется “Записки prostitutki_ket”.Вышла она в 2013 году, так что чтобы ее купить в бумаге, надо сильно поискать.

Последний раз была в Читай-городе.

Есть электронная версия. В инете ее не трудно найти. Например, на Литресе, на Якабу (Украина).Вторая – “Разноцветная жизнь”.

Есть в Читай-Городе, Буквоеде и в эрошопе.

И третья, самая важная, считаю, моя книга – “Беги. Мучители, манипуляторы”. Для женщин, чьи отношения приносят боль.

Книга Беги в сети Читай-город.

* * * * *

А здесь – обо мне и обо всём сразу.( ……………Collapse )

Читать!prostitutka_ketJanuary 15th, 17:00

“Мир поменялся: бумажная книга – сейчас предмет роскоши” – вот такую фразу я недавно прочитала.И знаете, я с ней… согласна.Когда вышла моя первая бумажная книжка (а она была запаяна в пленку), я сама грустно шутила, что судя по её цене, внутри под пленкой ещё есть пару граммов кокаина.Одно время, признаюсь, я думала, что книги просто вымрут.

Они начали стоить столько… да и сейчас – чтобы много читать, надо быть не бедным человеком, особенно если ты из тех, кто глотает книгу за день.Книги – да, в каком-то смысле книги стали роскошью.Хотя я не думаю, что люди стали меньше читать. Читают, по-моему, всегда одинаково. Неглупые люди – читают.Но люди меньше читают с бумаги.

Кто-то экономит деньги, кто-то природу (не рубите лес ради новых книг Донцовой!), кто-то место дома. Всё-таки, книги копятся и для них надо место.Подруга рассказывала, у нее папа очень умный мужик, уже старенький, а у него огромная коллекция книг, всю жизнь читал запоями (и ей эта черта, кстати, передалась), собирал…

Представляете, трехкомнатный дом и он весь забит книгами. Книги – вот сейчас тавтология будет – в книжной стенке во всю стену, книги в шкафах, книги стопками на столах, книги у кровати… и папа обмолвился как-то, мол, всё останется тебе.

Папа живет в другом времени.

А она говорит: я его слушаю, молчу, чтоб не расстраивать, потому что сам он об этом не думает и не надо, а я думаю: а куда мне их?

( Read more…Collapse ) Фруктовая диетаprostitutka_ketJanuary 10th, 19:53Не могу молчать)У меня есть одна подруга, которая находит вечно разные странные и не очень места, чтобы чем-нибудь размутиться и сэкономить.

Она мне подсказала одно местечко в жопе мира на Братиславской, где можно покупать недорого всякие экзотические фрукты и орехи.

Я туда даже доехала в декабре и накупила авокадо по 19 рублей за штуку. Авокадо были аааатличные, но вот была я там пару дней назад, и авокадо уже были херовые.Короче, почитала я много отзывов и поняла, что раз на раз не приходится и с ценами, и с качеством. Надо смотреть и выбирать.

Кстати, перед новым годом я затарилась ананасами за 59 рублей. А позавчера они уже были по 250 руб.Но вообще не за этим пришла.

А пришла я рассказать про то, что та самая подруга мне рассказала год назад, что каждый год мы ходим в баню в Ашан в середине января всего одну неделю завозят тонны личи по 199 рублей.

И вот уже второй год я в середине января устраиваю себе личиевую диету.Прихожу, покупаю пару кило, съедаю за вечер, опять прихожу, опять покупаю, ну вы поняли, да?)Личи я нежно люблю, а по 199 рублей вместо 1200 рублей – люблю особенно.

( ………………Collapse )

Обязанность женщиныprostitutka_ketJanuary 10th, 15:50Только что в нашем девочковом чатике выловила чудесный скрин.Покажу как есть:

Мне кажется, тут даже не нужно много писать. Просто – вопрос к залу:( Read more…Collapse )

Обычные и необычные котики, которые ищут домprostitutka_ketJanuary 10th, 2:01

Начну без лишних предисловий. В этом посте будем пристраивать котиков.Котиков-инвалидов в том числе.У моей подруги живет кот без ноги, нету всего окорочка. Забрала взрослым, из ветеринарки. Туда кота бабуля принесла, ещё со всеми ногами. В очереди вместе сидели, подруга со своей кошкой и бабуля с котом.

Коту было плохо. У него гнила лапа.Он приковылял под дом просить жрать, долго не давался в руки. Кот на самом деле намучился. Представляете, как это больно, заживо гниёт лапа, и это ж не быстрый процесс.

Поймала всё-таки бабуля кота, привезла в ближайшую ветеринарку, там подруга его и перехватила, все-таки возможностей больше им заниматься, чем у бабушки. Привезла бабушка – и то спасибо.Подруга – нет, не зоозащитница никакая, просто… кот, кота жалко, оно живое.

Короче, перехватила кота, лапу пришлось ампутировать, там целого ничего не было уже. Так у нее и остался. Ну а куда, на улицу уже не выпустишь. Заодно и кастрировала.И знаете, нормааальный оказался кот, я с ним знакома, кот зайчик.

Вполне ручной, очень приличный и компанейский кот, живет дома и не сказать, что шатался по улицам.

А что лапы у него нет – так в быту это и незаметно никак. Ну только что высоко не прыгает так и по столам не лазит.

И еще, подруга говорит, ночью по полу стучит громко, когда идёт, такой стук характерный – шкандыб-шкандыб-шкандыб на трех лапах от кухни к кровати.Отличный кот, запушистел, откормился, оброс, спит по 16 часов в день, знает лоток, приходит гладиться, составляет компанию, попрошайничает – всё как нормальные коты.Ничем от целого не отличается.

Короче, котики бывают инвалидами. При этом они вполне себе отлично живут дома.Инвалидность у котиков тоже бывает разной. Отсутствие лапки, пожалуй, одна из самых легких.Ещё бывают котики спинальники. Те, которые ползают. Ползают, но живут.* * *Солнышко инвалид. Кот-спинальник.

Это Инга уже рассказывает. Про Ингу я писала здесь.

Она спасает котиков, иногда тяжёлых, а потом пристраивает их.

“Нашли его в Чечне, – говорит Инга, – нашла чеченка, многодетная мать, у которой дома 30 кошек и сколько-то собак. Мусульмане, намаз делают, все дела, семья, конечно, недовольна (свёкры, живут по их традициям вместе), но муж ей разрешает, а там важно, что скажет муж.

( Read more…Collapse ) Каким тебя видят людиprostitutka_ketJanuary 10th, 0:15Я сейчас читаю комменты к прошлому посту и поражена количеству выпадов, вроде “в чем хочу, в том и хожу, и какое кому вообще дело, вышла в драном халате, а тут блогер прошел и обсуждают тебя на весь интернет…”Каждый день, выходя из дома, я встречаю каких-то людей.Вижу людей из соседних домов, вижу соседей, вижу продавщиц в магазинчике под домом, в моем случае вижу собачников… И понимаю, что в общем-то все эти люди видят меня. И встречаясь даже на улице мельком, мы коммуницируем. Составляем друг о друге мнение. И внешний вид – это то, что ты о себе рассказываешь, даже не открывая рта. Это не про цену вещей (хотя, безусловно, прикидываешь, когда видишь что-нибудь особенное, что туда вложено), это про некий культурный код, по которому ты понимаешь, кто и о чём, кто чем дышит и что из себя представляет. Встречают по одёжке, да. Встречают каждый день.Люди смотрят друг на друга и в целом понимают, кто есть кто и где. Нет, может, тебе действительно похуй, и ты, конечно, можешь ходить вообще как угодно, и ну его, думать, что о тебе подумают.Ты может вообще крайний социопат, сидишь в норе и неделями голову не моешь, ну и сиди.А я понимаю, что одеваясь каждый раз, я одеваю своего персонажа. И мне важно, каким его видят люди в любой момент времени. В любой момент времени – это я.Это красивый, яркий персонаж или чмо болотное? Девушка с собачкой или тётя в халате с карманами, сальными от времени.

Не быть чмом реально стоит усилий. ( ………………Collapse )

Дома не носят – жалкоprostitutka_ketJanuary 8th, 22:30Знаете, я вчера наблюдала жуткое.Стоит в соседнем дворе машина, я мимо прохожу, возле машины семья, что-то активно грузят, а-ля кто-то на недельку уезжает, суета, сумки. Мужик взрослый, седой; мужик помоложе, вот не поняла, кто он – сын, зять; и дочка взрослая (она к пожилому обращалась “папа, папа”) – такая типично забившая на все женщина, короткая стрижка, полные ноги, халат с карманами.Клянусь, я думала, такие халаты… ну… они вымереть должны были давно. В каком страшном сне должно было присниться, чтоб это носить, даже дома.Такое, знаете… вылинявший сатинчик в мелкий цветочек, сатинчик буро-желтый, цветочек желто-коричневый, спереди змейка. Карманы воот такие, поверху, квадратные, дома, знач, удобно, растянутые. На голове чёрти что.Когда женщины однажды идут к парикмахеру и обрезают нахрен волосы, потому что тяжело ухаживать, а оно и так сойдет. Лишний вес, конечно, уже перешедший в стадию неопрятного, какая-то… крикливость движений, впереди живот вот это халатом обтянутый.Присмотрелась, а ей  – баа! а она моложе меня, максимум моего возраста. Лицо не старое.Шла, думала – божже, бедная женщина, что ее заставляет так ходить? Ну что, неужели в шкафу нечего надеть, кроме халата?

Ну наверное хоть куда-то она выходит? Работает где-то, наверняка? В чем-то ходит вне дома? Но почему она дома носит это?

Жалко вещи? Что?

А потом, конечно, безнадега, беспросвет, жрать, пойти обрезать волосы как-нибудь, за отрастающим потом, конечно, не следить, в зеркало на себя вообще не смотреть (ну нельзя каждый день видеть это, чтобы не впасть в депрессию), и крайняя стадия – не стесняться выходить в таком на улицу.( ………………Collapse )

Только для шубprostitutka_ketJanuary 6th, 13:32Была тут в поликлинике, не спрашивайте. Надела бахилы, сняла пуховик. Посмотрела в гардеробную, там висят вешалки. А пуховик у меня без петельки, даже не оборвала, а просто не предусмотрена. Протягиваю пуховик тётеньке и прошу повесить на вешалку. Тётенька тушуется, и… говорит мне, что надо приходить со своей вешалкой. -Так у вас же есть! – показываю я на десяток пустых вешалок. Тётенька:-Это для шуб.Я говорю: -Ну так и повесьте мою куртку. Тётенька делает удивленные глаза, ну словно я с другой планеты, и такая:

-Девушка, вешалки для шуб, вдруг кто придет в шубе, а нет вешалок.

Я зависаю. Потом нахожусь. Говорю: -Ну пусть приходят со своей вешалкой. Тётенька перезагружается и задаёт вопрос:-Как со своей? Что ж они – будут с вешалками таскаться? Я выдыхаю. Переспрашиваю:-А мне, значит, с вешалкой ходить?

-Ну у вас же не шуба! – уже просто таки теряется тетя. ( ………………Collapse )

Сериал Звоните Дикаприо. Открытие годаprostitutka_ketJanuary 4th, 15:16

Для тех, кто не удрал на новый год в теплые края, я принесла совершенно обалденный сериал с идиотским названием “Звоните Дикаприо”.Сразу оговорюсь, Дикаприо там только в названии. Название же было выдумано в порыве съемки, употреблено в фильме один раз и забыто, ну да и хрен с ним.А сериал, хоть и русский, вышел совершенно неожиданным и сильным. Очень сильным.Это драма.

С элементами… гхм… комедии? Нет, не комедии все-таки, а иронии. Комедийного в нем мало, хоть и хорош актерский юмор и сюжеты.Вот что говорит кинопоиск:”Егор Румянцев – звезда популярного сериала про врачей. Он слетает с катушек от успеха: срывает съемки, путается в любовных связях, всем врет.

Румянцев чувствует себя неуязвимым и живет для себя, ни во что не ставя чувства других людей. Но в один миг его мир переворачивается. Он узнает, что у него ВИЧ.Полная его противоположность – брат Лев. Он работает на кабельном телеканале “Муравей-ТВ”, где ведет никому не нужную программу о полезных поделках. В съемной квартире его ждут беременная жена и две маленькие дочки.

При этом ни денег, ни перспектив их заработать. Лев завидует брату и даже не мечтает занять его место, пока однажды ему не представляется такой шанс.”(с)Собственно, все так. Сериал об этом.Но самое главное – о беззаветной зависти.Но черт побери, как он снят, как продуман до мелочей, как сильно проработаны герои и сцены, какая бесподобная съемка.

Он одновременно и чертовски реалистичен, и показывает нам другую сторону жизни, открывает глаза на то, что мы все привыкли замалчивать и не произносить вслух.8 серий.Держит каждую минуту.Скучно не становится ни в одном из эпизодов.

Очень настоящее и очень честное кино, вскрывающее и демонстрирующее раны современного общества, не только свежие и чуть зажившие, но и зарубцевавшиеся. Вскрывает и показывает, что под ними.

Каждый актер раскрывается на полную. Ты начинаешь ненавидеть их всех.

( Read more…Collapse ) Без сахараprostitutka_ketJanuary 2nd, 21:12Ну что, наелись?)Полгода назад я посмотрела фильм “Сахар”, который впечатлил большое количество народа. Почему тааак сильно впечатлил – не поняла. Меня – не сильно, но фильм был любопытный и я всё-так почерпнула оттуда кое-что.Если просто – то сахар вреден и вреден очень.А еще в 60х-70х годах двадцатого века в Америке компании-гиганты индустрии сладких напитков нашаманили с каким-то серьезным исследованием питания и сердечных заболеваний, и “пришли к выводу”, что не так вреден сахар, как вреден жир.Оттуда и пошел бум обезжиренных продуктов, который докатился и до нас.Помню, и в моей жизни было время, когда я отчаянно скупала продукты, в которых а-ля ноль жира, йогурты всякие и прочее.Так вот, фильм “Сахар” развенчивает этот миф о вреде жира, и рассказывает о том, что вреден не жир, а сахар.А сахар содержится практически во всех обезжиренных продуктах. И чем продукт обезжиренней, тем больше в нем сахара.Я, канеш, решила проверить и в магазинах стала брать банки с нулями и рассматривать состав. А и правда, продукт обезжиренный, а сахара в составе дохера.И если не обычного сахара, то сахарозаменителя, который тоже не полезен.

С экспериментом пошла дальше. Решила попробовать жить без сахара, ну не то чтобы прям совсем, но в большинстве случаев.( ………………Collapse )

Источник: https://prostitutka-ket.livejournal.com/

Фотоохота: 96 идей организации уголка отдыха у окна

Устраиваем место для сна

1. Во сне и наяву
«Окна-картины» обрамляют пейзаж за окном: занавешивать такую красоту не стоит, лучше расположить тут зону отдыха. Хотя возле окна с таким видом будет трудно уснуть.

2. В подвешенном состоянии
Если оконный проем небольшой, и расположить тут лежанку не получится, то можно использовать подвесную кровать, как в этой нью-йоркской квартире.

Forrester Roberts Interior Design

4. Вид сбоку
В этой лондонской квартире зона для отдыха устроена не напротив окна, а сбоку. Благо есть пустующая ниша, в которой расположились банкетка и стеллаж.

Margot Hartford Photography

6. Искусственный отбор
Если есть место, то в уголке у окна можно устроить мини-галерею. Только повесьте картины так, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей.

Miller-Roodell Architects Ltd

7. Место для хранения
Пространство у окна используйте не только с удовольствием, но и с пользой. К примеру, под сиденьем можно хранить ящики для вещей или постельного белья.

8. Все по полочкам
Место у окна для отдыха можно сделать более функциональным также с помощью встроенных полок. Разместите их либо в оконных проемах, либо в прилегающих стенах.

9. Зонируем цветом
Банкетка может быть одного или контрастного цвета с оконной рамой (чтобы визуально отделить эту зону от остальной комнаты или сделать ее продолжением).

10. По соседству
Подоконник-диван, как на фото, может быть дополнен другой мебелью — пуфиками, подвесными креслами, журнальным столиком.

11. Найти свою нишу
Если оконным проем — неглубокий, стоит подумать о фальш-нише, стены которой создадут уединенную атмосферу.

Landry & Arcari Rugs and Carpeting

12. Сочетаем несочетаемое
Играйте с цветом и принтами, украшая зону отдыха у окна. Порой гармоничные сочетания рождаются на стыке несочетаемых на первый взгляд вещей.

Annabelle Chapman Architect Pty Ltd

13. Форменное безобразие
Оконные ниши неправильных форм могут стать настоящей находкой. Плоскости скошенных стен будут отбрасывать интересные полутени.

14. Упереться в потолок
Хотя порой неправильная форма оконной ниши может сказаться на комфорте отдыха. Не каждый уместится на таком подоконнике, как на фото.

15. Узкий подход
Узкое окно вовсе не повод отказываться от размещения тут зоны отдыха. В этом примере недостаточную ширину компенсировали глубиной подоконника.

Jordan Iverson Signature Homes

16. Три в одном
Три оконных проема лучше, чем один. Первый можно использовать по прямому назначению, другие — как полки.

17. В едином порыве
Несколько смежных окон могут быть объединены одним подоконником. Места и света в такой зоне отдыха будет на порядок больше.

18. Видное место
Почему бы не устроить зону отдыха у окна в коридоре? Ведь красивым видом можно наслаждаться не только в спальне или гостиной.

Robert Rhodes Architecture + Interiors

19. Выйти за пределы
Окно эркерного типа, выходящее за пределы помещения, отличает широкий уютный подоконник (на фото). Тут можно с комфортом подремать или почитать книгу.

20. Без секретов
В таких оконных боксах, как правило, не используют шторы. Если окно выходит во внутренний двор, дискомфорта от излишней публичности не будет.

Angus Mackenzie Architect

21. Без границ
А в теплое время года зона для отдыха на подоконнике в квартире может быть открытой. Так стирается граница между внутренним помещением и внешним ландшафтом.

22. В рамочке
Зону отдыха у такого «окна-картины» можно оформить по-минимуму, матрасом и подушками. Основным украшением будет пейзаж за окном.

23. За стеклом
Хозяева этого лондонского дома решили не загромождать подоконник, предназначенный для сидения, цветочными горшками. И разместили их… на улице.

24. Акцент цветом
Оконные откосы можно сделать контрастными цвету рамы. Так вы сделаете акцент на пейзаже за окном.

25. Для двоих
Дизайнеры этого калифорнийского дома расширили зону отдыха у окна за счет стен. Теперь тут вполне могут разместиться двое.

26. Выйти за границу
Пьедестал у окна вполне может быть расширен и за границы оконного проема. Например, плавно переходить в столешницу.

27. Расширяем пределы
Расширить зону отдыха у окна также можно за счет приставленных пуфиков и табуретов.

28. Ломаные линии
Дизайнеры этой французской квартиры уложили пьедестал у окна паркетной елочкой. Тема ломаных линий обыграна также в форме полок и лестницы.

29. Урок чтения
Вокруг оконного проема можно организовать целую библиотеку: будет чем заняться, лежа у окна.

31. Боковые ящики
Ящики для хранения могут располагаться не только снизу подоконника, но и сбоку. Зачем пространству пустовать?

32. Без правил
Нарушайте правила: пусть банкетка выходит за пределы самого окна или располагается ниже его уровня.

Schwartz and Architecture

33. Неожиданное место
У окна в прихожей также можно разместить банкетку. А под сиденьем устроить ящик для обуви.

34. Встроенный вариант
Диван у окна в интерьере прихожей может быть частью модульной стенки. Просто учтите ширину оконного проема при выборе шкафов.

35. Минимальный набор
В узкой прихожей разместить полноценный шкаф и банкетку не получится. Задействуйте место у окна: небольшой комод и скамья там поместятся.

36. Знание — свет
Диван у окна в интерьере домашней библиотеки — не роскошь, а необходимость. Продумайте освещение, чтобы можно было читать не только в светлое, но и в темное время суток.

Laura Hay DECOR & DESIGN Inc.

37. Меж двух стен
На создание уголка у окна вас может вдохновить сама обстановка. Например, в этом примере уютная ниша образовалась между двухъярусными кроватями.

38. Отдых от примерок
Счастливым обладателям гардеробной комнаты стоит подумать об оборудовании диванчика у окна. Тут можно будет отдохнуть от утомительных примерок.

39. Отдохнуть от работы
Даже в рабочем кабинете должно быть место для отдыха. Визуально разделить эти зоны можно с помощью освещения.

40. Материальный подход
Материал подоконника — немаловажная деталь при обустройстве зоны отдыха. Дерево — теплое и уютное, камень — долговечен.

41. Игры взрослых
Диван у окна в интерьере гостиной может стать продолжением комнаты: тут могут разместиться дополнительные сидячие места или игровая зона.

Dijeau Poage Construction

42. Посиделки в ванной
Порой в ванной комнате негде присесть. Выход — банкетка у окна, под которой можно расположить ящики для туалетных принадлежностей и полотенец.

43. Мокрое дело
Сиденье у окна в ванной следует разместить подальше от раковины и брызг. Или, как в этом примере, выбрать раковину с широкой столешницей.

44. В сухом остатке
Диван у окна в интерьере ванной также следует разместить подальше от душа. Или, если нет выбора, загородить душевую стеклом.

Egon Walesch Interior Design

45. В тепле
Непосредственная близость печи или камина сделает лежанку у окна еще более уютной. А под ней можно разместить дровницу.

46. У камина
Тепло дарит человеку психологический (ощущение защищенности) и физический (расслабление тела) комфорт. Вот почему лежанка у окна вблизи камина — выигрышный вариант.

Claus + Pretzsch Architekten BDA

47. В коридоре
Зона отдыха у окна в коридоре — вариант для тех, кто хочет уединения, которого трудно достичь в других помещениях.

John Maniscalco Architecture

48. Проходной вариант
Окно в лестничном проеме также не должно пустовать: это пространство идеально для уединения и созерцательного отдыха.

49. Выше уровнем
Обустроить зону отдыха у окна, находящегося слишком высоко, возможно. Приставная лестница и защитное ограждение помогут вам в этом.

50. Два в одномА в этой парижской детской пространство у окна использовали с умом: тут расположили шкафчики, на которых можно полежать в перерывах между играми и занятиями.

Перейдите на следующую страницу

Источник: https://www.houzz.ru/statyi/96-idey-organizatsii-ugolka-otdyha-u-okna-stsetivw-vs~72976814

Для родителей
Добавить комментарий